- 最終更新日：2024/01/29
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お腹の音を抑えたい！空腹時におすすめの食べ物は？
お腹の音が大きい体質なのか、少し気になっています。お菓子や飴など、空腹時のお腹の音を軽減してくれる低カロリーの食べ物のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
もりこう(40代・男性)
こんにゃくのぷるんとした弾力とチアシードのプチプチ食感は歯ごたえがあります。水分を含むとふくらむチアシードなので満腹感をアップ。しかも、1個あたりたったの9.3kcalだからちょっと小腹がすいたときのおやつにぴったりです。
ぴいこ(40代・女性)
実は空腹を満たしてくれて低カロリーというと「あたりめ」がとっても良いんです。しっかり噛むことになるので満腹中枢が刺激され、またお水などを飲みながら食べることでお腹の中で膨らむので更にお腹が満たされます。更にあたりめは非常に低カロリーで脂肪分や糖質などが少なく、代わりにたんぱく質が豊富。お酒のおつまみの定番と思われがちなあたりめですが、少量でお腹を満たすのにぴったりな食べ物なんですよ♪
ころころあい(40代・女性)
定番ですが、手軽に食べられるし、水分と一緒に食べると空腹が満たされます。全種類美味しいのでおすすめです。
たけし(40代・男性)
おからスティックはいかがでしょうか？ 食物繊維がたっぷりで低カロリーなのでダイエットに最適なお菓子だと思います。
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ろっころ(60代・女性)
糖質66％オフで低カロリーのおからクッキーはいかがでしょうか。砂糖の半分のカロリーの還元麦芽糖水飴を使用しているので太りにくいです。おからやアーモンドパウダー入りですので食物繊維も豊富です。さくっとほろっとした食感を楽しめまして、甘みやおからの優しい味やアーモンドの香ばしさなどもあり美味しく召し上がれます。
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こさめちゃん(50代・女性)
ソイジョイがおすすめですよ。食べても、あんまり音がしないですし、ポロポロこぼれないところもいいと思います。
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