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  • 腹持ちのいいお菓子｜安い・ダイエットなどに！低カロリーで小腹がすいた時にぴったりなおすすめは？

  • 腹持ちのいいお菓子｜安い・ダイエットなどに！低カロリーで小腹がすいた時にぴったりなおすすめは？

ダイエット中なのですが、食べ過ぎないように腹持ちのいいお菓子を探しています。スーパーやコンビニで手軽に安く買えるもの、小腹がすいた時にちょうどいいダイエットにぴったりなものなど、人気の腹持ちのいいスイーツのおすすめを教えてください。

ベストオイシー編集部

no.1
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Toshimi(60代・男性)

大塚製薬のSOYJOYあずき＆ほうじ茶はいかがでしょうか。小豆の優しい甘みとほうじ茶の香ばしさが楽しめる和風テイストで、大豆粉をベースにしているため、1本でもしっかりとした食べ応えがありますのでおすすめです。

＊mii＊(30代・女性)

ソイジョイのあずき＆ほうじ茶はいかがでしょうか。食べやすくてヘルシーで美味しかったです。小腹満たしに最適です。

全てのおすすめコメント（2件）
no.2
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あみあみあみ(40代・女性)

こちらは大豆で出来ているパスタスナックで食べ応えがありますし、栄養価も高いので健康に良いと思いました

紅葉さん(50代・女性)

糖質オフで一口サイズのおいしいお菓子豆パスタスナックはいかがですか。優しい味になっていて食べやすく、小腹満たしにちょうど良い量になっているのがいい。食感もとても良いですよ

全てのおすすめコメント（2件）
no.3
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらのこんにゃくゼリーは葡萄の風味もしっかり感じられ、これからの季節は冷やしても。ぷるんとした食感も良く、低カロリーでパウチタイプで片手で手軽にいただけるのもいいです

よねちゃん

こちらのオリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー グレープはいかがでしょうか。ジューシーで美味しく食物繊維が豊富なので腹持ちも抜群。これならスーパーなど様々な場所で購入できて手軽ですよ。

全てのおすすめコメント（2件）
no.4
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ブルー ジャスミン

こちらのぷるんと蒟蒻ゼリーはいかがですか。巨峰、マスカット、マンゴーの3種類の味を楽しめます。カロリーゼロ！食物繊維が豊富で腹持ちが良く、ダイエット中のおやつにぴったりだと思います。

アルナヲ(40代・男性)

ダイエット中の小腹対策として満足度の高い商品です。カロリーゼロなので罪悪感が少なく、こんにゃくならではの弾力でよく噛んで食べられるため、少量でも満足感があります。個包装で食べ過ぎを防ぎやすく、3種類の味が楽しめるのも魅力です。一方で腹持ちは長時間続くほどではないため、空腹が強い時はヨーグルトやゆで卵などと組み合わせるとさらに満足しやすくなります。

全てのおすすめコメント（2件）
no.5
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りいど(40代・女性)

いつもこの商品を購入してるのですが、おからで作られてるから体にも優しく腹持ちしていい。味も4種類あって飽きないです。

アルナヲ(40代・男性)

おからクッキー訳ありFour Zeroは、低糖質・グルテンフリーで健康志向の方にぴったりです。4種類の味が楽しめ、1kgの大容量でお得です。沖縄離島も配送可能なので、遠方の方も気軽にお試しいただけます。おやつやダイエット中の方におすすめのヘルシーなスイーツです。

全てのおすすめコメント（2件）
no.6
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chai(50代・女性)

カロリーゼロでダイエット中でも気軽に食べられるぷるんと蒟蒻ゼリーはいかがでしょうか。食物繊維豊富で満腹感もあり、甘いおやつを食べた満足感も得られます。

no.7
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だんごっ鼻

こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？瀬戸内レモン味で美味しいです。食物繊維たっぷりのダイエットお菓子です。体にも良いです。

no.8
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ポポロろ(40代・女性)

ダイエット中に小腹が空いたときのおやつに、マイクポップコーンバターしょうゆ味がおすすめです。食物繊維が豊富で腹持ちがいいです。

no.9
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オロロ(40代・男性)

