朝食・モーニング×低カロリーの人気おすすめランキング

初めて薬膳ドリンクを試すのにもぴったりなお手頃価格で購入できるサントリーのペットボトルタイプの炭酸飲料です。薬膳の基本である酸・苦・甘・辛・鹹の「五味」の考えをもとに素材をバランスよく配合。ショウガの自然な辛みと風味を引き出しながら蜂蜜の甘みとスパイスの爽やかさも加えていて、すっきりとした味わいで飲みやすく、薬膳の健康感を感じつつ手軽に楽しめる「ゆる薬膳」な一品です。

風邪の時など、病人食でも定番の葛湯も胃腸に優しいので回復食におすすめですよ。本葛にはフラボノイドやサポニンが含まれ、抗酸化・整腸・免疫サポートにも役立ちますし、温かい葛湯は身体を温めてくれます。気を付けなければならないのは、甘くしないこと。ファスティング後はインスリン感受性が敏感になっているので、甘すぎると血糖値が乱れやすいんです。こちらのような甘くないだし葛湯が理想的です。

100種類以上の植物発酵エキスとチアシード、乳酸菌などを配合しており、美容と健康をサポートしながら置き換えダイエットが手軽にできるのが特徴です。チアシードのプチプチとした食感とベリーの甘酸っぱさで美味しく続けやすく、低カロリーでありながら満腹感も得られるため、無理なくダイエットを継続できる点が長所です。

1回分が個包装になっているので、使いやすいアサイーはいかがでしょうか。アサイーのほか、フルーツの果汁を使っているので、爽やかさがありおいしいのでおすすめです。

セブンイレブンで買える大人気Doleの冷凍アサイーボウルです。ブラジル産の濃厚なめらかなアサイーをベースに、バナナやブルーベリー、ストロベリーなどのフルーツをたっぷりトッピング！グラノーラも付属しているので食感のアクセントも楽しめて、レンジや自然解凍で手軽に食べられます。約110kcalとヘルシーでアサイーの豊富な栄養も摂取でき、忙しい時のおやつや朝食にぴったりですよ。

低カロリーなアサイー食品だったら、無糖タイプのアサイーピューレがいいですね。何も混ぜていない方がカロリーが低いですし、濃厚なのでポリフェノールやアントシアニンもたくさん摂取できます。こちらのアサイーピューレはブラジル産の最高濃度のアサイーを使用した無糖タイプ。1㎏の大容量です。凍ったままカットして小分けにしておくと使いやすいですよ。

薬膳サンメイタンマルベリーは桑の実を加えた梅ジュースで白砂糖を使用せず自然の甘みでとても健康によさそうです

薬膳醗酵コーラはいかがでしょうか。コーラナッツをベースに八角や山椒などのスパイスのほか、醗酵黒じゃばらと醗酵黒梅を使っていて、まろやかなコクと豊かな風味を楽しめます。無添加で、体にいいコーラを味わえるのでおすすめです。

アサイーパウダーは、フリーズドライ製法で栄養素をギュッと凝縮したスーパーフードです。無糖・無添加で安心して摂取でき、アントシアニンやポリフェノール、必須アミノ酸、鉄分、カルシウム、食物繊維など豊富な栄養素を含みます。ヨーグルトやスムージー、シリアルに加えるだけで手軽に健康的な美味しさと美容・健康効果をサポートします。

乳酸菌発酵シロップシリーズ。４種類の味があります。炭酸で割っておいしく召し上がれます。冷やしておくと更においしさが増します。気分をすっきりしたい時・お風呂上りなどにも最適です。

沖縄のアイランドクラフトコーラは、着色料など添加物不使用で6種類のスパイスなどを使ったナチュラルなコーラです。炭酸水で割ったりミルクで割ったりと色々楽しめます。

ティーバッグで飲む漢方茶はいかがでしょうか。天膳茶は、薬膳の考え方を取り入れ、複数の植物をバランスよく配合したブレンド茶です。ソーダで割るとさらに飲みやすくなります。

お茶やソーダタイプの薬膳飲料が気になるなら、チャイでも炭酸割りでも楽しめる希釈タイプの薬膳クラフトコーラはいかが。薬膳喫茶KURAのオリジナル薬膳クラフトコーラ、ミンナノコーラです。薬膳系コーラの中ではスパイスひかえめで一番飲みやすいタイプ。ノンカフェインなので、秋の夜長にホットチャイでリラックスもいいですね。赤ナツメ・甘草など、美肌や更年期の不調をケアしてくれる、女性に優しい成分配合です。

