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スーパーで買える体にいい油や安全な加熱用油など人気のおすすめは？
揚げ物を健康的に楽しみたいので、人気の加熱用油を探しています。スーパーで手軽に買える、安全で体に良い、ランキング上位のものなど、人気の油のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
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Tacky
トクホとしても認められた味の素の大豆胚芽を原料にした調理油です。血中の総コレステロールや悪玉コレステロールを下げる効果が期待でき、健康が気になる方の日々の食事にぴったり。味もクセがないので揚げ物や炒め物はもちろん、和え物などどんな料理にも使いやすく、スーパーなどでも比較的リーズナブルに購入できて手軽に美味しく健康対策ができますよ。
![日清 こめ油(800g×4セット)[米油 米ぬか ビタミンE 栄養機能食品 オイリオ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/011/579011.jpg?_ex=300x300)
ここあ(50代・女性)
酸化しにくく、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、美肌効果などが期待できる体にもやさしいこめ油はいかがでしょうか。
紅葉さん(50代・女性)
米油はいかがですか。栄養機能食品として体に良いのでおすすめです。天ぷらをする時に、少量でカラッと揚がるのが良いですね。具材本来の味が楽しめるような気がします。
アルナヲ(40代・男性)
築野食品の米油3本セットは、国産の安心安全な植物油で、1.5kg×3本の大容量がお得です。ビタミンEや抗酸化成分が豊富で、健康や美容にぴったり。送料無料でお届けし、毎日の料理にヘルシーな選択肢を提供します。栄養機能食品としても優れており、長く使えるコスパの良さが魅力です。
あやなみ(20代・女性)
国産の米油になっていて、料理にも使い勝手が良いものになっていますので、満足度も高いかと思いますのでコスパも良いです
よねちゃん
こちらの築野食品の国産の米油はいかがでしょうか。揚げ物もカラっと揚がりますしヘルシーで毎日の使用にぴったりを。ビタミンEが豊富で抗酸化作用も高く身体にも優しいですよ。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
高級感もあって使い勝手が良いのが嬉しいココナッツオイルです。体にも優しいので安心して使えるのが良いです。
アルナヲ(40代・男性)
こちらのMCTオイルは、プレミアムで送料無料のお得な450gタイプです。中鎖脂肪酸100％で無味無臭なので、コーヒーや料理に簡単に取り入れられます。ケトン体生成をサポートし、ダイエットやエイジングケアにぴったり。糖質制限やケトジェニックダイエットを目指す方にもおすすめです。健康的な生活をサポートし、バターコーヒーに最適な一品です！
かりんちょ(50代・男性)
天ぷらなんか揚げたらお店感覚の美味しさに仕上がる九鬼ブランドの白胡麻油がおすすめ。大容量タイプなので、揚げ調理に贅沢に扱えますよ。ドレッシングや炒め物なども風味良く対応できるので毎日のお料理に大活躍。ゴマの健康効果も期待できてヘルシーで美味しく扱えますね。
よねちゃん
こちらの九鬼の太白純正胡麻油はいかがでしょうか。我が家でもたまに購入しますがヘルシーで身体に優しく、胡麻油のあの独特な香りがしないのでどんなお料理にも使いやすいですよ。
Tacky
トクホとしても認められた味の素の大豆胚芽を原料にした調理油です。血中の総コレステロールや悪玉コレステロールを下げる効果が期待でき、健康が気になる方の日々の食事にぴったり。味もクセがないので揚げ物や炒め物はもちろん、和え物などどんな料理にも使いやすく、スーパーなどでも比較的リーズナブルに購入できて手軽に美味しく健康対策ができますよ。
ちゃぺ大好き(50代・女性)
我が家ではここ2年ほどこちらの「まいにちのこめ油」を愛用しています。スーパーで購入できて、味にクセがなくて、紙パックで注ぎやすくて、普段使いにぴったりの油だと思います。揚げ物などの高温調理をしても泡立ちや油っぽさが少なく、酸化も他の油より抑えられているようです。
ああい(50代・男性)
あっさり食べやすい栄養機能食品のキャノーラ油で、オレイン酸が豊富で、コレステロール0で体に優しいです。油の酸化がしにくいため、カリっと仕上げた揚げ物も風味が落ちにくく美味しく楽しめるのでおすすめです。
