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【ダイエット間食最強など】コンビニ等で買える！腹持ちして美味しい人気のお菓子のおすすめは？
ダイエット中に食べるのにちょうどいいおやつを探しています。コンビニで手軽に買えるもの、低カロリーで食べても太らないもの、腹持ちするなど減量中におすすめなお菓子を教えてください。
ベストオイシー編集部
あみあみあみ(40代・女性)
ダイエット中のおやつは少量で満腹感や満足感を得られやすく、噛み応えのあるものが良いと思いこちらを選びました
ランラン
こちらのクッキーがオススメです｡生地がサクサクしているので食べやすいです｡甘さ控えめなのでとても美味しいです｡熱いお茶とも合うのでとても良いです｡おからクッキーなので体に優しいです｡
めがねちゃん(50代・女性)
ナリス化粧品の「ぐーぴたっ」はいかが。水を含むと膨らむこんにゃく由来のマンナンを配合し、少量でも満足感が得られるおやつです。食物繊維がしっかり入って腹持ちがよく、たんぱく質や鉄などダイエット中に不足しがちな栄養も補えます。しっとりチーズ生地の中にブルーベリージャムが入った2層構造で、カロリー控えめでも“おやつを食べた”という満足感がありますよ。コンビニで手軽に買えるのも続けやすいポイントです。
カフェアロハ(50代・男性)
おから・寒天など使用したビスケットです。おからは水分を含むと膨張するので、腹持ちのいい食材です。ビスケットは糖分・油脂分がクッキーより少ないので、ダイエットにはおすすめです。
ここあ(50代・女性)
小麦胚芽や食物繊維などにこだわった、糖質を抑えたクッキーはいかがでしょうか。バニラクリームもサンドいています。
ころころあい(40代・女性)
Fitbarはいかがでしょうか。オーツ麦、キヌア、全粒小麦使っていて、ザクザクとした軽い食感でありながら腹持ちが良いのでダイエットにぴったりです。食物繊維やビタミンが豊富に含まれているのもおすすめです。
Toshimi(60代・男性)
こちらの腹持ちのよい豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。雑穀20種が入って低糖質とてもヘルシーです。やさしい甘さで飽きない味がよいです。
だんごっ鼻
こちらのオリヒロの、ぷるんと蒟蒻ゼリーは如何でしょうか？色々な味があって美味しいですし、よく噛むので食べ応えもあります。カロリーゼロなので罪悪感もゼロです。
ポルカドット(50代・女性)
「コンビニで手軽に買えるもの」という条件なので、コンビニだと取り扱いが限られるかもしれませんが、ドラッグストアやスーパーで必ず見る江崎グリコの糖質オフのお菓子「SUNAO」シリーズの製品をお勧めします。こちらのクリームサンドは糖質50％オフです。レモン＆バニラのクリームで、「お菓子を食べた！」という満足度が高く、精神的に満たされますよ。
あみあみあみ(40代・女性)
おやつで満足感がある条件は歯ごたえがあることと腹持ちが良いことと、程よく糖質が入っていることなのでそれが可能なこちらを選びました
Tacky
定番ですが、どのコンビニにも並んでいる干し芋は、食物繊維が豊富で腹持ち抜群。自然な甘さで満足感も高く、便秘解消にも役立ちます。脂質が少なく、ビタミンやミネラルも摂れるので、ダイエット中のおやつにぴったり。様々なメーカー、焼き芋タイプの干し芋など、種類も様々で食べ比べを楽しめて、飽きにくいのも魅力的。糖質はやや多いのでそこだけ注意してくださいね。
めがねちゃん(50代・女性)
コンビニやスーパーで手軽に買えて、水分がある分食べ応えのあるヨーグルトもダイエット中のおやつにおすすめ。普通のヨーグルトでもいいけれど、どうせ食べるなら、ダイエット中も積極的に摂りたいたんぱく質がしっかり摂れて、脂肪ゼロ・低糖質なザバスミルクプロテインヨーグルトがいいと思います。低糖質でも甘味があるので、デザート感覚で食べられて満足感がありますよ。
あやなみ(20代・女性)
玄米の風味も優しい味わいになっていてコスパも抜群かと思いますし、3個セットでボリューミーなのがおすすめします
だんごっ鼻
ダイエット中には、こちらのおからクッキーは如何でしょうか？低カロリーで食物繊維や栄養素も高く体に良いおやつです。美味しいですし腹持ちも良いです。
コーヒーさん(40代・男性)
食物繊維が豊富なこんにゃくをベースにして作られているミニベーグルはいかがですか。食べごたえもあるのでおすすめです。
mokucha(30代・女性)
シュガーフリービスケットのゼロは名前の通り砂糖不使用で低カロリーながらも甘いマルチトールやステビアが使用されているのでダイエットの感触に向いています。個包装でおやつで食べやすいですし、さっくり食感でカカオのコクがあり美味しいです。ヘルシーな豆乳と一緒に食べても美味しいです。
