食べ物×低カロリー×30代女性の人気おすすめランキング

たいていのコンビニ・スーパーで買える“こんにゃくチップス”はいかがですか？こんにゃくなので低カロリー・低脂質・低糖質でとってもヘルシー！ほとんどがノンフライなのでトランス脂肪酸なども含まず、食物繊維も豊富でダイエットのおともにうってつけ。価格も手頃でサクッと軽やかな食感も美味しく、薄塩、のり塩、コンソメなどなど大手からプライベートブランドまでメーカーも味も種々様々で飽きずに食べ比べも楽しめますよ！

ダイエットにぴったりの高たんぱくスープです。大豆ミートとオートミールが入っているので腹持ちが良く満足感があり、カレーや和風キノコ、納豆味噌など和洋多彩な7種類の味が楽しめて飽きにくくなっています。お湯を注砕けで作れるので忙しい朝で食べやすく、価格も1食あたり100円弱で家計に優しく続けやすいですよ。お試しもあり、レビューでも「味が飽きずに続けられる」「腹持ちが良くてダイエットに役立つ」と好評です！

食事を置き換えるだけで簡単にカロリーカットができるシェイクです。1食で約147kcalと低カロリーで、食物繊維やビタミン、鉄分などがとれ栄養満点です。牛乳やヨーグルトと混ぜ、いちごの甘みが美味しく楽しめ飽きずに続けられるのもでおすすめです。

「短期スタイル ダイエットシェイク ラテラトリー」は、1食25g×10袋のお得な3個セットで手軽に置き換えダイエットが可能。腹持ちが良く、忙しい朝や間食時の食事調整に最適です。ファスティングやダイエット中でも栄養バランスをサポートし、続けやすい味わいで健康的な体重管理を助けます。

「からだキレイ化計画」の機能性表示食品！ブルックスの美穀菜 しっかり満足カレースープです。もち麦や野菜、きのこ、鶏肉など具だくさんでスパイシーなカレースープは、1食160gで126kcalとカロリー控えめなのにしっかり満足。難消化性デキストリン配合で、糖と脂肪の吸収を抑える機能性表示食品だから、置き換えダイエットにもぴったりですよ。常温で1年保存がきき、スタンドパウチのままレンチンできます。

シリーズ累計7000万食を突破した満腹感が続く雑炊セットです。大豆たんぱくやコラーゲンペプチド、食物繊維を含んで美容や健康をサポートしながらも低糖質・低カロリーで腹持ちが良く、チゲやカレー、和風しょうがなど和洋中6種の多彩な味で飽きにくく、ダイエット中も続けやすいです。お湯を注ぐだけで忙しい時も手軽に食べられ、たっぷり18食入ってコスパよいので置き換え用にもぴったりですよ。

この豆乳おからクッキーは、オオバコ入りで食物繊維豊富。卵・小麦粉不使用で、健康志向の方やダイエット中の方にぴったりです。満腹感が持続し、置き換えダイエットや間食に最適。大容量でお得に楽しめ、体に優しいおやつとしておすすめです。

置き換え、ダイエットにもぴったり、短期でも挑戦しやすいシェイクのアイテムになっていてお値打ちかと思います

置き換えダイエットで、おすすめなのがこちらの玄米ブラン・豆乳おからクッキー。たっぷり入っていて、コスパ最強です。食物繊維も豊富で、おいしく腹持ちが良いのでおすすめです。ちょっと硬さがあるのも魅力の一つだと言えます。

ドラッグストアで手軽に入手できる、アサヒのリセットボディです。発芽玄米・食物繊維入りのダイエットケア雑炊で、1食わずか80kcalです。同じ80kcalでも温かい「食事」は満足感があり、雑穀をよく噛むことで満腹感も得られますよ。アソートセットだと、味のバリエーションがあって飽きずに食べられるのもいいですね。

小麦ふすま粉と玄米粉を使った、腹持ちもいいおからクッキーはいかがでしょうか。食物繊維もとれ、ダイエット中の便秘の解消にもなります。

うの花おからビスケットです。ビスケットはクッキーより糖分・脂肪分が少ないです。おからは水分を含むと膨張するので、こちらの商品を水分と一緒に摂ると腹持ちがよくなります。

スムージーとか噛み応えがないものってすごいお腹が空いてしまうので オーツ麦を使った こちらはいかがでしょうか

断食回復食セット3日分+青パパイヤー酵素食品6袋付きは、説明書付きでファスティングにピッタリ！徐々に体を慣らしていくことが出来るのでオススメです。身体に優しい食材ばかりセットになっているのが良いですね。