こちらの漢方専門店、薬日本堂のお粥セットは如何でしょうか？胃にも腸にも優しい雑穀米のお粥です。レトルトでレンチンで手軽に食べられますよ。

オーサワの十五穀シリアルはいかがですか。パフ化させた15種の穀物をブレンドした、ほのかな甘みで軽い食感、油脂不使用のため一食40gあたり156kcalで安心です。ヨーグルトなどと混ぜてもOK。

健康マルシェコールドプレススープです。冷凍になっているものなので、召し上がりしやすいです。野菜の味がとても良く、体の内部にス～ッと溶け込みます。ゆっくりとスプーンで１杯ずつ。健康的に回復していきます。

からっぽの胃や腸に優しい「お米ののむヨーグルト」はいかが。ファスティング後の腸には効果的に乳酸菌などが住み着いてくれるそうなので、こちらの飲むヨーグルトがおすすめです。牛乳ではなく日本人になじみ深いお米から作られている点もおすすめ。

赤ちゃん用の無添加スムージー、回復食におすすめですよ。赤ちゃんの未熟な胃腸にやさしい=断食後の弱った胃腸に優しい、ですから、消化しやすく理想的な回復食です。おすすめはbaby bioの有機ベビースムージーのアップル・スイートポテト。有機りんご・有機さつま芋・有機レモンのみの無添加で、量も90gとちょうどいいです。胃腸を刺激しないよう、常温でどうぞ。

アサイーパウダーはどうでしょう？アサイーボウルやヨーグルト、スムージーなどに使うことが出来ます。無添加で食物繊維やポリフェノール、アントシアニンなどを摂ることが出来るので健康やダイエットにも良さそうです。パウダーなので手軽に使えて続けられそうですね！

セブンイレブン限定で販売しているDoleのアサイーボウル」は、108kcalと低カロリーでダイエット中にもおすすめ！本場ブラジル産の無農薬アサイーピューレを使ているので体にも優しく、ストロベリー、ブルーベリー、バナナなどのフルーツとザクザク食感のグラノーラがトッピングされていて、食べごたえも抜群。自然解凍か電子レンジで手軽に食べられ、忙しい朝やおやつにぴったりです！

飲みやすいアサイーの味わいが楽しめるものになっていてオススメかと思いますし、ボリュームもあって粉末タイプで便利なアイテムです。

自然に近い形で栽培されたアメリカ産アサイーをフリーズドライしたアサイーパウダーです。1日2ｇ（小さじ1杯）が目安です。常温保存できます。

コストコで人気のトロピカルマリアのオーガニックアサイーピューレです。砂糖不使用・無添加で、100gの小分けパックが62kcalです。アサイーの加糖タイプや、バナナや砂糖、りんご果汁などを加えたアサイースムージーなどの商品は100gあたり100kcalを超えますし、商品によっては無添加ピューレの2倍以上のカロリーになります。無添加ピューレに低GIのアガベやラカントのシロップを加えるのがおすすめです。

アサイーボードは高栄養のスーパーフードですが カロリーも高いので食べ過ぎ防止のために1食分 個包装になったものが おすすめです

こちらのフルッタフルッタ お家でアサイーボウル プレミアムはいかがでしょうか。トッピングも乗っているのでまるでお店のように本格的な味わいを楽しめますよ。ポリフェノールなど栄養もたっぷりです。

最近のイチ押しはコストコで売っているトロピカルマリアのアサイーピューレ！有機JAS認定で完全無添加なのに、リーズナブルで人気ですよ。無糖タイプの濃厚ピューレなので、フルーツや豆乳などを加えてスムージーにしたり、バナナやりんごジュースを加えてアサイーボウルにしたり、アレンジ自在です。

こちらのオーガニック アサイー ピューレはいかがでしょうか。無糖でヘルシー。アントシアニンや食物繊維など栄養も豊富。視力低下予防やアンチエイジングにも効果的ですよ。

こちらのサンバゾンの有機アサイースーパーフルーツパックはいかがでしょうか。砂糖不使用でヘルシー。ポリフェノールや鉄分など栄養もたっぷりで健康や美容にも◎

有機アサイーの冷凍はいかがでしょうか。果肉と果皮のみを使っていて、栄養価が高いし、濃厚なアサイーピューレなので美味しく食べられます。無糖タイプなので、甘さを調節できるのもおすすめです。

業務スーパーなどで扱っているアサイーバナナブレンドです。アサイーにバナナピューレを混ぜて冷凍してあるので、バナナの自然な甘味で食べやすく、シャーベット感覚で食べられるのが人気の商品。濃厚ながらさっぱりとした後味ですよ。解凍すればアサイーボウルも簡単に作れるし、スムージーにもおすすめです。500g入りでコスパもいいですね。