- 66View 21コメント
低カロリーで高タンパクなおやつ｜ダイエット中の間食におすすめは？
ダイエット中でも間食はしたいので、低カロリーで高タンパクなおやつを探しています。仕事の合間などに手軽に食べられるものが理想で、できればコンビニなどで買える市販品だと嬉しいです。おすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
Tacky
健康意識の高い層からも「実は最強のプロテインフード」と再注目されているのが大手ニッスイのこの機能性ちくわです。スケソウダラの身から作られていて良質なタンパク質を手軽に摂取でき、減塩で体にも優しく、1本あたりのカロリーも低いので小腹満たしにもぴったり。一般的なちくわよりも弾力も強いので満足度も高く、スーパーやコンビニの冷蔵コーナーでも手軽に買え、おつまみ感覚で美味しくタンパク質を補給できます。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
タンパク質もしっかり摂取できるのが嬉しい便利なおやつです。食べ応えがあって体にも優しいのが良いです。
めがねちゃん(50代・女性)
UHA味覚糖の「SIXPACK」はいかが。1本131kcalでたんぱく質20.2g、脂質0.9gと数値バランスが優秀なボディメイク専用プロテインバーです。低脂質ダイエットをサポートする設計で、6つに割れる形状のため仕事の合間にも少量ずつ食べやすいのが特徴です。甘いものを控えたい時でも満足感があり、持ち歩きにも便利。ダイエット中の間食として取り入れやすいです。
mokucha(30代・女性)
こちらの砂糖不使用で低カロリーで小麦粉の代わりに乾燥おからを使用した高たんぱくなおからクッキーは、歯ごたえがあり抹茶の香りやすっきりした甘さがあり美味しいのでダイエット中の間食にお勧めです。
鶴太郎(60代・男性)
ダイエット中のお菓子というと、やたらとおからクッキーばかりが出てきてうんざりすると思います。意外なことに、サツマイモの干し芋はダイエットに良いそうです。ブランド芋、紅はるかの干し芋です。
ころころあい(40代・女性)
オイコスはいかがでしょうか。高タンパク・低脂質で、ダイエット中や筋トレのおやつにぴったりです。チーズのような効能な味が美味しいのもおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
ヴィーガンプロテインバー・ソイコンセプトはいかが。イチ押しのカカオ味は1本109kcalでたんぱく質10.9gと、一般的なプロテインバーより圧倒的に効率が良いのが魅力。白砂糖・小麦粉・マーガリン不使用のヴィーガン対応で、甘いのに軽くてダイエット中でも罪悪感なく食べられます。大豆イソフラボンも摂れて美容面でも◎。片手で食べられ日持ちも長く、仕事の合間の間食に最適です。通販で手軽にまとめ買いできます。
コーヒーさん(40代・男性)
低カロリーで高たんぱくの豆乳と食物繊維が豊富なおからで作られているクッキーはいかがですか。フレーバーは4種類あります。
カフェアロハ(50代・男性)
豆乳・おからを使用したビスケットです。ビスケットは糖分・脂肪分がクッキーより少ないという点でおすすめです。おからは水分を含むと膨張するので、腹持ちがいい食材です。
nanacoco(40代・女性)
低カロリーで高タンパクなプロテインバーでしょうか。ベリーとキャラメルとかフレーバーもあるので飽きないかな
ここあ(50代・女性)
おからできた低糖質で低カロリーで高たんぱくな、かりんとうはいかがでしょうか。噛むほどに甘みも堪能できます。
カフェアロハ(50代・男性)
ギリシャヨーグルトは低カロリー高たんぱくな食品です。森永乳業のギリシャヨーグルトは日本で最初に発売した商品です。
ころころあい(40代・女性)
低糖質のチーズケーキはいかがでしょうか。ミニサイズなので食べやすいし、チーズの濃厚でコクがあって、おいしいです。チーズなので、タンパク質が豊富だし、低糖質なので、ダイエット中の方におすすめです。
Toshimi(60代・男性)
高タンパクで低カロリーのとうふ菓子はいかがでしょうか。豆腐を作る過程で出来る豆乳を使ったお菓子なのでおすすめです。
よねちゃん
こちらの大豆のカリカはいかがでしょうか。大豆の旨味をダイレクトに楽しめる逸品。高たんぱく、低カロリー、大豆イソフラボンも豊富で身体に優しいおやつです。
＊mii＊(30代・女性)
国産大豆を使用した大豆スナックはいかがでしょうか。低糖質、高タンパク質でヘルシーです。とても美味しかったです。
＊mii＊(30代・女性)
国産大豆の倉敷ソイチップスはいかがでしょうか。のり塩味でパリパリしていて美味しかったです。ノンフライでヘルシーです。
あやなみ(20代・女性)
おからのクッキーでカロリーも抑えつつ、食感も楽しめますし、満足度も高いおやつになっていて、大豆の栄養も取れてお勧めします。
ここあ(50代・女性)
おからからできた、高たんぱくで低カロリーのかための食感で噛み応えもあるクッキーはいかがでしょうか。ココアときなこの2種類から選べます。
よねちゃん
こちらのおから100％クッキーはいかがでしょうか。小麦粉不使用、高たんぱくで低カロリーでヘルシー。ほんのり優しい甘さを楽しめますよ。
だんごっ鼻
こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？低カロリー、植物性たんぱく質がとれて体に良いスイーツです。ダイエット中によく食べていました。
AIによる回答
間食として低カロリーで高タンパクなおやつには、以下のような選択肢があります。 1. **プロテインバー**: コンビニでも販売されており、種類も豊富です。カロリー控えめでタンパク質がしっかり補給できます。有名なブランドでは「inバー」や「ザバスバー」などが手軽です。 2. **ヨーグルト**: 無糖または低糖のギリシャヨーグルトは高タンパク質で間食に最適です。果物やナッツを少し加えても美味しいです。 3. **ゆで卵**: コンビニでも売られていて、持ち運びも簡単な高タンパク食品です。腹持ちもよく、ダイエットにぴったりです。 4. **干し豆や高タンパクスナック**: 「SOYJOY」や大豆を使ったスナックがおすすめです。小袋入りのものを選べば食べすぎを防げます。 いずれも手軽に手に入るものなので、ぜひ取り入れてみてください。食べるタイミングや量を意識して健康的にダイエットを続けましょう。
ランキング内で紹介されている商品
- ※ベストオイシーに寄せられた投稿内容は、投稿者の主観的な感想・コメントを含みます。 投稿の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください。
おやつ × 健康・ダイエットの人気おすすめランキング
健康・ダイエットの人気おすすめランキング
低カロリーの人気おすすめランキング
