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    • 最終更新日：2024/01/25
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  • 睡眠の質を上げたい！リラックスできるお菓子やお茶のおすすめを教えてください

  • 睡眠の質を上げたい！リラックスできるお菓子やお茶のおすすめを教えてください

ぐっすりと寝て日々の疲れを取れるようにしたいです。リラックス効果のあるナイトチョコレート、ノンカフェインで香りの良いお茶など、寝る前に体を刺激しないおすすめの食べ物を教えてください。

fu-s(30代・男性)

no.1
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ブラウン(40代・女性)

ハーブティーをおすすめします。物足りない日は、はちみつやミルクを入れても美味しいですよ。

no.2
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ぷりん(50代・女性)

大人気ブランド江崎グリコのチョコレートです。ギャバが配合されていて睡眠の質を高めてくれます。まろやかで美味しいのでお勧めです。

オロロ(40代・男性)

睡眠の質を高める効果のあるGABAが含まれたグリコの美味しいチョコレートです。まろやかな味わいでゆったりとした気分になれるのでお勧めです。

トシンジアン(70代・男性)

触れ込みの通りに、睡眠の質を高めることができるＧＡＢＡがたっぷり入ったチョコレートだと思います。ちょっとビターですが美味しいですよ。

全てのおすすめコメント（3件）
no.3
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にこニコにっこ

ハーブティーというだけでリフレッシュできますが、こちらはノンカフェインで特に夜にも安心して飲めてお気に入りです。フルーティな味わいでお気に入りです。

no.4
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ポルカドット(50代・女性)

イギリスのオーガニック・ハーブティー専門店「Pukka（パッカ）」は、多種多様なハーブティ―を作っていますが、こちらの「ナイトタイム」のブレンドが、お探しになっているものにまさにぴったりかと思います。安眠のハーブとして知られるカモミールと、精神をリラックスさせてくれるラベンダーのほか、オートフラワーとバレリアンルートのブレンドになっています。パッケージデザインも素敵ですよね。

no.5
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ここあんこう(40代・男性)

カフェインレスの緑茶はどうでしょう。緑茶に含まれるテアニンには睡眠の質を上げてくれる効果があるので睡眠の質を上げてくれることでしょう。緑茶なら、飲み慣れている味なので不味くて飲めないなんてことがない点も良いと思います。

no.6
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あやなみ(20代・女性)

ティーの香りも良いですし後味もすっきりとしていて飲みやすいですのでおすすめかと思います。お値段もお手頃ですのでおすすめします

no.7
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LemonSoda(50代・女性)

カモミールの甘味とローズレッドの後味や香りのバランスが取れていて、どちらかだけの風味が強くなくてマイルドな風味なので後の快い睡眠に繋げやすい、ぐっすりすやすや子守歌はいかがでしょう。

no.8
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めがねちゃん(50代・女性)

イギリスの老舗ブランド、ヒース＆ヘザーのオーガニックハーブティー、ナイトタイムはいかがでしょう。ノンカフェインで、安眠・リラックス効果のあるカモミールを中心としたハーブがブレンドされています。不安やストレスを緩和して睡眠の質を改善するバレリアンが入っているのがおすすめポイント。おやすみ前のリラックスタイムに楽しめるお茶です。

no.9
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの就寝前にぴったりのハーブティー。スペシャルブレンドで、ハーブの爽やかな香りと風味が楽しめます。リラックス効果もあり、睡眠の質も上がりますよ

no.10
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ぽぺっと(60代・男性)

睡眠や鎮静効果のお茶と言えば何と言ってもカモミール。でも....高いですｗ単品のストレートで飲むならこれより美味しいものは値段を出せばいくらでもあるでしょう。でもこれはティーバッグになっていてお買い得パックです。値段を気にせずガブガブ飲みたい場合ならこれをいちおし。（それでもダージリンの4倍は高いんですけどｗ）カモミールの好きな方ならカップに2袋使って蜂蜜と生クリームを足せばチャイの雰囲気に。

no.11
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ひひん(60代・男性)

