低糖質・ロカボ×20代女性の人気おすすめランキング

日清シスコのごろグラシリーズの糖質60％オフまるごと大豆がおすすめです。糖質60%オフタイプは、チョコナッツもありますが、食物繊維の豊富さではこちらのまるごと大豆が一番。1食分で食物繊維が12.5gも摂取でき、たんぱく質・鉄分・カルシウムなどもたっぷり摂れます。管理栄養士さんも推奨しています。

糖質制限中なら、限界プロテインはいかが。糖質ゼロ・脂質ゼロ・超低カロリーで、1食20g当たり18.4gものたんぱく質が摂取できるプロテインです。これだけでBCAAと必須アミノ酸の1日に必要な量の70％がカバーできます。原料はホエイプロテイン・乳酸菌・高級天然甘味料の白いラカンカの3つだけ。必要のない成分は限界まで除いたヘルシーなプロテインで、おすすめです。

サラダチキンや鶏ハム、ローストビーフなどの低温調理もできる発酵フードメーカーです。手作りヨーグルトや甘酒、塩麹なども作れるので、ダイエット目的なら特におすすめです。木目調のデザインで出しっぱなしでもキッチンで浮かないから、毎日使って腸活してください。

ナッツ入りなので食感のアクセントになっていて美味しいし、食べ応えもあるのでおすすめです。優しい甘さでクセがなく、そのまま食べてもヨーグルトに入れても美味しいです。食物繊維繊維たっぷりで、お腹の調子が整うのもおすすめです。

グロングのプロテインはいかがでしょうか。WPIなので、たんぱく質の含有量が多いし、ダマにならず飲みやすいです。個人的にはココアとストロベリーが美味しくておすすめです。

香料や人工甘味料が使われていないホエイプロテインです。飲みやすいココアフレーバーです。

ナッツ好きの7種類ミックスナッツです。無添加の素焼きで、アーモンド・くるみ・カシュー・ヘーゼル・マカダミア・ピーカン・ピスタチオの7種のナッツをバランスよくミックスし、味や食感の変化も楽しめて飽きずに続けられます。7種類をミックスすることで、糖質高めのアーモンドの比率が低くなっているのがおすすめポイント。1袋18g、121kcalで糖質は1.8gに抑えられており、ダイエット中の方にもおすすめです。

LOHAStyle(ロハスタイル)のグラスフェッド ホエイプロテインがおすすめです。無添加で、人工甘味料不使用なので、素朴でナチュラルな美味しさが味わえます。モンドセレクション2023で最高金賞を受賞しています。

こちらの人工甘味料不使用のホエイプロテインはいかが。溶けやすく無添加でフレーバーも豊富。置き換えダイエットにも良く、ココアやオレンジなど美味しく飲みやすいのもいいです。

こだわりの食材で糖質を抑えて作られたクッキーです。体のためにもなり美味しく食べることができるのが嬉しいですね。

硬めのクッキーなので、噛む回数が増えるし、水分と一緒に食べるとお腹が膨れて満腹感があります。普通のクッキーと比べると美味しさは期待できませんが、それなりに美味しさはあるので、おすすめです。

楽天の人気商品のソイプロテインはいかがでしょう。抹茶味もココア味も飲みやすくて美味しいので続けやすいと思います。おすすめです。

ジュニアプロテインですけど、お味が飲みやすくて、大人にも飲めますからオススメです。もちろん栄養バランスも整っています。

ザクザク食感が楽しいグラノーラです。無糖でオーガニックなので健康にも良く安心して食べられます。

フルーツの味わいが楽しめるので美味しく飲めるのが嬉しいプロテインです。飲みやすいので毎日継続しやすいのが有り難いです。

こちらのハルナプロデュースのチャバ ココナッツウォーターはいかがでしょうか、砂糖、添加物不使用でヘルシー。すっきりした味わいで美味しいのでオススメします。

こちらの、カゴメの糖質オフ野菜ジュースは如何でしょうか？低糖質、低カロリーで体にも抜群に良い野菜ジュースがお薦めです。

最大の魅力は、低カロリー（23kcal）ながら満足感のあるリンゴの香りと、美容成分を同時に摂取できる点です。肌の潤いを支えるコラーゲンとヒアルロン酸が配合されており、ダイエット中に不足しがちな栄養を補えるのが嬉しいポイント。キャップ付き容器で持ち運びもしやすく、仕事中のリフレッシュにも最適です。

こちらのはぐグミ りんご味はいかがでしょうか。砂糖不使用でヘルシー。キシリトールが配合されているので虫歯予防にも効果的ですよ。オススメします。

ココナッツウォーターはどうでしょう。天然のスポドリ、と呼ばれるほどミネラル豊富でほんのり甘く、カロリーはオレンジジュースなどのフルーツジュースの半分ほどと低カロリー。CHABAAなら180mlの飲み切りサイズがあるので、ダイエット中に飲みたくなった時に便利ですよ。

爽快感のあるラムネ味になっています。硬めのグミで食べ応えがあります。食べやすい味になっているので場所を問わずに食べることができます。

UHA味覚糖の忍者めし（巨峰）は、自然な甘さとジューシーな味わいが魅力のグミです。巨峰の風味が豊かで、食べ応えも抜群。ヘルシー志向の方にも嬉しい忍者式ダイエットにぴったりの低カロリーおやつです。20g×10袋入り×2ケースで、手軽に楽しめるのもポイント。お子さまから大人まで満足できる美味しさと健康志向を両立したおすすめのグミです。

こちらの森永 うるおいプラス コラーゲン ジュースはいかがでしょうか。低カロリーでヘルシー。ビタミンCも豊富。アセロラの爽やかな味わいを楽しめますよ。これならスーパーで購入できますしね。

こちらの伊藤園「毎日1杯の青汁 ソイラテ」は、国産の葉野菜やケール、大麦若葉を使用し、低カロリーで飲みやすい健康飲料です。豆乳と黒糖のまろやかな味わいが楽しめ、毎日の健康維持にぴったりです。選べるオマケ付きでお得感も満載！あす楽対応なので、すぐにお届けできるのも魅力です。忙しい日々に手軽に栄養補給したい方におすすめです。

ダイエット中に甘みのあるジュースを飲みたくなったら、タカナシの有機にんじん＆有機オレンジジュースを取り入れてみては。ペットボトルのゼロカロリー炭酸飲料やカロリーオフジュースは、ほとんどが人工甘味料を使っています。それよりは天然由来のにんじん＋オレンジの甘みの方が健康的。125mlの少量パックで飲みすぎも防げ、41kcalとカロリーも控えめ。ビタミンやカロテン、食物繊維も摂れますよ。

500mlのペットボトル1本でたった90キロカロリーのサンガリア「すっきりとはちみつレモン」です。商品名どおり、すっきりとした味わいで、罪悪感なくゴクゴクと飲めますよ。低カロリーでもきちんとハチミツ入りでレモン果汁も使われています。

低カロリーで飲みやすいナタデココ入りでおいしいので、おすすめです。飲みきりタイプで、出先でも召し上がれます。

ダイエット中に飲むジュースに、ミニッツメイドゼロシュガーレモネードがおすすめです。カロリーを気にせずに飲めて美味しいです。

ビタミンの取れるジュースになっていて、低カロリーで持ち運びもできるアイテムになっていてオススメかと思います

こちらの森永乳業の森永 ダイエットサポートはいかがでしょうか。低カロリー、食物繊維も豊富でダイエットにもぴったり。グレープフルーツの爽やかな味わいを楽しめます。これならスーパーで購入できるので手軽ですしね。