昼食・ランチ×食べ物×予算3,000円以内の人気おすすめランキング

おからとイヌリン（水溶性食物繊維）が入った、豆乳おからクッキーです。おからは水分を含むと膨張して腹持ちがよくなるので、水分と一緒に摂るのがおすすめです。

ダイエットチゲスープはいかがでしょうか。生姜、にんにく、カプサイシンのパワーで体の中からぽかぽかになり、代謝がよくなります。お湯を入れるだけで簡単だし、豆腐などを入れて、純豆腐風にしたりもできるのでおすすめです。

食物繊維が白米の27倍！水溶性食物繊維のβグルカンや不溶性食物繊維、たんぱく質やミネラルなどダイエットサポート成分が豊富で、ダイエット食におすすめのもち麦です。白米と混ぜて炊くと、白米100％より噛み応えがあり、食物繊維がおなかの中で膨らむから腹持ちがよく、自然と食べる量も抑えられますよ。おすすめはβグルカン含有量が高い品種・キラリモチ。健康効果が期待される注目の新品種です。

アメリカ発祥の低糖質・低カロリーの食品カリフラワーライスです。1袋500ｇはチャーハン2人分くらいの量です。

こちらの冷凍 カリフラワーライスはいかがでしょうか。レンチンすりだけ簡単ですし食物繊維が豊富なので満腹感が高くダイエットに効果的ですよ。

こちらの、レトルトの白がゆは如何でしょうか？胃にも体にも優しく美味しいお粥です。温めるだけで食べられるので楽ですよ。

こちらの丸善食品工業のテーブルランド玉子がゆはいかがでしょうか？国産コシヒカリが100％使用され、玉子を溶き入れて丁寧に炊き込まれた、ふんわりと美味しい五分がゆです。湯煎・容器に移してレンジで温めるだけで手軽に準備でき美味しくいただくことができます。消化によく、栄養を手軽に補給できる商品でお勧めです。

こちらの味の素の玉子がゆはいかがでしょうか。電子レンジで温めるだけの手軽さでまろやかで優しい味わいを楽しめます。消化も良いので風邪の時に最適だと思います。

消化に良いうどんを美味しく食べたい。グルメにもぴったりなアイテムになっていてお取り寄せで本格的かと思います

アサヒのリセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊です。お湯を注ぐだけで簡単に作れるフリーズドライのインスタント雑炊で、満腹感が得られるため置き換え食として人気があります。発芽玄米と雑穀入りで、ミネラルや食物繊維などの栄養もしっかり摂れますよ。1食分わずか80kcalです。ドラッグストアなどで手軽に入手できます。

体調が崩れて食欲がない時でも糖質は基本的なエネルギー源なので口の中でさっと溶けて食べやすいラムネは良いと思います

風邪で熱っぽくて食欲がない時にはアイスの差入れが嬉しいと思います。コンビニやスーパーで手に入りやすいものでしたら江崎グリコのアイスの実はいかがでしょうか？1袋に6個入りです。特にぶどう味を食べるとポリフェノールを多く含むためかいつも不思議と熱が下がるのでお薦めです。ねっとりしたシャーベット状のコロンとした球状の一口サイズで食べやすいです。このセットはぶどうといちご味の2種類が合計24袋セットです。

玉子がゆはいかがでしょうか。食欲がない時でも食べやすいし、胃に負担をかけずに栄養補給ができるのでおすすめです。

こちらのケロッグのオートミールはいかがでしょうか。スープや鍋にしたりアレンジも自在。ヘルシーですが発酵性食物繊維が豊富なので満足感が高くダイエットにぴったりだと思います。

こんにゃくラーメンはいかがでしょうか。人気4種×6食で、しょうゆ、みそ、塩、 とんこつを楽しめるのがよいですね。低糖質食品なのでおすすめです。

テーブルランドのレトルトスープにこだわったお粥はいかがでしょうか。5種10袋セットなのでかぜのときも飽きずに食べられますのでおすすめです。

新潟県コシヒカリを100%使用したたまごがゆです。かき玉がやさしく溶け込み、口当たりが柔らかく、卵のまろやかさが加わり、食欲の落ちた時でも食べやすいくなっています。レトルトなので、温めるだけというのも良いですね。

こちらの味の素の梅がゆ、玉子がゆ、白がゆのセットはいかがでしょうか。レトルトなのでレンチンするだけ簡単。優しい味わいで昔から風邪の時にはテッパンですよね。

クノール カップスープ 8種24食セットは、忙しい朝や非常時にぴったりな便利なインスタントスープです。豊富な野菜を使ったバリエーションで、栄養価も高く、温かいスープで体が温まります。大容量でコストパフォーマンスも良く、保存食としても最適。手軽に温かい食事が楽しめるので、日常的な朝食や非常食としても活躍します。

こちらのスーパーで買える食後の0Calゼリーは、ナタデココ入りでコリコリした食感を楽しめて満腹感も得られますし、マスカットやみかんの果汁入りで爽やかな風味がして美味しいのでお勧めです。

スーパーで手軽に買えるメイトーの北海道かぼちゃプリンは、柔らかい食感でかぼちゃも入っていて消化に良いです。かぼちゃの優しい甘さや卵のコクもあり美味しいです。

風邪の時に召し上がって頂きたい消化に良い物は、オハヨー乳業の」ジャージー牛乳プリン」です。主原料がジャージー牛のミルクなので、濃厚なのが特徴ですよね！それでいて、オハヨー乳業の技術でとてもなめらかで食べやすいです。風邪や病気の時にどうぞ‼️

こんにゃくパークを運営しているヨコオデイリーフーズのこんにゃく麵です。麵は糖質ゼロです。こんにゃく独特の臭みを抑えており、つるつるした食感です。醤油スープ付きです。

おかずは割と普通のものは食べられるのでご飯だけ変えてみるというのはいかがでしょうか.こんにゃくでできているマンナンライフのご飯です

リポビタンシリーズのゼリータイプです。FOR SPACEはJAXAからJAXA宇宙日本食に認定された商品です。1つで180kcalのエネルギーが摂取できます。パウチタイプは食欲がない時でも摂取しやすいです。

ツルっとシコシコで口の良い寒天配合麺を用いた寒天ラーメンがおすすめ。低糖、低カロリーにいただけるので、ダイエット利用にぴったり。スパイスの効いたカレー風味のコク深いスープを楽しめて物足りなさを感じにくい人気商品です。

風邪の日にもいただきやすいしっとりとやわらかに炊き上げたお粥をレトルトタイプでサッと簡単に楽しめる味の素の玉子粥がおすすめ。消化良くお米の栄養を摂取できて食欲なくてもいただきやすい人気商品。玉子のマイルドな風味で物足りなさを感じにくいのも嬉しい。

こちらの味の素のおかゆ3種はいかがでしょうか？食べたいときにすぐ食べられる、温めてもそのままでも美味しくいただける消化の良い商品です。白がゆ・玉子がゆ・梅がゆが揃っているので食欲に合わせて選択できます。便利なレトルトパウチで常温でも保管でき、食材のストックにも便利な商品でお勧めです。

こちらのコース—ル EXバージンオリーブオイルBIOはいかがでしょうか。フルーティーですっきりした辛さを味わえます。1Lの大容量でコスパ抜群。

高級感のあるオイルになっていて、使い勝手も良く、料理のお供にもぴったりなアイテムになっていておすすめかと思います。