食べ物×低カロリー×30代女性の人気おすすめランキング

ひかり味噌の5種の穀物と野菜を食べるスープはいかがですか。低カロリーなカップスープでも、カロリーを気にして具がほとんどなかったり、わかめだけ、みたいなスープだと満足感も低いし、すぐにおなかがすいちゃいます。栄養価が高く、粒粒が噛めて満足感もある雑穀入りだと、置き換えダイエットにも使えますよ。1食50kcal台で脂質も少なく、ダイエット中でも安心して食べられます。

鹿児島産のごぼう・国産の玉ねぎとじゃがいも・焼きしおなど使用したごぼうポタージュです。動物性原料は使用せず、カロリー控えめなカップスープです。

おからは水分を含むと膨張するので、腹持ちが良くヘルシーな食材です。ビスケットはクッキーよりも糖分・脂肪分が少ないです。

こちらのカリフラワーライスはいかがでしょうか。低カロリーでヘルシーですが食物繊維が豊富なので満腹感が高いのでお米の代わりにぴったりだと思います。5袋セットでまとめ買いにも◎

置き換えにもピッタリ濃厚なドリンクで口当たりも良いものになっていておすすめ、2個セットでコスパも良いです

にんじん・じゃがいも・たまねぎ・キャベツを使用した野菜スープです。コンソメ味です。カルシウム・鉄分・カリウムなど摂ることができます。

1杯で1/2日分の野菜が摂れる！丸美屋のカップスープ、ミネストローネです。カップにお湯を注ぐだけで、トマト、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、コーン、さやいんげんの6種類・生野菜換算で175g相当の野菜が手軽に摂取できます。完熟トマトをベースに、あめ色玉ねぎを加えてじっくり煮込んだ濃厚な味わいと、野菜のシャキシャキ食感も楽しめて食べ応えも十分。野菜と栄養たっぷりで、おすすめの低カロリースープです。

こちらの旭松食品の旭松 オートミール　きのこクリームはいかがでしょうか。食物繊維が豊富でヘルシーですがキノコのクリーミーで濃厚な味わいを楽しめるのでダイエットに最適だと思います。

管理栄養士監修のもと塩分やたんぱく質、糖質に配慮して作られたヘルシーなおせちです。黒豆や伊達巻、栗きんとんなど定番の祝い肴もしっかり入ってダイエット中の方や食に制限のある方も安心して美味しく楽しめます。チャーシューや銀だらの照焼きなど食べごたえのある料理も揃っていて、1人前が盛り付け済みで届くので解凍するだけで一人暮らしの方やご家族の中で自分だけヘルシーに済ませたい方も正月気分を味わえますよ。

野菜スープ5食セットはいかがでしょうか。香料・動物性原料不使用でさらにアレルギー特定原材料等28品目不使用なのでおすすめです。保存食にもなりますので常備にも役立ちます。

健康的なダイエットに！大森屋×武庫川女子大学食物栄養学科との共同開発で誕生した栄養バランスに優れたインスタントスープ、ゆず香る野菜たっぷりスープはいかが。1食あたり約50kcalと低カロリーながら、キャベツ・オクラ・れんこん・ほうれん草など多彩な具材を使用し、1日に必要な野菜量の1/3と鉄分の1/2を摂取できます。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、栄養満点のヘルシースープとしておすすめです。

こちらのヘルシーで食物繊維も獲れてダイエット中でも食べやすい海藻カップスープは、つるっとしたもずくなど3種の海藻味を楽しめますのでお勧めです。いわしや昆布などのだしもきいていて美味しいです。

こちらのしじみ スープはいかがでしょうか。しじみ エキスやビタミンが配合されているので肝機能の働きをサポート、免疫力アップにも効果的ですよ。

FINEのごぼうポタージュは、国産野菜を使用し、アレルギー特定原材料不使用で安心です。栄養バランスが良く、低カロリーでダイエットや健康維持にぴったり。朝食や夜食、非常食としても便利なレトルトカップスープなので、手軽に美味しく栄養補給ができます。ごぼうの優しい味わいと便利さをぜひお試しください！

