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オリゴ糖どれがいい？｜無添加やスーパーで買えるなど市販で人気のおすすめランキング
腸内環境を整えるのにオリゴ糖が良いと聞いたことがあるので、試してみたいですがどれがいいかわかりません。スーパーといった市販で人気なもの、無添加で体に優しいものなど、人気のオリゴ糖のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
ケイイッチャン(50代・男性)
日本オリゴの「フラクトオリゴ糖」700gをおすすめします。北海道の甜菜糖を使った国産原料100％の無添加、無香料。甘さ控えめでくせがないので小さなお子様から高齢者まで安心して使えます。
ここあ(50代・女性)
無添加でくせにない甘さが楽しめる、オリゴ糖はいかがでしょうか。熱にも強く、甘味料として様々な料理やお菓子づくりなどにお使いいただけます。
紅葉さん(50代・女性)
無添加オリゴ糖シロップです。血糖値を気にされている方・便秘がちの方にとても使いやすいのでおすすめです。程よい甘さなので色々な用途に使えて便利。
よねちゃん
こちらの日本オリゴなフラクトオリゴ糖はいかがでしょうか。無添加で安心。シロップタイプで手軽だと思います。優しい甘さで美味しいですよ。
ここあ(50代・女性)
鹿児島県種子島産のさとうきびを使った、すっきりとした甘さのオリゴ糖はいかがでしょうか。カロリーが控えめなのもいいと思います。
カフェアロハ(50代・男性)
さとうきびから作られたフラクトオリゴ糖（含有率38％）シロップです。カロリーは砂糖の約6割です。使いやすいボトル入りです。
めがねちゃん(50代・女性)
オリゴ糖もいろいろな種類があるから迷っちゃいますよね。でも、腸内環境を整えたいという目的がはっきりしているので、腸内の善玉菌を活性化するフラクトオリゴ糖をおすすめします。イチ押しはNICHIGAのフラクトオリゴ糖。腸活に特化した高純度タイプのオリゴ糖で、口コミも高評価、リピーターも多い人気商品です。ベルギー産天然チコリが原料のさらさらとした粉末タイプで溶けやすく、使い勝手がいいですよ。
アルナヲ(40代・男性)
ニチガのフラクトオリゴ糖1kgは、天然のチコリ由来で約97.5%の高純度を誇ります。粉末タイプなので使いやすく、健康維持や腸内環境の改善に最適です。安心の国産品質で、コストパフォーマンスも良く、毎日の健康習慣にぴったりです。
![[トクホ] 日本オリゴ フラクトオリゴ糖 液体 700g](https://m.media-amazon.com/images/I/41kKYWYMfpL._SL500_.jpg)
オロロ(40代・男性)
こちらの日本オリゴのフラクトオリゴ糖はいかがでしょうか？お腹の環境を良好に保ってくれる、国産原料100%で作られている液体タイプの甘味料です。カロリーは砂糖の約半分で、お砂糖やハチミツの代わりとして美味しく使用できます。飲み物やお料理にもよく合い、毎日大さじ1杯を使うことでお腹の調子を整えてくれる特定保健用食品でお勧めです。
あやなみ(20代・女性)
体にも優しいアイテムになっていて、オススメ料理にも使い勝手が良くて満足度も高いかと思いますのでコスパも良いです
ころころあい(40代・女性)
シロップタイプでほんのりと甘さはあるものの、食材の味を大きく変えないので、どんな食材にも使いやすいです。舌触りがなめらかで違和感なく食べらるので、おすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
善玉菌のエサになるイソマルトオリゴ糖に食物繊維をプラス！腸活におすすめのピュアコーンオリゴです。オリゴ糖と食物繊維を同時に摂ることで、相乗効果で腸内環境を整えてくれます。無添加・国産で安心して使えますよ。
よねちゃん
こちらの北海道てんさいオリゴはいかがでしょうか。無添加で安心。クセがないすっきりとした甘さで美味しいですよ。500gの大容量でコスパも抜群だと思います。
Tacky
とうもろこし由来のイソマルトオリゴ糖を使ったシロップです。無添加で赤ちゃんから大人まで安心して使えて、低カロリーで体にも優しく、すっきりとした自然な優しい甘みでヨーグルトやホットケーキにかけたり、コーヒーや紅茶の甘味づけにぴったり。熱にも強いので炒め物など調理にも使いやすく、胃に分解されずに腸に届いて善玉菌を増やすので毎日の健康ケアもでき、価格も手頃で毎日の食事に取り入れやすいですよ。
ころころあい(40代・女性)
北海道てんさいオリゴはいかがでしょうか。北海道で作られた甜菜を使ったオリゴ糖シロップで、クセが少なくしっかりとした甘みがあります。料理にも菓子作りにもおすすめです。
Toshimi(60代・男性)
国産の無添加のオリゴ糖です。原料は鹿児島奄美と沖縄で採れるサトウキビ糖のみを使用しています。カロリーも砂糖の半分程度で低いのでおすすめです。血糖値が上がりずらいので、お菓子作りにもよいですね。
オロロ(40代・男性)
こちらの日本オリゴ、粗糖オリゴ糖はいかがでしょうか？種子島産１００％の粗糖から作られている、風味・コクのある美味しいオリゴ糖です。お腹の善玉菌の栄養源になり腸内環境を整えてくれます。甘味は砂糖の約65％、砂糖の１／２のカロリーで健康に優しい商品です。お料理を美味しく仕上げてくれる風味とコクが特長の商品でお勧めです。
だんごっ鼻
砂糖の代替に、こちらの日コンのオリゴ糖シロップは如何でしょうか？お料理に使うのでしたらシロップタイプが溶けやすく使いやすいです。腸内環境を整える腸活が出来ますよ。
かりんちょ(50代・男性)
腸内環境ケアが安心して行なえる北海道産甜菜糖がおすすめ。粉末タイプなので、煮物などのお料理やヨーグルトなどサッと溶けやすく扱える人気商品。マイルドな甘味をじんわりと楽しめる人気商品ですよ。オリゴ糖が含有しているので、お腹も喜ぶコスパの良い商品です。
カフェアロハ(50代・男性)
乳糖（ラクトース）由来んぼガラクトオリゴ糖です。保存料無添加です。使いやすい粉末・顆粒タイプです。常温保存で賞味期限は6ヶ月です。
nanacoco(40代・女性)
国産のものが安全だと思うので北海道で作られている100%国産素材の無添加のオリゴ糖はいかがでしょうか
AIによる回答
オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす助けになることで知られています。市販されているオリゴ糖の中では、無添加で体に優しいものを選ぶと良いでしょう。例えば、『フラクトオリゴ糖』は、ほぼ無味無臭で料理や飲み物に取り入れやすいです。また、『イソマルトオリゴ糖』もスーパーで手に入りやすく、甘味があるので砂糖代わりに使えます。日本製のメーカーが信頼性が高い場合も多いので、購入時にラベルを確認してみてください。また、摂取量を守り、日々の食生活で野菜や発酵食品も取り入れることをおすすめします。なお、持病やアレルギーがある場合は事前に医師に相談してください。
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