揚げ物や炒め物等の料理には何かと油を使いますが、カロリー等が気になります。最近は健康的な油も増えてきましたが、どれが良いのかよくわかりません。おすすめがありましたら是非教えていただきたいです。

ぱやぱやはげ (30代・女性)

    • 更新日:2021/06/15
    • 回答受付期間:2021/06/10〜2021/06/15
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きんち (20代・男性)

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私がこちらのフラックスシードオイルをお薦めしたいと思ったのは商品名に賞味期限まで記載されていることの安心感と配送がクール便という本格的なフレッシュさを追求していると感じたからです。酸化していないと言える数少ないオイルだと思います。

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ゴンゴン (40代・男性)

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健康志向の方とのことで米油が良いと思います。国産のお米が原料であるため、クセの無い油でどんな用途にもオールマイティに使えます。うちでは揚げ物にも米油を使っていますがカラッと揚がり食材の良さを引き出してくれます。

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ちょプラ (30代・女性)

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ヘルシーで栄養価が高い米油お勧めです。酸化しにくく、そのままサラダにかけてもいいですし、揚げ物に使うとからっと仕上がります。こちらは1500gが4本のセットです。容器は紙パックなので、捨てるのが簡単です。

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たかたかたか (50代・男性)

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料理する際、オイルにこだわると美味しいですし、健康にも良いので最高です。少しお高めですが、アボカドオイルは高級感もあり、オリーブオイル以上の満足感が得られます。

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グレープシードオイル コレステロール0% 1000ml×6本 【常温のみ】【D+1】

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ポルカドット (50代・女性)

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ぶどうの種から抽出するグレープシードオイルは、あまりたくさんとれるものではないので少々お高いのですが、ビタミンEやぶどうのポリフェノールがたっぷり含まれているので、健康にはよいと思います。風味も軽く、揚げ物にしてもしつこさが出ないので、使いやすいです。炒め物はもちろん、ドレッシングに使ってもおいしいですよ。保存は光を避けて、冷暗所で保管してください。

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aualone (70代・男性)

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日々の調理に使うものですので、コスト面も含め使いやすいものが良いと思います。日清のキャノーラ油は、大手メーカーの健康に配慮した製品ですので、安心してつかえ、コストパフォーマンスも他と遜色ありません。

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no.6

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きんち (20代・男性)

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味の素(AJINOMOTO) ヘルシーオメガバランス(1000g)【味の素(AJINOMOTO)】

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ちゃぺ大好き (40代・女性)

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現代の食生活では脂肪酸のバランスが崩れがちで「魚を食べましょう」とよく耳にしますが、毎日続けるのは大変。そこで考えられたのが「ヘルシーオメガバランス」です。不足しがちなn-3系脂肪酸をバランスよく配合してあり、無理なく続けられます。

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ヒメネス (30代・女性)

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こめ油がお勧めです。国産の米から作られた安心な油です。オレイン酸やリノール酸など必須脂肪酸が豊富に含まれていて、ビタミンEなどポリフェノールなど栄養価がとても高いです。こちらは、米胚芽から作られた油で、通常のこめ油よりもさらに栄養価が高いです。癖がなく、酸化しにくいので、日常の料理に幅広く使えお勧めです。

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めがねちゃん (50代・女性)

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オーガニック大国オランダの有機ヴァージンなたね油です。ドレッシング・炒め物・揚げ物など何にでも使える万能な油で、リノレン酸を多く含みます。化学処理による精製ではなく、伝統的なコールドプレス製法の良質な油なので、安心ですよ。

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rag (70代・男性)

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油と言ったら日清のヘルシーオイルだと思います揚げ物にも炒め物にも良い値段もお手頃で普段使いする油です

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TSUNO 築野食品 国産 こめ油(1.5kg) 2本セット【栄養機能食品】大容量サイズ 健康補助食品・食品

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マスクメロン (50代・男性)

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築野食品 国産 こめ油1.5kg の2本セットです。揚げ物に使うのに安いサラダ油もありますが健康的にこめ油です。

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あみあみあみ (40代・女性)

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カメリナオイルはオメガ3脂肪酸とビタミンEが多く含まれ、動脈硬化を進行させない効果があります。また、加熱に強く調理オイルにぴったりです。

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【スーパーSALE限定クーポン発行中!】《送料無料》竹本油脂 マルホン 太白胡麻油 1650g × 2本

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ともぞう (40代・女性)

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太白胡麻油はくせがなく、和洋中色々な料理やスイーツにも使えるのが良いですね。1650g×2本なのでタップリ使えます。

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オリザ油化 お米の糠からとれたサラダ油 国産 1500g オレイン酸 リノール酸 米油 こめ油 国産 日本製 油 オイル 胚芽 ビタミンE

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KUMIKAN (40代・女性)

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国産米胚芽と米糠を使用した自然派のサラダ油で、ビタミンEやB1を豊富に含み、料理もサラッと風味豊かに仕上がります

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リピート率7割超!【送料無料】有機亜麻仁油237ml×3本お得セット 【 亜麻仁油 アマニ油 亜麻仁 アマニ あまに オイル 油 オメガ flax 】

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トシンジアン (70代・男性)

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リピート率が7割とすさまじい有機のアマニ油は、健康にもよくて、味もグッと1段引き立ててくれると思います。

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楽天ランキング1位獲得 エクーア エキストラバージン ココナッツオイル 500ml 有機JAS認定 中鎖脂肪酸 69.2% コールドプレス製法 フィリピン産 オーガニック トランス脂肪酸ゼロ コレステロールゼロ 食用油 美容オイル 植物油 ココナッツ油 無農薬 無精製

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こさめちゃん (50代・女性)

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オーガニックのエキストラバージンココナッツオイルです。炒め物にも、パンにつけても、食べやすいお味で幅広い用途で使える、おすすめのオイルです。

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ボーソー一番しぼり菜種油 910g

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ここあ (50代・女性)

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一番しぼりの菜種油で、揚げ物にはとくに最適でカラッと軽く揚がるので、手頃な価格もいいと思います。

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ばーーーー (20代・女性)

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こちらは無添加の植物油になります。揚げ物や炒め物はもちろんのこと、サラダのドレッシングやフランスパンに付けて食べたりすることができるので使う用途が沢山あっていいと思います。

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