- 最終更新日：2024/10/26
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【オリーブオイル代用品】安くて美味しい！ヘルスケアやダイエットなどにおすすめなものは？
オリーブオイルの代用品で安くて美味しい油を探しています。パスタやドレッシングなどに色々な料理に使えるもの、ヘルスケアやダイエットによさそうなもの、クレープシードオイルやこめ油など、オリーブオイルの代用品でおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
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めがねちゃん(50代・女性)
オリーブオイルの値上がりで、オリーブオイルの代用に使っている方が多い日清オイリオのキャノーラ＆オリーブオイルはいかがでしょう。キャノーラ油70％にエキストラバージンオリーブオイル30％をブレンドしたオイルです。オリーブオイルの風味も楽しめますし、ベースのキャノーラ油もクセがないので使いやすいですよ。
めがねちゃん(50代・女性)
なたね油はどうですか。クセがないので、ドレッシングから炒め物・揚げ物、パスタなどあらゆる用途に使えます。こちらのなたね油は、100％国産原料を使用した圧搾法の一番搾りなので安心安全です。オリーブ油よりかなり安上がりですよ。
アルナヲ(40代・男性)
ボーソー油脂の米油は、健康志向の方にぴったりの調味料です。オレイン酸を豊富に含み、心臓病のリスクを低減し、血液サラサラ効果が期待できます。また、軽やかな味わいで、揚げ物や炒め物に最適。高温でも劣化しにくく、料理の風味を引き立てます。さらに、米油は自然な香りと色合いで、どんな料理にも馴染みやすく、人気の健康オイルとして、多くの料理愛好者に支持されています。
めがねちゃん(50代・女性)
安くて美味しい油なら、こめ油がおすすめ。クセがなく、ドレッシングから炒め物、揚げ物まで何にでも使える万能油です。天然のビタミンEが豊富なので酸化しにくく、ヘルシーなのもおすすめポイント。大容量ボトルをまとめ買いするとオリーブオイルよりかなり安上がりです。
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あやなみ(20代・女性)
バリエーションあるものになっていて料理にも油が使いやすいものになっていておすすめですし、お取り寄せにもピッタリです。
ころころあい(40代・女性)
消化吸収が速く、素早くエネルギーに変換してくれ、ダイエットや美容にいいMCTオイルはいかがでしょうか。ココナッツ独特の香りや味がほとんどしないため、料理や飲み物の味を邪魔しないので、いろいろな料理にかけられます。クセがなく食べやすいのでおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
オリーブオイルの値上がりで、オリーブオイルの代用に使っている方が多い日清オイリオのキャノーラ＆オリーブオイルはいかがでしょう。キャノーラ油70％にエキストラバージンオリーブオイル30％をブレンドしたオイルです。オリーブオイルの風味も楽しめますし、ベースのキャノーラ油もクセがないので使いやすいですよ。
ころころあい(40代・女性)
亜麻仁油はいかがでしょうか。有機JASオーガニック認定されているオーガニックの亜麻仁油なので安心です。オメガ3を多く含んでいて健康にいいし、クセが少ないのでそのままスプーンで飲めます。サラダなど加熱しない料理にかけるのにおすすめです。
ももももももんが(40代・女性)
三和油脂の「まいにちのこめ油」はいかがでしょうか。オリーブオイルの価格高騰により、我が家は一時的にこめ油に切り替えました。この油は体内の脂質の酸化を防いでくれる効果があるビタミンEの栄養機能食品で、油自体の酸化もしにくく、風味に癖がないので食材の良さを損なわずに使用できます。揚げ物、炒め物、サラダ、ドレッシングなどマルチに使えますし、コスパもいいのでおすすめです。
あみあみあみ(40代・女性)
MCT オイルは最近流行りのオイルでオメガ3脂肪酸などを代表する健康成分が多く含まれ ダイエット効果も高いとされています
アルナヲ(40代・男性)
「寺岡家の調味料詰合せ SHJ5」は、減塩タイプの醤油やぽん酢、ゆずの風味豊かな調味料が揃ったギフトセットです。国産原料を使用し、塩分を控えつつも美味しさを保った商品が特徴です。健康を気遣う方への贈り物に最適で、和食をはじめとするさまざまな料理に活躍します。手軽に本格的な味を楽しめるので、料理好きの方やグルメ志向の方にも喜ばれる一品です。
Toshimi(60代・男性)
米油はいかがでしょうか。米油はサラダ油よりあっさりしていますので、天ぷらや揚げ物もおいしくできるのがよいですね。
かりんちょ(50代・男性)
JAS認証の良質な有機MCTオイルがおすすめ。サラリとした口当たりでヘルシーに対応できる話題の商品ですよ。サラダなどの非加熱調理に適しているので、テーブル利用にぴったりですね。
めがねちゃん(50代・女性)
菜種油はくせがなく、揚げ物・炒め物などの加熱調理にもドレッシングなどの生食用にも幅広く使えるので、オリーブオイルの代用になります。安い油をお探しとのことで、国産だと高くなってしまいますから、安全な圧搾法で製造しているオーストラリア産の一番しぼり菜種油をおすすめします。オレイン酸が豊富で、悪玉コレステロールを減らしてくれる健康効果もありますよ。
nanacoco(40代・女性)
こめ油はくせがないので、和食でも洋食でも使い勝手がいいので、こちらがおすすめです。紙パックは捨てやすいし
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