こちらの大塚製薬のソイジョイ、カロリーコントロール80はいかがでしょうか？1本あたり80kcalになっていてカロリーをコントロールしやすくなっている、大豆からできていて腹持ちが良い商品です。ストロベリー、ブルーベリー、アーモンド＆チョコレートが入っていて飽きずに美味しくいただくことができます。大豆粉と、たっぷりのフルーツ、ナッツ、チョコレートを加えて焼き上げた美味しいお菓子でお勧めです。

no.10
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ここあ(50代・女性)

糖質が控えめのクッキーはいかがでしょうか。小麦胚芽やとうもろこし由来などの食物繊維がとれ、腹持ちもいいです。

no.11
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めがねちゃん(50代・女性)

水で戻すと十数倍にも膨らみ、必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸αリノレン酸やビタミン、ミネラル、食物繊維なども豊富なスーパーフード・チアシード入りの蒟蒻ゼリーです。1個17～19kcalの低カロリーで、体に優しい甜菜糖を使用したヘルシーおやつ。ぶどう・桃・りんご・瀬戸内レモンの4種の味が楽しめ、平たいパウチタイプから押し出して手を汚さずに食べられるので持ち歩きにもいいですね。

no.12
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かりんちょ(50代・男性)

ダイエット中のおやつにいただきたい、駄菓子のロングセラー、都昆布がおすすめですよ。シコシコな歯触りを楽しめて噛めば昆布の旨みに調味酢のマイルドな酸味が滲み出る素朴な美味しさ味わえます。お腹で昆布が膨らんでしっかりな腹持ちが期待できるヘルシーで美味しい人気商品です。

no.13
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ろっと７７６(40代・女性)

腹持ちのいいダイエット用のおやつをお探しとの事ですが、こちらのソイジョイのナッツバージョンが必須栄養素がしっかりと取れる上にコンビニなどでも手軽に購入食べられるかと思います。また味も抹茶とチョコレート、レモンと飽きが来ない味となっております。ダイエット中の３０代の子育て中の女性にお勧めです。

no.14
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nanacoco(40代・女性)

基本的に海藻はローカロリーなのでたくさん食べてもダイエット中でもいいと思います。噛み応え もあります しね

no.15
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ころころあい(40代・女性)

おからクッキー はいかがでしょうか。おから、アーモンド、豆乳バターで作られているので、低カロリー、低脂質、さらに食物繊維やビタミンEなどもあり、美容と健康にいいお菓子です。サクホロの食感も楽しめるのでおすすめです。

no.16
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よねちゃん

こちらの天然生活 オートミール豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。さくさく食感とほんのり優しい甘さを楽しめます。食物繊維が豊富で腹持ちが良いのでご希望にぴったりだと思います。オススメします。

no.17
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なしお(50代・男性)

累計販売数100万突破という大人気のおからクッキーで、１㎏サイズの訳あり商品です。水と一緒に５粒食べるとお腹の中で膨張するので、満足感が得られるという内容です。ご要望ともぴったりで、しかもコスパも良いのでオススメです。

no.18
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Tacky

コンビニやスーパーでも手軽に買えるハイカカオチョコレートは、カカオポリフェノールの濃厚な風味とコクが楽しめて少量でも満足感たっぷりです。低GI食品としても知られ、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、空腹感を抑える効果も期待できます。個包装タイプを選べば食べ過ぎも防ぎやすく、バッグの中に常備しておけば外出先で急に小腹が空いた時でもスマートに栄養補給ができる、忙しい日々に寄り添った逸品です。

no.19
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あやなみ(20代・女性)

フルーツのダイスカットが食感のアクセントになっていて食べやすいこちらスティックタイプで会社にも持ち運びしやすいです

no.20
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めがねちゃん(50代・女性)

