調味料・油×30代男性の人気おすすめランキング

海のモノに海のモノだから、お刺身に海苔ドレも合いますよ。海苔の磯の香りがお刺身によく合うんです。スーパーでよく見かけるモランボンの韓国風海のり チョレギたれなら、醤油ベースにごま油＋にんにく＋韓国海苔風味で、お刺身にかけると一気に韓国風カルパッチョに。ごはんにのせて温玉をトッピングすれば、ユッケ風の丼も楽しめます。

無添加のごまだれになっていて和風料理にもよく合いますし胡麻が引き立ててくれるので刺身にも使えて便利です

しょうゆベースのドレッシング（ぽん酢）です。大分県産のかぼす・大分県産のしいたけ・国産昆布を使用しており、刺身に合います。

スーパーなどでも買えるものなら私はリケンのこの中華ドレッシングがおすすめ！オイスターソースや豆板醤の旨味にゴマの香ばしい風味、お酢の酸味も効きつつもリンゴがまろやかにしていて刺身にかければサッパリとした味わいに。ノンオイルなのでサーモンやトロ、ブリなど脂身の多い魚、部位とも相性が良く、お酒のつまみとしてはもちろん、ご飯のおかずとしても美味しく楽しめますよ！

わさびのツーンとした風味が味わえる、お刺身とも相性がいいドレッシングはいかがでしょうか。ピリ辛感もアクセントになって食もすすみます。

脳や血管の健康維持に重要なオメガ3脂肪酸を豊富に含んでおり、体内で生成できない必須脂肪酸を効率よく摂取できます。熱に弱いため、加熱せずにドレッシングや料理にかけるだけで簡単に日々の食生活に取り入れられるのが特徴です。サラッとしたクセのない風味で、どんな料理にも合わせやすく、健康的な食生活をサポートします。

ムソーの純正なたねサラダ油です。コレステロール対策としてえごま油やアマニ油も有効ですが、加熱に弱いので炒め物や揚げ物には不向き。悪玉コレステロールを減らし、血中脂質のバランスを整えるオレイン酸が豊富ななたね油が、普段使いしやすく、無理なくコレステロール対策できると思います。ムソーの純正なたねサラダ油なら、クセがなくあらゆる料理に使えますし、圧搾一番搾り+湯洗い製法で化学溶剤不使用だから安心ですよ。

こちらのかどやの金印 純正ごま油はいかがでしょうか。ごまのの風味豊かでまろやかな味わいを楽しめます。ごまにはセサミンも豊富で身体にもいいですよ。

こちらの、創健社の北海道産えごま油は如何でしょうか？国産の生しぼり油で、オメガ３、コレステロール０の体に優しい油です。

信頼の味の素の「サララ」は大豆胚芽を原料にしたトクホの油で、コレステロール0なのはもちろん、血中の総コレステロールや悪玉コレステロールを下げる効果がある一品！普段使う油をこれに変えるだけで体内でコレステロールの吸収を抑えて健康をサポートしてくれ、味もクセがなく、揚げ物や炒め物をはじめ、様々な料理に使いやすく、価格も手頃でコレステロールが気になる人にぴったりの一品です！

オレイン酸・リノール酸・α-リノレン酸が含まれる菜種油も、血中脂質の改善に効果的です。有用成分が損なわれていない低温圧搾を選ぶのがポイントです。こちらは鹿北製油の国産黄金油。無農薬・契約栽培の国産菜種のみを使用し、添加物や化学溶剤は一切不使用で低温圧搾した無精製の原油ですから、有用成分がそのまま残っています。クセがないので、揚げ物・炒め物などあらゆる料理に使いやすいですよ。

アマニオイルはいかがでしょうか。必須脂肪酸であるオメガ3のαリノレン酸が豊富で、コールドプレス低温圧搾にて抽出しているので、風味豊かな味わいを楽しめます。クセがなく、使いやすいのもおすすめです。

オーガニックで、料理にも使いやすいアイテムになっていて、オススメ臭みがなくて、さっぱりと仕上がるアイテムです。

リーズナブルにコレステロール対策できるキャノーラ油やこめ油を調理のメインに、高価なえごま油は毎日大さじ1杯の「健康習慣用」として併用する手もありますよ。こちらは茨城県産の黒えごまを低温圧搾した生搾りえごま油。酸化しやすいので100mlの少量で遮光瓶なのがいいですね。栄養価の高い黒えごまを使用しており、悪玉コレステロールを減少させるオメガ3が高濃度で含まれています。熱に弱いのでサラダなどでどうぞ。