お粥で食べやすいものになっていて、食感も柔らかく、満足度も高いものになっていて体にも消化にも良いアイテムです

風邪の時など、病人食でも定番の葛湯も胃腸に優しいので回復食におすすめですよ。本葛にはフラボノイドやサポニンが含まれ、抗酸化・整腸・免疫サポートにも役立ちますし、温かい葛湯は身体を温めてくれます。気を付けなければならないのは、甘くしないこと。ファスティング後はインスリン感受性が敏感になっているので、甘すぎると血糖値が乱れやすいんです。こちらのような甘くないだし葛湯が理想的です。

1回分が個包装になっているので、使いやすいアサイーはいかがでしょうか。アサイーのほか、フルーツの果汁を使っているので、爽やかさがありおいしいのでおすすめです。

ダイエットにもバルクアップにも！静岡県藤枝市のふるさと納税返礼品のザパス プロテインバーはいかがでしょう。。ダイエットしたい方は食事替わりに、トレーニーはたんぱく質補給におすすめの、高たんぱく・低糖質のプロテインバーです。

セブンイレブンで買える大人気Doleの冷凍アサイーボウルです。ブラジル産の濃厚なめらかなアサイーをベースに、バナナやブルーベリー、ストロベリーなどのフルーツをたっぷりトッピング！グラノーラも付属しているので食感のアクセントも楽しめて、レンジや自然解凍で手軽に食べられます。約110kcalとヘルシーでアサイーの豊富な栄養も摂取でき、忙しい時のおやつや朝食にぴったりですよ。

こんにゃくを主原料にしたおかずです。ピリ辛みそ炒め・甘辛しょうゆ炒め・海鮮旨塩炒めなど6種類から2種類選びます。

岩手県一関市の返礼品は地元産の古代米「紫米」！アントシアニンをはじめ、アミノ酸、ビタミン、鉄分、カルシウムなどがなんと精白米の2～3倍も豊富に含む近年注目を浴びる美と健康の自然食品です。餅米の一種なのでもちもちとした食感でご飯に混ぜれば満腹感も足せてダイエットのお供にもうってつけ！高温障害による見た目に訳あり品なのでお得に入手でき、この750g以外にも量も複数あるので好みのものを選べますよ。

こちらの漢方専門店、薬日本堂のお粥セットは如何でしょうか？胃にも腸にも優しい雑穀米のお粥です。レトルトでレンチンで手軽に食べられますよ。

オーサワの十五穀シリアルはいかがですか。パフ化させた15種の穀物をブレンドした、ほのかな甘みで軽い食感、油脂不使用のため一食40gあたり156kcalで安心です。ヨーグルトなどと混ぜてもOK。

健康マルシェコールドプレススープです。冷凍になっているものなので、召し上がりしやすいです。野菜の味がとても良く、体の内部にス～ッと溶け込みます。ゆっくりとスプーンで１杯ずつ。健康的に回復していきます。

からっぽの胃や腸に優しい「お米ののむヨーグルト」はいかが。ファスティング後の腸には効果的に乳酸菌などが住み着いてくれるそうなので、こちらの飲むヨーグルトがおすすめです。牛乳ではなく日本人になじみ深いお米から作られている点もおすすめ。

赤ちゃん用の無添加スムージー、回復食におすすめですよ。赤ちゃんの未熟な胃腸にやさしい=断食後の弱った胃腸に優しい、ですから、消化しやすく理想的な回復食です。おすすめはbaby bioの有機ベビースムージーのアップル・スイートポテト。有機りんご・有機さつま芋・有機レモンのみの無添加で、量も90gとちょうどいいです。胃腸を刺激しないよう、常温でどうぞ。

長野県松本市の【マッスルギョーザ プレミアム】は、タンパク質豊富で低糖質な健康志向の餃子です。ダイエットや健康維持にぴったりで、選べる単品や3パックセットがお得です。地元の美味しさと栄養を両立したこの餃子は、ふるさと納税で手軽に楽しめます。

おからの風味で、ヘルシーさあるものになっていながら、きな粉でほどよく甘さのあるペーストになっていて、使い勝手も良いかと思います。

高知県土佐清水市の返礼品は地元特産の宗田かつおを使ったプロテインバー！保存料や着色料不使用で体にも優しく、魚の旨みや食感をそのまま楽しめて、高タンパクで低脂質でダイエット中や筋トレの栄養補給にぴったり。常温で長期保存もでき、わずか1000円から好みの量で申し込めて、味も8種類と豊富でダイエットやトレーニングの相棒にうってつけです！

時代はソイプロテイン！今、トレーニーの間でじわじわと人気が浸透しているのがソイプロテインバー。植物性なので、特にベジタリアンや減量中の方に人気です。1本でたんぱく質11.9gが摂れるだけでなく、レタス1個分の食物繊維やお米由来の乳酸菌が100億個配合されており、腸活にもおすすめ。腹持ちもよく食事替わりにもなりますよ。スパイシーカレー・てりやき・柚子こしょうの3種類と、3種ミックスでも頼めます。