ドラッグストアで手軽に買えるスリムアップスリム プレシャス コーンスープはいかが。女性の置き換えダイエットにおすすめの美容強化タイプです。濃厚なコーンの甘みとクリーミーな味わいで満足感があり、コラーゲンや乳酸菌、食物繊維など女性に嬉しい成分もたっぷり配合されていて健康的なダイエットに最適。朝食代わりに取り入れれば、体を温めながら美容とダイエットを同時にサポートできます。

こちらのDHCのプロティンダイエットスープパスタはいかがでしょうか？1食あたり183kcal以下でカロリーのコントロールができるおきかえダイエット食品です。ダイエットで不足しがちな栄養素や、美容＆スタイルサポート成分が配合されていて健康的に置き換えダイエットをすることができます。お湯を注いで約３分待つだけで普段のお食事のような美味しさと満足感が得られる商品でお勧めです。

置き換えダイエットに、スリムアップスリムシェイクがおすすめです。手軽に飲めて美味しくて腹持ちが良いので続けやすいです。

こちらのソイジョイ 12本入りはいかがでしょうか。バラエティー豊かで飽きずに楽しめます。小麦粉を使わず大豆粉使用でヘルシーでダイエットにぴったり。食物繊維や大豆イソフラボンも豊富で身体にも優しいですよ。

「大麦と果実のソイキューブ」は、低GI・高食物繊維を含む大豆粉や大麦粉を使用したヘルシーなおやつです。ドライフルーツの自然な甘みがアクセントとなり、ダイエット中でも満足感を得られます。食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、ヘルシーな食生活をサポート。置き換えダイエットにも最適で、スイーツ感覚で美味しく食べながら健康維持ができます。忙しい日々にもぴったりな手軽さで、通販で簡単に購入可能です。

Beaumit 完全食 ソイプロテインのチョコレート味がおすすめです。スイーツを食べている感じで満足感があります

こちらの大麦と果実のソイキューブは低GIで植物繊維も豊富。ヘルシーでダイエット中の方のおやつにもよく、食べても罪悪感がないのもいいです。

ドラッグストアでも売っていたソイジョイがおすすめ。どこだって気軽にいただける個包装になった人気の焼き菓子ですよ。しっとりほろっとお口でくずれる大豆由来の香ばしい美味しさをしっかりな栄養で楽しめます。チョコ味からフルーツまでバリエーションも豊富なので、置き掛けダイエット利用に無理なく対応できますね。

こちらの京都・洙樂庵の減塩おせち 和風三段重はいかがでしょうか。塩分40%カットでヘルシー。伊達巻きや栗きんとん、祝海老などバラエティー豊かな詰め合わせで満足感の高い逸品です。オススメします。

ウェルネスダイニングのおせちは、管理栄養士監修で糖質・カロリー・塩分をしっかり管理した健康志向の冷凍おせちです。1人前・2日分で14品目を楽しめ、糖尿病や高血圧の方も安心。冷凍で届くため、手軽に食卓に並べられ、送料無料で便利に健康的なお正月を迎えられます。

低糖質だけどちゃんと2段重だし、ゴージャスなにみえるのでこのおせちを購入してみてはいかがでしょうか？

管理栄養士監修で、糖質・カロリー・塩分をしっかり抑えた体にやさしいおせちです。1人前2日分・14品目が冷凍で届き、必要なときに解凍するだけで手軽に健康的な食事が完成。減塩や血圧管理が気になる方にも最適で、安心して正月料理を楽しめるバランスの良い制限食おせちです。

ダイエット中でも、ついお菓子に手が伸びてしまう方におすすめしたいのが梅昆布。梅の酸っぱさは身体に良いですし、昆布は食物繊維・カルシムが豊富で、嬉しいことばかり。咀嚼することで満足感もアップしますよ。

ロカボのスイーツになっていて、食べ応えもあって、満足度も高いかと思いますし、小腹が空いた時にもぴったりなアイテムです

「茎わかめ 梅しそ味 うす塩味 壮関」は、コリコリ食感で噛み応え抜群のわかめおやつ。梅しそのさっぱり風味で塩分控えめながら熱中症対策やミネラル補給にも最適。食物繊維たっぷりでロカボ・ダイエットにも嬉しく、大容量でお得にストック可能。手軽に健康をサポートできる一品です。

砂糖不使用でキシリトール100%のはぐグミマスカット味はいかがでしょうか。食べ応えがあり、合成着色料も不使用なのでおすすめです。