ももたん(60代・女性)
栄養素が豊富に含まれた、健康にも優しい国産こめ油はいかがでしょうか。天然食材で安心。カラッとした仕上がりで揚げ物もおいしく出来上がります。
ころころあい(40代・女性)
有機ひまわり種子を、低温圧搾で搾油した一番搾りのひまわり油はいかがでしょうか。フランス、EU、日本の3つのオーガニック認証を取得しているので安心感があるしオレイン酸が85％以上なので、酸化には強いのもおすすめです。
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めがねちゃん(50代・女性)
普段使いの揚げ物用油なら、こめ油が一番です。加熱に強く、カラッと軽く仕上がって揚げ物自体も美味しくできますよ。こちらは築野食品工業の国産こめ油。原料は国産米ぬか100％で安心安全です。
Tacky
スーパーでも手軽に購入できる日清オイリオの米油はいかがですか？お米由来の芳醇な風味で素材の美味しさが引き立ち、熱に強く、揚げ物や炒め物はもちろん、ケーキやドーナツなど製菓にも使いやすいです。栄養面でも抗酸化成分の天然ビタミンEやコレステロールの吸収を抑える植物ステロールが豊富で、クセがなくサラッとしているのでどんな料理にも合いますよ。価格も手頃で日常生活に取り入れやすい一品です！
あみあみあみ(40代・女性)
価格が高い印象のあったMCTオイルですがこのくらいの価格帯なら日常的に使用しても問題ないと思うのでお勧めです。
だんごっ鼻
こちらの、まいにちのこめ油は如何でしょうか？こめ油は酸化安定性が高く高温調理用に適した油です。また抗酸化作用のあるビタミンE、トコトリエノールなど植物ステロールなどが豊富で、健康や美容にも良いと思います。
Toshimi(60代・男性)
オリーブオイルはいかがでしょうか。加熱用なので、揚げ物や様々な料理に使えるのがよいですね。クセがなく使いやすいのもよいです。
nanacoco(40代・女性)
コレステロールがないものならヘルシーなので、このオイルセットはいかがでしょうか？値段が上がるそうだからまとめ買いで。
オロロ(40代・男性)
こちらの味の素J-オイルミルズ、さらさらキャノーラ油コレステロール0はいかがでしょうか？コレステロール0で健康に優しい、サラッとした軽い風味で料理を美味しく仕上げてくれる商品です。ドレッシングとしても、揚げもの、炒めものなどにも幅広く使えます。開封前の賞味期限がペットボトルに比べて2倍長持ちする、環境にも優しい紙パック式の商品でお勧めです。
ぷすぷす(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。えごま種子を使ったえごま油で、現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸を摂取できるメリットがあり、健康的な油です。揚げ物の際に使っても、カラッとした揚げ具合で美味しく仕上がります。スーパーでも買えて、おすすめです。
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めがねちゃん(50代・女性)
揚げ物用にスーパーで買える中で選ぶなら、こめ油がイチ押し。加熱に強くて酸化しにくく、カラッと揚がるので胸焼けしません。オレイン酸・リノール酸・ビタミンEなど健康成分も豊富です。中でもおすすめなのが三和油脂の「まいにちのこめ油」です。名前の通り、まいにち使える普段使いのこめ油。国産米ぬか100％で作られており、安心安全でコスパもいいです。バリア性の高いフィルムを採用した紙パック入りでストック用にも。
ころころあい(40代・女性)
無香タイプのココナッツオイルはいかがでしょうか。ココナッツ特有の香りがほとんどないので、いろいろなものに使えます。加熱に強く、揚げ物はサクッと揚げるのでおすすめです。
AIによる回答
揚げ物を健康的に楽しみたい場合、次のような油がおすすめです。 1. **オリーブオイル（エキストラバージンではなく、ピュアまたはライト）**：酸化に強く、加熱調理に適しており、スーパーでも手軽に購入可能です。 2. **キャノーラ油**：オメガ3脂肪酸が多く、揚げ物にも適した軽い風味の油です。価格も手頃で広く利用されています。 3. **米油**：ビタミンEが豊富で、酸化に強いため揚げ物にぴったりです。日本のスーパーでよく見かける人気の油です。 どの油を選ぶ際も酸化を防ぐため、暗所で保存することや開封後早めに使い切ることが大切です。また、揚げ過ぎや再利用を避けると健康的に楽しめます。
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