低カロリー×30代男性の人気おすすめランキング

健康にいい炭酸飲料はいかがでしょうか。爽やかなレモンの香りが特徴で、すっきりとした味わいがおいしいので、おすすめです。

罪悪感なしで飲める、ゼロカロリーのジンジャーエールはいかがでしょうか。強めの炭酸ですっきり感も◎です。

ときどき無性にコーラが飲みたくなる人でもこちらならゼロキロカロリーなので罪悪感なく飲むことができると思います

100種類以上の植物発酵エキスとチアシード、乳酸菌などを配合しており、美容と健康をサポートしながら置き換えダイエットが手軽にできるのが特徴です。チアシードのプチプチとした食感とベリーの甘酸っぱさで美味しく続けやすく、低カロリーでありながら満腹感も得られるため、無理なくダイエットを継続できる点が長所です。

低カロリーなアサイー食品だったら、無糖タイプのアサイーピューレがいいですね。何も混ぜていない方がカロリーが低いですし、濃厚なのでポリフェノールやアントシアニンもたくさん摂取できます。こちらのアサイーピューレはブラジル産の最高濃度のアサイーを使用した無糖タイプ。1㎏の大容量です。凍ったままカットして小分けにしておくと使いやすいですよ。

アサイーパウダーは、フリーズドライ製法で栄養素をギュッと凝縮したスーパーフードです。無糖・無添加で安心して摂取でき、アントシアニンやポリフェノール、必須アミノ酸、鉄分、カルシウム、食物繊維など豊富な栄養素を含みます。ヨーグルトやスムージー、シリアルに加えるだけで手軽に健康的な美味しさと美容・健康効果をサポートします。

その条件に合うおやつといえば、まずは干し芋ではないでしょうか。固いのでゆっくり噛んで食べれるから食べ過ぎを防げますし、脂肪分がないおやつです。お通じが良くなるというおまけもついてきて健康的です。

腹持ちも良いカロリーメイトになっていて、食感も柔らかいですし、コスパも良く食べ応えある味わいで満足度も高いです

セブンイレブン限定で販売しているDoleのアサイーボウル」は、108kcalと低カロリーでダイエット中にもおすすめ！本場ブラジル産の無農薬アサイーピューレを使ているので体にも優しく、ストロベリー、ブルーベリー、バナナなどのフルーツとザクザク食感のグラノーラがトッピングされていて、食べごたえも抜群。自然解凍か電子レンジで手軽に食べられ、忙しい朝やおやつにぴったりです！

おなかにたまる満腹感が欲しい！という方におすすめのおやつがUHA味覚糖のもち麦満腹バー。1本75～80kcalなのに、しっかり満足感＆満腹感があります。もち麦ベースに雑穀をプラスしているので低糖質で食物繊維が豊富、噛み応えがあって満腹中枢も刺激されます。フレーバーも種類が多く、和風からエスニック、スイーツ系まで楽しめますよ。

豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。砂糖と糖質0で、食物繊維たっぷりなので、ダイエット中のおやつにぴったりです。プレーン、ココア、黒胡麻の3種類あり、飽きずに食べられるし、素朴な味がおいしいのでおすすめです。

コストコで人気のトロピカルマリアのオーガニックアサイーピューレです。砂糖不使用・無添加で、100gの小分けパックが62kcalです。アサイーの加糖タイプや、バナナや砂糖、りんご果汁などを加えたアサイースムージーなどの商品は100gあたり100kcalを超えますし、商品によっては無添加ピューレの2倍以上のカロリーになります。無添加ピューレに低GIのアガベやラカントのシロップを加えるのがおすすめです。

こちらのオーガニック アサイー ピューレはいかがでしょうか。無糖でヘルシー。アントシアニンや食物繊維など栄養も豊富。視力低下予防やアンチエイジングにも効果的ですよ。

こちらのサンバゾンの有機アサイースーパーフルーツパックはいかがでしょうか。砂糖不使用でヘルシー。ポリフェノールや鉄分など栄養もたっぷりで健康や美容にも◎

フランスのブランド、GOOD CACAOのヴィーガンチョコレートです。有機JAS認証のオーガニックカカオを使用し、乳化剤不使用・動物性原料不使用のプラントベースのからだにやさしいチョコレートです。甘味は低GIのアガベを使用しており、食べ過ぎ防止に効果的なスティックタイプだからダイエットにも。カカオ70％とアーモンドミルクの2種類から選べますが、ハイカカオタイプのカカオ70％がおすすめです。