だんごっ鼻
こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？私もダイエット中によく食べていたおやつです。低カロリーで、体にも美容にも良いのでお薦めです。
オロロ(40代・男性)
こちらのグラフィコ、満腹30倍、糖類ゼロキャンディ、キウイ味はいかがでしょうか？30倍にふくらむタネ、バジルシードが入っっていて満腹感が得られる、糖類ゼロ・カロリー35%オフのキウイ味のキャンディです。一粒で小腹が満足でき、食物繊維・オメガ3・キウイポリフェノールも入っていて栄養もしっかり摂ることができます。ダイエット中の小腹を満たしてくれる商品でお勧めです。
あみあみあみ(40代・女性)
こちらのポテトチップスは油で揚げるタイプではないのでカロリーも脂質も抑えられているのにとてもおいしいのでお勧めです
なしお(50代・男性)
チーズ味の豆乳おからクッキーで、腸内環境を正常化する食物繊維などダイエットをサポートする成分を豊富に含んでいるのでおススメです。
あやなみ(20代・女性)
プロテイン入りでタンパク質もしっかりと取れるアイテムになっていて、大豆で体にも優しくて罪悪感なく食べられてお勧めします。
＊mii＊(30代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。食物繊維もたっぷり摂取できます。優しい甘さでヘルシーで美味しかったです。
Tacky
コンビニの定番大人気シリアル「1本満足バー」です。大豆パフやアーモンドがギッシリと詰まっていて噛みごたえがしっかりしているので、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、少量とは思えないほどの腹持ちの良さを実感できます。ビタミンや食物繊維など豊富な栄養も摂取でき、味の種類も豊富に選べますが、中でもこちらはチョコレートの濃厚なコクが楽しめ、減量中のストレスも優しく癒してくれますよ。
りいど(40代・女性)
いつもこの商品を利用してるのですがおすすめですね。おからで作られてるから体に優しいし低カロリーで満腹感が続くのでGOOD商品だなって感じます。味も色々あって美味しいです。
ももももももんが(50代・女性)
ロッテの「ZERO」シリーズのビスケットはいかがでしょうか。よくコンビニで見かけます。こちらのZEROシリーズのお菓子は砂糖不使用・糖類ゼロにこだわっていますが、甘味料を使用しているので甘みは普通に感じます。普通のビスケットと変わりないおいしさですし、食べた後にドリンクを飲めば満腹感を得られるので、おすすめです。砂糖不使用なので糖尿病の方でも召し上がれるお菓子です。
よねちゃん
こちらの玄米豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。堅焼き、食物繊維が豊富なので少量でも満足感がありダイエット中のおやつにぴったりだと思います。
ブルー ジャスミン
こちらのちょっとだけかたいマクロビ 豆乳おからクッキーはいかがですか。ほんのり優しい風味を楽しめます。低カロリーでヘルシー。大豆イソフラボンや食物繊維も豊富に含まれているので健康や美容にも◎ 500gの大容量で毎日のおやつにぴったり。
chai(50代・女性)
カロリーゼロで満腹感もえられるオリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーはいかがでしょうか。食物繊維も豊富でダイエットにぴったりです。
めがねちゃん(50代・女性)
アスザックフーズのかむこんはいかが。コンビニ・スーパーで置いてある店が多いですよ。乾燥こんにゃくチップをよお～く噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹・満足感が味わえます。いろいろなフレーバーがあるので、こちらのお試しセットで好きな味を見つけてみては？ホタテ・梅かつお・生ハムチーズのおつまみ系3種と、グレープフルーツミックスの4種セット。フレーバーにより硬さや噛み応えも違うので、飽きずに食べられます。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの豆乳おからクッキーはダイエットにもよく、低カロリーで安心の国産なのもいいです。糖質制限中の方にもよく、1キロと大容量。満腹感も得られるのが良いです
nanacoco(40代・女性)
コンビニでは買えないかもしれませんけど 元々低カロリーなこんにゃくを使ったジャーキーはいかがでしょうか
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