昼食・ランチ×30代女性×1人の人気おすすめランキング

何度か買っている、サントリーの青汁です。全然飲みにくくなく、すっきりしていて美味しいです。

モデルや芸能人御用達のすっきりフルーツ青汁です。自然由来の81種類の酵素や美容成分が入っています。飲みやすくて美味しいのでリピートしています。

相模屋の大豆製品なら、ピザシュレッドはいかがでしょう。豆乳で作った植物性100％のシュレッドチーズです。温めるととろりととろけるので、ピザトーストやグラタン、カレーやパスタのトッピングなどにおすすめ。植物性とは思えないまろやかでコクのある味わいです。豆腐チーズなので、そのままサラダにトッピングしても美味しくいただけるのもおすすめポイントです。

大麦若葉の青汁です。よくコマーシャルでも流れていますよ。スティックタイプで手軽です。粉っぽさがないので飲みやすいですよ。

とてもクリーミーでとろける味わいで、サラダのセンターとして持ってきても良いですし、そのまま召し上がっても素材そのものの美味しさが堪能できる相模屋さんのお豆腐です。

人気相模屋のとうふ麺シリーズはいかがでしょうか？たんぱく質のとれるとうふそうめんやとうふ冷麺の6種類の食べ比べができます。ヘルシーでおいしいとうふ・大豆製品をいただくことができるので、オススメいたします。

テレビで良く紹介されている芸能人絶賛の「青汁三昧」はいかがでしょうか？安心高品質な国産野菜を使用しています。ケールとゴーヤ、大麦若葉3種類の野菜を使用しているので、バランス良い栄養を摂ることができますよ。

ヤクルトヘルスフーズの青汁のめぐりという商品で、体の鮮度を常に考えて作られています。理想のモデル体型や美容効果があり、ネットなどでも話題になっていてお勧めです。

食物繊維たっぷりのスムージーも腸活におすすめのドリンク。カゴメの野菜生活100 スムージーのヨーグルトスムージーはいかがでしょう。1本で1日分の半分量の野菜が摂れ、ヨーグルトの乳酸菌も入っているからダブルの効果が期待できます。

無添加・無加糖の甘酒です。食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれます。便秘予防にぴったりだと思いますよ。

甘酒お勧めですよ。こちらはノンアルコールで安心です。発酵食品なので腸にもいいですし、飲む点滴と言われるくらい栄養豊富です。夏にぴったりです。

腸活できるもろみ酢はいかがでしょうか？沖縄の創業116年老舗の、黒酢より飲みやすい飲むお酢になります。無添加で体に優しく安心して飲むことができます。便秘気味の方に、効き目があるドリンクなので、おすすめいたします！

飲む点滴と言われている甘酒は発酵食品なので腸活に良く、砂糖不使用で自然な甘さがあり便秘解消にぴったりですよ。

硬水と言ってマグネシウムなどのミネラルが豊富な水で、腸内に水分を保持してくれる作用があるため便秘解消になります

無農薬玄米を使用した玄米珈琲はいかが。ノンカフェインで時間を気にせず飲め、デトックス効果もあるので便通改善にも効果的。冷え性防止にもいいですね

カゴメのラブレの食物繊維がたっぷり入ったヨーグルトドリンクが便秘に効果があると思います。わずか13kcalで糖質50％オフ、乳脂肪ゼロなので気軽においしく続けられると思うのでおすすめします。

食物繊維が豊富なおからとチアシードを使用したクッキーを紹介します。味も美味しいからオススメですよ。

水分が抜けていることで、食物繊維がつまっている干し柿はいかがでしょうか。甘くておいしいし、手軽に食べられるのでおすすめです。オリーブオイルをかけるとさらに便秘なら効果があるらしいです。

おやつとして普段から取り入れやすいコーヒーピールクッキーはいかがでしょうか。コーヒー豆の皮を入れているので食物繊維とポリフェノールがたっぷりと含まれていて、今まででしたら廃棄されていたコーヒー豆の皮を使う事でフードロス削減にも繋がるのが良いですね。

1キロと大容量のソイプロテイン。糖質制限やダイエット中の方にもおすすめで、100%植物由来の大豆タンパク質を使用。保存料・人工着色料不使用で、コスパもいいので毎日飲む人にもオススメです

腸内細菌の餌となるオリゴ糖を砂糖の代わりに使ったチョコレートです。チョコレートの明治だけあって品質も高いです。

無添加の種抜きドライプルーンは食物繊維も豊富でオススメ。柔らかく種抜きなので食べやすいです。そのまま食べても、ヨーグルトやスムージーに入れても美味しいですよ！

100gあたりの食物繊維が28.5gのゆで干し大根はいかがでしょうか。既に茹でてあるので水に戻して絞るだけで使えます。サラダ、酢の物、和え物、味噌汁の具など簡単に調理できるものから煮物、炒め物まで幅広く使えるのでおすすめです。

食物繊維が豊富な食べ物といえば、発芽玄米ですかね。鉄分も取れるし便秘にもいいですよ

アーモンドは良質の油も多いですし食物繊維もビタミンも豊富で腸内環境にも良い影響を与えてくれると思います

便秘に良い食べ物、イチジクのドライフルーツはいかがでしょうか？無添加で体に優しく安心して食べることができます。水溶性ペクチンが豊富で便秘解消、鉄分補給に優れている食べ物なので、お取り寄せにオススメですよ！

そのままは勿論、シリアルに混ざたりスイーツを作ったり活用用途しっかりなドライフルーツギフトがおすすめ。バナナにレーズンにマンゴーなどの選べる種類が豊富に揃っているので、美味しく食物繊維の摂取ができて便通改善効果しっかり期待ができますね。

ヨーグルトにドライプルーンを入れることが多いです。砂糖不使用なので嫌な甘さがなく、おすすめです。

食物繊維が豊富なドライプルーンはいかがでしょう。緩下作用があるので、食べ過ぎ注意と言われるほど効果がありますよ。こちらは、カリフォルニア産の厳選された肉厚の大粒プルーン。独自製法でジューシーに柔らかく仕上げてあり、種抜きなので食べやすいです。ヨーグルトと一緒にいただくと、さらに効果的だと思います。

熊本県産の菊芋を使用した菊芋パウダー。水溶性食物繊維であるイヌリンを豊富に含み、糖質の吸収を抑え、食物繊維も豊富でお通じの改善にも効果的。サラサラなパウダー状で飲み物をはじめ、お砂糖がわりにも。お味噌汁やカレーやシチューなど様々な食材に加えることもできます