おやつ×菓子・スイーツ×予算3,000円以内×低カロリーの人気おすすめランキング

ダイエット中のおやつに低糖質なナッツは定番ですが、脂質が結構高いから食べ過ぎはNG。そこでおすすめなのがコンビニやスーパーで手軽に入手できる煎り大豆です。脂質がアーモンドやクルミなどの1/2～1/3程度で、たんぱく質は豊富なダイエッターの味方なんです。水分を一緒に摂ると、お腹の中で膨れて腹持ちもいいですよ。黒大豆の方がポリフェノールも豊富で抗酸化作用が期待できるし、よく噛んでいると甘味も感じます。

コンビニにもあるんだけどあんまりダイエットのお供としては広まっていない意外なお菓子、それがこの“甘栗むいちゃいました”。1袋あたり約65kcalと低カロリーな上、食物繊維も摂ることができ、栗なので腹持ちも十分。保存料や添加物も使っていないので体にも優しく、自然な甘みと香ばしい風味、ホクホクの食感は素朴で食べ飽きないお味です。ダイエット向けのお菓子や干し芋などの自然素材に飽きちゃった方、どうですか？

こちらのオリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー グレープはいかがでしょうか。ジューシーで美味しく食物繊維が豊富なので腹持ちも抜群。これならスーパーなど様々な場所で購入できて手軽ですよ。

まるごと甘酒 オートミールクッキーはいかがでしょうか。砂糖や添加物を使ってなく、甘酒の自然な甘さが美味しいクッキーです。低糖質なのでダイエット中でも食べられるのでおすすめです。

おやつなどの小腹満たしにぴったりな８０本が容器に入ったよっちゃんイカがおすすめ。串打ちスタイルなので、手を汚さずにシコシコなイカの美味しさを口当たり良く味わえます。お腹でイカが膨らむから、腹持ちの良さも期待出来て満足度も抜群。

小腹を満たす、満腹おから豆乳ソフトクッキーはいかがでしょうか。5種類のフレバーを楽しめるのもよいですね。

食物繊維豊富で脂質がほとんどない干し芋は、ダイエッターの強い味方。腹持ちがよく、自然な甘みもあるから満足感もあるんです。とはいえ、食べ過ぎると逆効果なのでおすすめは「かたい」タイプ。こちらのすごくかたい干し芋は、通常の倍近く時間をかけて7日間干し上げ、噛み応えのあるかたさに仕上げてあります。キッチンバサミでカットして小皿に盛ると、見た目の量も多く感じるし、食べ過ぎも防げますよ。

お砂糖が入ってませんし、豆乳とおからでつくってるからヘルシーなこのビスケットはいかがでしょう？腹持ちがいい

グルテンフリーのチーズケーキになっていて、濃厚な味わいでしょうかも、同味わいで、満足度も高いかと思います

こちらの、オリーブおからクッキーは如何でしょうか？体に良いオリーブオイルとおからのクッキーなのでダイエットにも体にも抜群に良いお菓子です。割れありの訳ありなのでお安く購入出来ますよ。家用なら問題なしです。

ロッテ 0シリーズのチューイングキャンディーはカロリーもオフされていますし シストラス系の爽やかな味で食欲抑制効果もあります

「コンビニで手軽に買えるもの」という条件なので、コンビニだと取り扱いが限られるかもしれませんが、ドラッグストアやスーパーで必ず見る江崎グリコの糖質オフのお菓子「SUNAO」シリーズの製品をお勧めします。こちらのクリームサンドは糖質50％オフです。レモン＆バニラのクリームで、「お菓子を食べた！」という満足度が高く、精神的に満たされますよ。

おやつで満足感がある条件は歯ごたえがあることと腹持ちが良いことと、程よく糖質が入っていることなのでそれが可能なこちらを選びました

定番ですが、どのコンビニにも並んでいる干し芋は、食物繊維が豊富で腹持ち抜群。自然な甘さで満足感も高く、便秘解消にも役立ちます。脂質が少なく、ビタミンやミネラルも摂れるので、ダイエット中のおやつにぴったり。様々なメーカー、焼き芋タイプの干し芋など、種類も様々で食べ比べを楽しめて、飽きにくいのも魅力的。糖質はやや多いのでそこだけ注意してくださいね。