ロッテの「ゼロ シュガーフリーチョコレートクリスプ」は、砂糖不使用ながらも濃厚なチョコレートの風味と、軽やかなクリスプの食感が楽しめる一品です。糖質を抑えたい方や健康を意識する方に最適で、小分けの28gサイズが手軽に食べやすいのも魅力。40個セットならストックにも便利で、仕事の合間や小腹が空いた時のヘルシーなおやつとしておすすめです。

砂糖だけでなくマーガリンやショートニング、着色料なども使われていないナチュビューの生チョコレートはいかがですか。

ダイエッターも安心していただけるロッテのゼロチョコがおすすめ。砂糖、糖類ゼロ品質が嬉しいヘルシーにコク深い甘味を楽しめる人気商品。パクっといただける小ぶりなサイズにクッキー生地のサクサクな食感を楽しめて物足りなさを感じないのも嬉しいですね。

明治の高カカオチョコレートは、ダイエットにも糖質制限にもすごくいいです♪いろんなアレンジができるので飽きることがありません

こちらは有機カカオ99％でできた超ハイカカオチョコレート！砂糖・乳製品・卵・乳化剤不使用で使っているのは有機カカオマスと有機カカオバター、有機ココナッツシュガーの３つだけ。全てオーガニックで体にも環境にも優しく、ココナッツシュガーも砂糖よりもずっとヘルシーで、ポリフェノールもたっぷり入って健康的。カカオ本来の濃厚な味わいを楽しめる、ダイエット中の方、カカオ好きにはたまらない逸品です！

アソートボトルなので色んな味を沢山食べられて、飽きずに続けられます。シュガーレスガムとは思えないくらいフルーティーな味が長持ちするので、おいしく噛み続けていると満腹感が得られるのでおすすめです。

キシリトール100％ガム、キシリチュウはいかがでしょう。シュガーレス＆糖質ゼロなので、カロリーを気にされる方におすすめです。遺伝子組み換え原料を使わないGMOフリー・防腐剤フリーなど安全性が高いという点でも、からだに優しいガムです。

こちらの、ロッテのブラックブラックガムは如何でしょうか？シュガーレスで低カロリーですし、仕事中眠くなったら一発で目が覚めます！

こちらのロッテのキシリトールガム７種アソートボトルはいかがでしょうか？砂糖と同じくらいの甘味ながら、砂糖に比べてカロリー控えめなキシリトールが使用されている歯の健康にも優しいガムです。期間限定でストロベリー味が加わり、８種類のフルーツ味が楽しめます。スッとした爽やかな冷涼感と8種類の味がひとつで楽しめる商品でお勧めです。

定番ですがロッテのキシリトールガムがおすすめです。このボトルの大きさや形がデスクに置くのにぴったりなんですよね。程よい清涼感と甘みがちょうどよく、眠気覚ましと口の寂しさを埋める両方の役割をしてくれますよ。キシリトールやリン酸一水素カルシウムなど、歯を丈夫にしてくれる働きもあるのでまさに一石二鳥のガムです！

キシリトールを配合したシュガーレスガムです。1粒あたり約3kcalなので、カロリーを気にせず気軽に楽しめますよ。ミントの程良い清涼感のある味わいでおすすめです。

モンデリーズ・ジャパンのクロレッツXP クリアミントです。キシリトール配合・糖類ゼロのシュガーレスガムで、1粒当たり2kcalの低カロリーガムです。1粒当たりのカロリーが表示されているガムはあまりないのですが、こちらは1粒当たりで表示されているのでカロリーコントロールがしやすいですよ。クリアミントとオリジナルミントが2kcalで一番カロリーが低いです。

こちらは話題のスーパーフード・バジルシード入りの糖類ゼロキャンディ！中に入っているバジルシードが体の中で水分を吸って約30倍にも膨らみ、お腹の中で満腹感をサポートしてくれます。カロリーも通常のキャンディより約30%オフ。さらに、食物繊維やオメガ3も含まれていて体に優しく、味もキウイ以外にアサイー、イチゴミルクなどもあり、甘みもあって飽きずに罪悪感なく楽しめますよ。小腹が空いた時にぴったりです！

なとりの「チーズかまぼこ BigPack」は、濃厚なチーズの風味としっとりした食感が楽しめる絶品おつまみです。手軽に食べられるサイズで、ビールやお酒との相性も抜群。おやつやパーティーの軽食にもぴったりで、どんなシーンでも重宝します。個包装されているため、持ち運びも便利。お子様から大人まで、幅広い世代に愛される味わいをぜひお試しください。

バラエティストアや輸入食品店で扱っているスイスのハーブキャンディー「リコラ」に、シュガーレス（シュガーフリー）のがあります。いろんな味のがありますが、個人的に好きなのはこちらの「レモンミント」です。酸っぱすぎない、さわやかな味です。