昼食・ランチ×30代女性×1人の人気おすすめランキング

腸活に甘酒は定番ですが、こちらの美活甘酒はさらにパワーアップしています。美活甘酒・はだ恵り～麗～は、腸活によって美肌もかなえてくれる一石二鳥の甘酒。トマト、りんご、キクイモ、はと麦、へちま水、カモミールに、米麹由来の酵素も配合。管理栄養士が薬膳と腸活のノウハウを活用し、監修しています。翌朝スッキリで、お肌の調子もよくなる女性に嬉しい甘酒です。

普段の食事から無理なく腸活ができる雑穀米は如何でしょうか？食物繊維が豊富で、白米に少しブレンドして炊くだけでもオッケーです。

食物繊維豊富なこんにゃくを使ったゼリーはいかがでしょうか。おやつ感覚で食べられ、いろいろなお味があるので飽きずに続けられます。

グリコのビフィックスがおすすめです。ほんのり甘いタイプで、毎日食べても飽きないですよ。脂肪分ゼロでヘルシーです。

食物繊維を豊富に含んでいて、しかも低カロリーなこんにゃくと寒天が両方入ったゼリーはいかがでしょう。パウチ入りの「飲むゼリー」なので、一度に全部食べきらなくても冷蔵庫に入れておけるし、気軽＆手軽に食物繊維の補給ができます。リンク先はぶどう味ですが、ほかにもりんご、みかん、いちご、マスカットなどの風味があります。こんにゃくの産地群馬県で、こんにゃくの加工品をいろいろ作っている「ヨコオ」さんの製品です。

昆布には、うま味成分のグルタミン酸が豊富に含まれています。こちらは佃煮でおいしく頂けますよ。肉厚です。

こちらの、椎茸こんぶは如何でしょうか？我が家の朝食に大人気の椎茸こんぶです。白いご飯や卵かけご飯にのせても美味しいです。グルタミン酸豊富ですよ。

グルタミン酸を摂るなら干ししいたけはいかがでしょうか。九州産の小ぶりの干ししいたけで、原木で無農薬栽培されますので、自然のうまみたっぷりです。

うま味調味料としても有名なこちらのアミノ酸。昆布だしのコクとまろやかな味わいで、料理の味のバランスを整えるのにも最適です。

プルーンのドライフルーツです。砂糖不使用ですが甘くて肉厚で美味しかったです。食物繊維やポリフェノールなど様々な栄養素が豊富で便秘にも効果的です。

プルーンはいかがでしょうか。プルーンには不溶性と水溶性２つの食物繊維がバランスよく含まれていて、腸内環境に効果があるので、おすすめです。

米麹だけで作った甘酒も腸活におすすめですよ。ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維など、便秘に効く成分が豊富です。また、植物性セラミドが腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境が良くなるという効果も。こちらの甘酒は国産の米麹だけで作られており、使いやすいパウチ入り。甘酒として飲む以外に、ヨーグルトのトッピングにもおすすめです。朝食にオーツブランやプルーン、バナナ、ヨーグルトに合わせると最強ですね。

ハッサクがおすすめです。果肉だけでなくて、薄皮ごと頂くと便秘に効果があります。甘酸っぱくておいしいです。

体にも優しくとても美味しい生姜のスープです。飲みやすくて体も温まるのがとても良いです。

レコルトのコードレス薬味チョッパーです。ミニサイズの電動チョッパーで、ワンプッシュでにんにくやしょうがなどをみじん切りにしてくれます。手のひらサイズのコードレスだから、ちょっとだけみじん切りしたい時に便利ですね。

こちらのガーリックチョッパーがおすすめです。コロコロするだけで、簡単安全に使えます。手ににおいも付かないので安心です。

こちらのガーリックブレスはいかが。ニンニクを手早く微塵切りにでき時短にも。ステンレス製で耐久性にも優れており、安全ホルダー付きで臭い移りもなく怪我防止にも。ガーリックの粒々食感も残せますよ

さまざまな事情で開発や機械化が進んでいないため、逆説的に昔ながらの美味しさが保たれているパレスチナのオリーブオイル。実を摘むのも絞るのもほぼ手作業で、絞る方法は時間も手間もかかるけれど本来の風味を損なわずそのまま引き出すコールドプレス製法です。こちらは特に、有機栽培のルミ種の一番搾りの油なので、「オイル」というより「ジュース」のようです。

こちらはどうでしょうか。蓋を開けるとココナツの爽やかな良い香りがするので南国気分になれるのでお勧めです。また、オーガニックで体にも優しく甘さも強くないのでそのまま飲むことができコーヒーなどに入れると砂糖の代わりにもなるので重宝しています。

こちらの、スペイン産のオリーブオイルは如何でしょうか？美容にも健康にも良い、そのまま飲んでもパスタなどお料理にも使える高級オリーブオイルです。

こちらの体にもいい飲む油はいかが。圧搾搾り製法でビタミンも豊富に含み免疫力アップにも。美容にも健康にも良く、揚げ物もカラッと揚がります

スタイリッシュなデザインのガーリックプレスはいかがでしょうか。1度に複数のにんにくを入れられるため、短時間で細かくできるのが、便利です。挟んだで握るだけで簡単なのもおすすめです。

こちらのガーリックプレスがおすすめです。皮付きのままでも使えて便利です。手ににおいが付かないので安心です。

こちらのスライサーはいかが。軽い力でニンニクも細かく綺麗に微塵切りができます。臭いを気にせず、無駄なく綺麗に使用でき、食洗機にも対応し、手入れも簡単なのがいいです

飲めるオイルでスッキリとした味わいが良いですし、4本セットでお買い得。アヒージョなどに使うのが料理のレベルも上がるかと思います。

伊豆大島産の食用椿油です。オレイン酸含有率が85％もあり、美容と健康におすすめのオイル。毎朝ティースプーン1杯を生のまま飲むのがおすすめです。油っぽさやくせがなく、ほんのりとフルーティーな香りがしてすっきりと飲みやすい油です。

こちらの黄金色が綺麗なオリーブオイル。貴重なEXVオイルですっきりクリアな味わい。オーガニックで安心して頂け、食事の旨みを引き立て、サラダなど万能の使えます。香りも良くそのまま飲むこともできますよ

お弁当用のドレッシングならコチラの商品はどうですか、ノンオイルのごまドレッシングで低カロリーで味も美味しいです、40個入って値段も安くコスパが良いのでお弁当用におススメです

国産のヒノキのまな板です。乾きが早くて、制菌・防カビ性があって安心ですよ。包丁にも優しくておすすめです。

こちらの、国産ひのきのまな板は如何でしょうか？木工職人手作りのまな板で、香りも良くて、檜は抗菌作用もあります。