おからクッキーはいかがでしょうか。噛みごたえがあるし、水分と一緒に食べるとお腹が膨れるので満足感があります。食物繊維やタンパク質がとれるので、ダイエットにぴったりだし、素朴でやさしい甘さがおいしいのもおすすめです。

コンビニやスーパーで手軽に買えて、水分がある分食べ応えのあるヨーグルトもダイエット中のおやつにおすすめ。普通のヨーグルトでもいいけれど、どうせ食べるなら、ダイエット中も積極的に摂りたいたんぱく質がしっかり摂れて、脂肪ゼロ・低糖質なザバスミルクプロテインヨーグルトがいいと思います。低糖質でも甘味があるので、デザート感覚で食べられて満足感がありますよ。

玄米の風味も優しい味わいになっていてコスパも抜群かと思いますし、3個セットでボリューミーなのがおすすめします

ダイエット中には、こちらのおからクッキーは如何でしょうか？低カロリーで食物繊維や栄養素も高く体に良いおやつです。美味しいですし腹持ちも良いです。

こちらのDHCの国内産うるち米100％使用したおから入りヘルシーせんべいはいかがでしょうか。パリパリした食感と食物繊維が豊富なので低カロリーですが満足感の高い逸品です。

食物繊維が豊富なこんにゃくをベースにして作られているミニベーグルはいかがですか。食べごたえもあるのでおすすめです。

シュガーフリービスケットのゼロは名前の通り砂糖不使用で低カロリーながらも甘いマルチトールやステビアが使用されているのでダイエットの感触に向いています。個包装でおやつで食べやすいですし、さっくり食感でカカオのコクがあり美味しいです。ヘルシーな豆乳と一緒に食べても美味しいです。

こちらの、DHCのヘルシージャーキーは如何でしょうか？こんにゃくで作られたカロリーオフのおやつです。ほたて味で美味しいですよ。よく噛むので満腹感になります。

こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？私もダイエット中によく食べていたおやつです。低カロリーで、体にも美容にも良いのでお薦めです。

こんにゃく・りんご果汁・エリスリトール（糖アルコールの一種）のみ使用したこんにゃくグミです。砂糖不使用です。カロリーの心配がありません。

ダイエット中には、こちらのこんにゃくグミがお薦めです。食物繊維も摂取できて低カロリーです。余程食べすぎない限り太りません。マンゴー味やレモン味で美味しいです。

コンビニなどで市販されていて、手軽に買えるグミの中でダイエット向きなのはUHA味覚糖の忍者めしですね。噛み応え十分なハードグミで、食べるのに時間がかかるから満腹中枢が刺激されて満足感が得られます。1袋のボリュームも少ないので、1袋だけ、と決めて食べれば全部食べても66kcalしかありません。糖質も16gですから、ダイエット中でも手を出しやすいグミだと思います。

噛み応えのある少し硬めの弾力性グミなのでよく噛んで召し上がることができます。また甘酸っぱい味で、唾液腺を刺激するので、入れ歯の方でも舐めて溶かしながら召し上がることで唾液が分泌されます。

なつめチップはいかがでしょうか。老化防止、美肌、免疫力の向上などの効果があり、美容と健康にいいので、おやつにぴったりです。カリカリの食感とほのかな甘さが美味しいのでおすすめです。

ダイエット中のおやつにオリヒロぷるんと蒟蒻ゼリーがおすすめです。色々な味があって0キロカロリーなので安心して食べられます。

油で揚げない独自のノンフライ製法により、1袋あたり140kcal以下、脂質5g以下と低カロリー・低脂質を実現しつつ、サクッと軽い食感と、うすしお、コンソメ、ゆずこしょう、ベーコンチーズなど多様なフレーバーを楽しめるため、罪悪感なくポテトチップスを食べたいダイエット中や健康志向の方に最適なヘルシーおやつである点が良い点です。