- 最終更新日：2024/11/11
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【体にいいお菓子】健康的なおやつで身体に優しいお菓子のおすすめは？
体にいいお菓子で人気のモノを探しています。最近、体重が増えてきたので食べるものには気を遣うようになりました。お菓子は好きなのでやめられないので、せめて無添加など健康に良さそうなお菓子を食べるようにしたいのでおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの芋けんぴはいかが。テレビでも紹介されており、茨城県産のサツマイモを使用し、米油使用で無添加でヘルシーなのもいいです。お芋本来の甘みも感じられ、お子さんのおやつにも。
オロロ(40代・男性)
こちらの大豆のカリカリ選べる3個セットはいかがでしょうか？低糖質でダイエット中でも罪悪感が少なく食べられる、たんぱく質や優れた栄養価、食物繊維を多く含んでいる健康的で美味しいお菓子です。大豆の風味を活かしたカリカリとした香ばしい食感としっかりとした味付けが食欲を刺激してくれます。6種類の味わいが揃い、飽きずに食べることができる商品でお勧めです。
だんごっ鼻
こちらの、体に抜群によくて美味しい、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？家用でしたら、割れなどの訳ありが安くてたくさん入っています。
ここあ(50代・女性)
米粉100％からできた、無添加のしっとりもっちりとしたバームクーヘンはいかがでしょうか。やさしい甘さの加減も◎です。
Toshimi(60代・男性)
グルテンフリーの米粉クッキーはいかがでしょうか。米ぬか入りでビタミンやミネラルが豊富です。無添加なのでおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの無添加グルテンフリーのクッキーはいかが。米粉を使用し、グルテンフリーで小麦粉アレルギーの方にもオススメ。小分けで食べやすく、野菜と果実入りでヘルシーなのもいいです。
RRgypsies(50代・男性)
ライスブランビスコッティがおすすめです。米粉と米ぬかを使ったお菓子で、グルテンフリーで無添加です。アップル×シナモン、かぼちゃ×あずき、キャロブ×日向夏、マンゴーの4種類の味が楽しめるセットです。食感がよく、低カロリーでヘルシーで美味しいです。
ころころあい(40代・女性)
アップルナッツケーキはいかがでしょうか。チーズ、生クリーム、りんご、ナッツ、羅漢果などの素材を使っていて、低糖質なのに全くそれがわからない美味しさです。ナッツがいいアクセントになっているし、りんごに甘酸っぱっさとチーズの濃厚さもあって、とても美味しいので、おすすめです。
ぷりん(50代・女性)
こちらの米粉のブラウニーをおすすめします。無添加でグルテンフリーなのでヘルシーです。しっとりしていて程よい甘さで美味しかったです。
あやなみ(20代・女性)
無添加で食べやすいですしチョコレートも上品なものになっていて砂糖不使用ですがしっかり甘みもあってイベントにも便利なスイーツかと思います
めがねちゃん(50代・女性)
飛騨高山の伝統的な郷土菓子、黒胡麻こくせんです。炭火で香ばしく煎った黒胡麻を水飴をつなぎに固め、薄く延ばしてひねった素朴なお菓子です。黒胡麻・水飴・砂糖・大豆粉だけで作られた無添加で、胡麻たっぷりだからとても健康的なお菓子です。胡麻ですからカロリーはそれなりにあるので、食べ過ぎには注意してくださいね。
ポルカドット(50代・女性)
体重の増加が気になる場合は、無添加かどうかではなく、摂取カロリーや栄養素を気にしないとならないのではないでしょうか。こちら、小麦の胚芽や表皮ごと粉にした全粒粉で作った健康志向のビスケットです。全粒粉は、血糖値上昇の抑制や血液中コレステロール濃度の低下などの働きがある食物繊維が豊富であるほか、ビタミンB1、カリウム、鉄、マグネシウムといった栄養素を含んでいます。風味が豊かで少量でも満足できますよ。
めがねちゃん(50代・女性)
「結べるところてん」で有名な用宗のなめらか心太ぷりんです。ところてんを食べた方がカロリーが低いのは言うまでもありませんが、「お菓子」じゃないですよね。こちらの心太ぷりんは、卵・牛乳・砂糖・バニラエッセンスと、寒天を使っている以外は材料がそのまんまカスタードプリンなので、スイーツを食べた満足感が味わえます。無添加・カロリー控えめで、寒天の食物繊維がダイエットに効果的ですよ。
あやなみ(20代・女性)
甘みも程よいですしスナック感覚でパクパク食べられるものになっていておすすめ、食感も最後まで楽しめて良いかと思います
ここあ(50代・女性)
おくらやゴーヤやバナナなど8種類の野菜が味わえる、サクサク食感のチップスはいかがでしょうか。ビタミンやミネラルや食物繊維もとれます。
ここあ(50代・女性)
米粉を使った、もっちりとしたドーナツはいかがでしょうか。腹持ちもよく、黒糖やメープルなど５種類の味がありお好みで選べます。
めがねちゃん(50代・女性)
見た目にボリュームのあるふわふわシフォンケーキも、カロリーを抑えつつお菓子を食べたい方におすすめのスイーツ。こちらは、おからとグレープシードオイルを使ったヘルシーなシフォンケーキです。通常のシフォンケーキ比で約200kcalのカロリーオフ。ホールを6等分しても1切200kcal以下です。小麦粉と米粉から選べるので、米粉を選べばグルテンフリーですよ。もちろん無添加です。
mokucha(30代・女性)
こちらの体に優しい無添加のパウンドケーキは、食物繊維が摂れるいちじく入りで体にもいいです。しっとりした食感やいちじくの甘さなどがあり美味しいです。
ころころあい(40代・女性)
砂糖不使用ドライフルーツのレアチーズケーキはいかがでしょうか。低糖質で、ドライフルーツの甘酸っぱさと旨みがあり、チーズのタンパク質もとれるので、健康的なケーキなのでおすすめです。
ポポロろ(40代・女性)
体重が気になる人のおやつにSUNAOチョコチップ＆発酵バタークッキーがおすすめです。おからを使用した低カロリーのクッキーです。
めがねちゃん(50代・女性)
グルテンフリー・無添加の米粉のブラウニーです。健康的なおやつとして、一つには煮干しとか煎り大豆とか、硬くて噛むことで満足感を得るタイプがありますが、お菓子好き、とのことなので甘いものがいいのかなと思ってこちらを選びました。しっとりとしたブラウニーは、食べ応えで満足感があります。米粉にオーツ麦や玄米粉などを合わせたヘルシーなスイーツで、個包装なので「これだけ」という歯止めもききやすいです。
nanacoco(40代・女性)
豆乳とおからで作られたクッキー なので ヘルシーだからダイエット中のお菓子にいいと思います。 硬いから食べ過ぎないと思う
コーヒーさん(40代・男性)
オオバコと豆乳、おからで作られている天然生活のクッキーはいかがですか。保存料などは使われていません。
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