朝食・モーニング×食べ物×低糖質・ロカボの人気おすすめランキング

日清シスコのごろグラシリーズの糖質60％オフまるごと大豆がおすすめです。糖質60%オフタイプは、チョコナッツもありますが、食物繊維の豊富さではこちらのまるごと大豆が一番。1食分で食物繊維が12.5gも摂取でき、たんぱく質・鉄分・カルシウムなどもたっぷり摂れます。管理栄養士さんも推奨しています。

安心のムソーの、オガーニックのコーンフレークです。こちらはお砂糖を使っていないので、自分の好きな味付けで頂けます。

ブランでカロリーも抑えめになっていますし、カロリーも低くておすすめになっています。フルーツミックス入りで味に飽きが来ません。

こちらの、カルビーのフルグラは如何でしょうか？食物繊維たっぷりで低糖質でダイエットなどに最適です。昔毎朝食べていましたが飽きないです。

こちらの糖質オフのフルグラはいかが。糖質30%オフでザクザク食感も楽しめ食べ応えも。牛乳やヨーグルトに入れても美味しく、鉄分・食物繊維豊富なのもいいです

カルビーの栄養強化されたグラノーラプラスはいかがでしょうか。タンパク質が豊富なだけでなく糖質もオフになってます。青豆・黒豆と2種類の大豆が入っていて、大豆の香ばしさがひろがるし、甘さが控えめなのもおすすめです。

糖質オフで甘さも控えめですし、サクサク食感で種類豊富なグラノーラで贅沢感ある一品になっていておすすめになっています。

糖質オフタイプの本商品は1食あたり糖質約18g糖質控えめなので、自然と甘さも控えめです。いちごやレーズンなどのドライフルーツのほか、クラッシュアーモンドやかぼちゃの種が入っており、フルーツのうま味もしっかり楽しめます。

カルビーのフルグラで糖質オフでベリーとカカオでザクザク美味しく食べれるのでいいなと思いました。食物繊維、8種類のビタミン、鉄分も補えていいなと思いました。

糖質30%オフなのでご希望通りです。フルーツたっぷりなので果物本来の甘さを感じられ、美味しく食べられます。

こちらの、カルビーのフルーツグラノーラは如何でしょうか？庶民の味方カルビーのフルグラは美味しいです。糖質オフで罪悪感なく食べれますよ。笑

日清シスコのごろグラ彩り果実の糖質50％オフはいかがですか。「ごろグラ」というだけあって、大きめカットのフルーツがゴロゴロ入っていて食べ応えがあります。糖質オフでもたんぱく質や食物繊維、鉄分・カルシウムなどの栄養素はしっかり摂れるのがお子さんにおすすめ。一食分50gに牛乳200mlをプラスすると、たんぱく質が19g摂れます。朝からしっかりたんぱく質を摂ることは熱中症予防にも効果的ですよ。

糖質90%オフながら、タンパク質が2、4グラム含有、48層のサクフワ食感が美味しいクロワッサンです。香ばしい香りも楽しめます。

こちらの、カルビーのフルーツグラノーラは如何でしょうか？美味しい定番のフルグラですが、糖質オフと普通のタイプがあります。糖質オフでも十分美味しいですよ。

玄米グラノーラがおすすめですよ。ざくざく食感で満足感も得られます。低カロリーで、食物繊維もたっぷりです。

ケロッグのグラノーラです。糖質が70％もカットされていてヘルシーです。でもしっかり甘くて、食感もいいですよ。

毎日食べても食べ飽きないのは、シンプルなのが一番。もち麦シリアルファイバーリッチはいかがでしょう。佐賀県産のもち麦・キラリモチを奄美大島のきび砂糖と宮古島の塩でほんのりとした甘さに味付けしたシリアルです。その日の気分でドライフルーツやナッツを加えたりアレンジもしやすく、ベースとしておすすめ。もち麦は白米の17倍も食物繊維が含まれており、ダイエットに最適ですよ。

日食のオーガニックオートミールを定期購入しています。味がないタイプなので、アレンジが自由で飽きがきません！

カルビーのベイクドオーツ、ナッツ＆シードがおすすめです。甘くないタイプでナッツがたっぷり入っているので飽きずに続けやすいです。

こちらの糖質30%オフのフルーツグラノーラはいかが。ザクザクした食感に食物繊維や鉄分を豊富に含みヘルシー。牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しくいただけ、ダイエット中の方にも。栄養も豊富なのがいいですね。

コップ1杯(180ml)当たり13kcal とかなりの低カロリーなので、水と同様のスタンスで接種できます。味も甘すぎず飲みやすいです。

ダイエット中なら豆乳ヨーグルトを試してみては？加糖タイプのヨーグルトは100g当たり糖質10g以上。低糖質とされる無糖のギリシャヨーグルトでも乳糖由来の糖質が4～5gは残ります。豆乳グルトは植物性で乳糖がないため、糖質は1g台。脂質は2.8g含みますが、代謝に優しい不飽和脂肪酸中心で、48kcalと低カロリー。ミルクのヨーグルトから豆乳のヨーグルトへのシフトも、選択肢の一つですよ。

無添加・オーガニックで体に優しく安心して食べることができるグラノーラはいかがでしょうか？低糖質・無糖の朝食にピッタリのシリアルになります。カロリーを抑えて、手軽に食物繊維を摂取できるので、オススメです。

エルサンクの有機シリアル・ハイファイバープレミアムです。有機オーツ麦をベースに、フルーツ・ナッツ・シードを全体の52％ブレンドしたノンシュガー・ノンオイルのシリアルです。レーズンやアプリコット、ナツメヤシなどのドライフルーツの自然な甘みで、ノンシュガーでも美味しくいただけますよ。1食分40gで食物繊維が4.4gも摂取出来ます。

こちらは無添加無加糖のグラノーラです。そのままでもオーツの風味がおいしいですが、フルーツをくわえるともっとおいしくなりますよ。

こちらのオーガニックのオートミール。無添加で体に優しく、玄米と比べても、食物繊維が約3倍、鉄分、タンパク質が約2倍、カルシウムが約5倍と美容にも健康にもいいです。プチプチした食感は歯応えもあり、お米代わりに主食としても美味しく頂けます

ナッツ入りなので食感のアクセントになっていて美味しいし、食べ応えもあるのでおすすめです。優しい甘さでクセがなく、そのまま食べてもヨーグルトに入れても美味しいです。食物繊維繊維たっぷりで、お腹の調子が整うのもおすすめです。

日清シスコのごろグラて糖質60%オフで食物繊維、カルシウム、鉄分たっぷりでプロテイン20g摂れるのでバランス良くダイエット出来そうです。チョコシリアルと3種類のナッツでアーモンド、カシューナッツ、くるみがたっぷりで美味しくてヘルシーでいいなと思いました。

日清シスコの糖質60％オフまるごと大豆グラノーラはいかがでしょうか。食物繊維、鉄分、カルシウムたっぷりで、管理栄養士推奨品なのでおすすめです。

小麦の代わりに国産のおからとオートミールを使った低糖質のグラノーラです。はちみつやドライフルーツでほんのり甘さもあり、食べやすいお味です。