ダイエット中のおやつに低糖質なナッツは定番ですが、脂質が結構高いから食べ過ぎはNG。そこでおすすめなのがコンビニやスーパーで手軽に入手できる煎り大豆です。脂質がアーモンドやクルミなどの1/2～1/3程度で、たんぱく質は豊富なダイエッターの味方なんです。水分を一緒に摂ると、お腹の中で膨れて腹持ちもいいですよ。黒大豆の方がポリフェノールも豊富で抗酸化作用が期待できるし、よく噛んでいると甘味も感じます。

no.21
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Tacky

コンビニにもあるんだけどあんまりダイエットのお供としては広まっていない意外なお菓子、それがこの“甘栗むいちゃいました”。1袋あたり約65kcalと低カロリーな上、食物繊維も摂ることができ、栗なので腹持ちも十分。保存料や添加物も使っていないので体にも優しく、自然な甘みと香ばしい風味、ホクホクの食感は素朴で食べ飽きないお味です。ダイエット向けのお菓子や干し芋などの自然素材に飽きちゃった方、どうですか？

no.22
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ころころあい(40代・女性)

まるごと甘酒 オートミールクッキーはいかがでしょうか。砂糖や添加物を使ってなく、甘酒の自然な甘さが美味しいクッキーです。低糖質なのでダイエット中でも食べられるのでおすすめです。

no.23
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Toshimi(60代・男性)

小腹を満たす、満腹おから豆乳ソフトクッキーはいかがでしょうか。5種類のフレバーを楽しめるのもよいですね。

no.24
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めがねちゃん(50代・女性)

食物繊維豊富で脂質がほとんどない干し芋は、ダイエッターの強い味方。腹持ちがよく、自然な甘みもあるから満足感もあるんです。とはいえ、食べ過ぎると逆効果なのでおすすめは「かたい」タイプ。こちらのすごくかたい干し芋は、通常の倍近く時間をかけて7日間干し上げ、噛み応えのあるかたさに仕上げてあります。キッチンバサミでカットして小皿に盛ると、見た目の量も多く感じるし、食べ過ぎも防げますよ。

no.25
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だんごっ鼻

こちらの、オリーブおからクッキーは如何でしょうか？体に良いオリーブオイルとおからのクッキーなのでダイエットにも体にも抜群に良いお菓子です。割れありの訳ありなのでお安く購入出来ますよ。家用なら問題なしです。

no.26
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの黒糖風味のビスケットは低カロリーでさんぴん茶や紅芋味など沖縄らしいフレーバーも。大豆を使用することでヘルシーなのもいいです

no.27
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ぷすぷす(40代・男性)

こちらの商品はいかがですか。グルテンフリーで身体にも優しい豆を使ったチップです。腹持ちがとても良いので、小腹が空いた際のおやつにピッタリですね。低カロリーなので、ダイエット中にもピッタリですね。おすすめですよ。

no.28
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カフェアロハ(50代・男性)

おから・寒天・こんぶ・ひじきを使用したビスケットです。おからは水分を含むと膨張するので、水分と一緒に摂ると腹持ちがいい食材です。ビスケットはクッキーに比べ糖分・脂肪分が少ないのでダイエット目的であればクッキーよりビスケットがおすすめです。

no.29
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だんごっ鼻

こちらの小麦粉を使わないクッキー、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？糖質オフのダイエットにも体にも良いおやつです。でも食べすぎると太りますよ。笑

no.30
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ああい(50代・男性)

1袋あたりの糖質を9.2gに抑え、豊富な食物繊維が入っています。発酵バターを使用し、豊かな香りとサクサクとした軽い食感が楽しめ、満足感のある美味しさなのでおすすめです。

AIによる回答

ダイエット中でも安心できる、腹持ちの良いお菓子のおすすめをご紹介します。最近よく見かけるプロテインバーは、低糖質ながらもたんぱく質が豊富で、満腹感が得られるため、小腹がすいた時のお供にぴったりです。また、無塩のナッツ類や素焼きアーモンドは健康的で噛み応えがあり、少量で満足できるのでおすすめです。 さらに、蒟蒻ゼリーはカロリー控えめで腹持ちがよく、フルーツ味が多いため満足感が得られます。低脂肪ヨーグルトを試すのも良いかもしれません。チョコレートが好きな方には、ハイカカオチョコ（72％以上のもの）も健康的な選択肢です。 これらの商品はどれもスーパーやコンビニで簡単に手に入り、価格も手ごろなものが多いです。ぜひお試しください。

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  • ※ベストオイシーに寄せられた投稿内容は、投稿者の主観的な感想・コメントを含みます。 投稿の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください。

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