カモミールは心を落ち着かせる効果に優れ、緊張感や不安感などを緩和させ気持ちを鎮静させる効果が期待できリラックスできて寝る前に飲むのにおすすめですよ。

no.12
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だんごっ鼻

こちらの、ハーブティー専門店の安心のハーブティーは如何でしょうか？リラックス効果があり睡眠の質を向上させてくれるお茶です。ノンカフェインですよ。

no.13
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ちょプラ(40代・女性)

安眠のために調合されたハーブティーがおすすめですよ。もちろんノンカフェインで安心です。しかも無農薬ですよ。

no.14
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にゃうわ(50代・女性)

寝る前に暖かいものを飲むと、体が暖まって眠りやすくなります。栄養価の有るものは胃が働くので寝る前には避けたい。ノンカフェインで、眠りやすくなるお茶でお勧めです。

no.15
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KUMIKAN(40代・女性)

エッセンシャルオイルやハーブ、スパイスがブレンドされ一口口にするだけでリラックスできる味わい。高カカオで上質な味わいで口溶けもなめらかです

no.16
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chai(50代・女性)

沖縄で眠り草と呼ばれているクワンソウという植物のお茶です。ほんのり甘さのある紅茶のような飲みやすい味で、寝る前に飲むとリラックスして安眠できると言われています。ノンカフェインで鉄分なども豊富で、ティーバッグで気軽に飲めるので、試してみてはいかがでしょうか。

no.17
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KUMIKAN(40代・女性)

沖縄で眠り草と呼ばれる植物を使用し安眠効果をもたらします。クセのないスッキリした後味でリラックス効果もありますよ。

no.18
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ドーナッツ大好き(40代・男性)

ノンカフェインのルイボスティーが寝る前のお茶にピッタリです。心を落ち着かせてくれます。

no.19
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くまたんさん(50代・女性)

沖縄のモリンガという木から作られるお茶で癒し効果が高いとされるGABAがたくさん含まれています。疲れを癒してくれるので、良い眠りにつくことができますよ。味はやや青臭さもありますが、効能高く健康を気遣う方にもおすすめです。

no.20
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ころころあい(40代・女性)

ノンカフェインなので、気軽に寝る前にも飲めるし、イソフラボンもあるので女性にぴったりのお茶だと思います。

no.21
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どんどん(50代・男性)

睡眠の質を高めるお菓子なら、グリコのギャバチョコレートはいかがでしょうか。機能性表示食品でリラックスできるので、いいと思います。

no.22
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Kelly(40代・女性)

ロンネフェルトのチョコレートが、ノンカフェインで体に優しいです。香りが高いチョコレートなので、甘くて美味しいです。

no.23
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こさめちゃん(50代・女性)

ストレスを緩和すると言われてるギャバ配合のチョコレートです。お味も美味しいです。

no.24
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どんどん(50代・男性)

寝る前にリラックスできるノンカフェインのオーガニックハーブティーはいかがでしょうか。カモミールをベースに、ホーリーバジル、生姜、フェンネルなどがブレンドされた体を刺激しないハーブティーです。

no.25
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クロス(50代・男性)

アールグレイのフィナンシュのセットで程よい甘さでリラックスするのに重宝するお菓子だと思います。

no.26
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A_Pirlo(60代・男性)

緑茶に含まれるテアニンに、ストレス軽減や睡眠の質を改善する効果があることがわかって話題になっているそうです。そのテアニンの効果を十分に発揮させるのにおすすめなのは「水出し緑茶」なのです。ティーバックで手間いらず。まずはお試しをー。

no.27
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れおぱ(20代・男性)

ナイトチョコレート、流行っていますよね。こちらのGABAのメンタルバランスチョコレートはいかがでしょうか。機能性表示食品で最近、眠れるとネットで話題になってるそうです。

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くまたんさん(50代・女性)

こちらは睡眠効果があると有名なカモミールに同じく鎮静効果があるオレンジブロッサムを合わせ、相乗効果が期待できるハーブティです。アメリカ産ですがオーガニック製品なので安心して飲むことができます。ティーパックなので後片付けも要らず、そのまま眠りにつけますね。

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