フライドポテト＋味噌だれ＝秩父みそポテト。合うんですよ、フライドポテトに味噌だれ。ソースやディップというと洋モノばかり思い浮かびますが、甘めの赤味噌だれって味噌カツのような揚げ物にも合いますし、ポテトと味噌の相性は言うまでもありません。味噌だれ＋マヨにアレンジしても、味噌の濃厚さにマヨの酸味とまろやかさが加わり、ポテトが止まらなくなりますよ！

海天味極鮮特級醤油は、風味豊かで深い味わいが特徴です。1.9Lの大容量でコスパも良く、家庭料理から本格的な料理まで幅広く使えます。自然な旨味とコクがあり、料理の味を引き立ててくれるので、毎日の食事におすすめです。安心して使える品質で、料理の幅が広がりますよ！

甘みととろみがあり、赤褐色の濃厚な色つやあります。料理の味を損なわずに色と粘りが出るので、つやのある黒チャーハンが作れるのでおすすめです。

オーフス カールスハムン ピュアウォールナッツオイルはどうでしょう？英国で生まれたのんコレステロールオイルでクルミの香ばしい香りがとても美味しいです。サラダやソースはもちろん、グリルやロースト料理にも香りが引き立って良いですよ！日本ではちょっと珍しいので一度試してみたいですね！

「JOYL アマニブレンド油」は、オメガ3脂肪酸を含むアマニ油を手軽に摂取できるブレンド油です。クセが少なく普段の料理に使いやすく、コレステロール0で健康志向の方に最適です。炒め物からサラダまで幅広く活躍します。

我が家はこちらの三和油脂のまいにちのこめ油を使用しています。ヘルシーで身体に優しく胃もたれもしないのでオススメです。

こちらの味の素 さらさらキャノーラ油はいかがでしょうか。コレステロールゼロで身体に優しく、ネーミング通りさらっとしたクセのない軽やかな味わいでどんなお料理にも使えます。1000gの大容量、これならどこのスーパーでも購入できますしね～。

朝日の「えごま油」大容量フレッシュキープボトル入り340gをおすすめします。化学溶剤を一切使用せずに、えごま種子を100％用いて絞った、オメガ3系のα-リノレン酸を豊富に含んだ油です。

毎日の食生活にヘルシーで美味しく対応できるかどやブランドのごま油がおすすめ。胡麻由来の香ばしい風味をまろやかに楽しめるロングセラー商品ですよ。ゴマの健康効果もしっかりと期待できて毎日利用にぴったりなコスパの良い商品です。ドレッシング作りは勿論、煮物や汁物にサッとひとかけするだけで香ばしくマイルドな風味付けが行えますよ。

身体によいのも大事ですが長期間継続して摂取できるコストパフォーマンスも大事なのでこちらをお勧めします

亜麻仁油はオメガ3含むので、美容と健康におすすめです。添加物、保存料不使用で、クセのないオイルなのでおすすめです。

食べやすくてクセが少ないという点でアマニ油がおすすめです。コレステロール0です。鮮度キープボトルを採用しています。

アマニ油やえごま油もいいけれど、毎日使うとなるとコスパ的に大変。日常使いで賢くコレステロール対策するなら、質のいいこめ油がおすすめです。こちらはつの食品の圧搾一番搾り国産こめ油。圧搾製法だから、悪玉コレステロールを下げる働きのあるγ-オリザノールや、抗酸化作用のあるトコトリエノール、コレステロールの吸収を抑える植物ステロールなどの栄養素がしっかり残っています。酸化しにくく加熱にも強いですよ。

こちらのJOYL 毎日アマニ油はいかがでしょうか。コレステロール0で身体に優しくα-リノレン酸が豊富なので血圧低下や悪玉コレステロールの低下、中性脂肪の代謝促進、抗酸化作用も高くアンチエイジングなど嬉しい効果もいっぱい！

200g・500g・1kgの3サイズから選べるこちらは山梨県の自然豊かな八ヶ岳の麓で育てられた青唐辛子。昼夜の寒暖差が激しい気候で育った唐辛子は、ピリッとした切れのある刺激、激辛の中にもほんのあり甘みもあり、気づくと手が止まらなくなる美味しさ。冷蔵で届くので国産、採れたてならではの豊かな風味も楽しめますよ。調理時は手袋の着用を推奨する辛さなので大の激辛好きも大満足間違いなしです！

フライドポテトにはケチャップが定番ですが、ちょっとパンチが欲しいな、という時におすすめなのがピリ辛のヤンニョムチキンソース。ケチャップベースなので、ポテトと相性いいんです。ディップでも、からめても美味しいです。