【体にいい油】コレステロールが気になる人に！人気の食用油のおすすめは？

我が家も油は色々なメーカー買いますが、こちらの味の素のさらさらキャノーラ油がお薦めです。コレステロール０ですしコスパも高いです。

アマニ油はコレステロール0なのはもちろん、「αリノレン酸」という成分を豊富に含んでいて、これが悪玉コレステロールを下げたり血中コレステロールの調整に役立ってくれて健康的！中でもこちらは信頼の味の素のアマニ油100％でできた機能性表示食品。鮮度を保つ専用ボトル入りで使いやすく、クセがなくサラッとしているのでサラダや味噌汁、ジュースにかけるだけで気軽に毎日続けられますよ。

脳や血管の健康維持に重要なオメガ3脂肪酸を豊富に含んでおり、体内で生成できない必須脂肪酸を効率よく摂取できます。熱に弱いため、加熱せずにドレッシングや料理にかけるだけで簡単に日々の食生活に取り入れられるのが特徴です。サラッとしたクセのない風味で、どんな料理にも合わせやすく、健康的な食生活をサポートします。

ムソーの純正なたねサラダ油です。コレステロール対策としてえごま油やアマニ油も有効ですが、加熱に弱いので炒め物や揚げ物には不向き。悪玉コレステロールを減らし、血中脂質のバランスを整えるオレイン酸が豊富ななたね油が、普段使いしやすく、無理なくコレステロール対策できると思います。ムソーの純正なたねサラダ油なら、クセがなくあらゆる料理に使えますし、圧搾一番搾り+湯洗い製法で化学溶剤不使用だから安心ですよ。

こちらのかどやの金印 純正ごま油はいかがでしょうか。ごまのの風味豊かでまろやかな味わいを楽しめます。ごまにはセサミンも豊富で身体にもいいですよ。

こちらの、創健社の北海道産えごま油は如何でしょうか？国産の生しぼり油で、オメガ３、コレステロール０の体に優しい油です。

信頼の味の素の「サララ」は大豆胚芽を原料にしたトクホの油で、コレステロール0なのはもちろん、血中の総コレステロールや悪玉コレステロールを下げる効果がある一品！普段使う油をこれに変えるだけで体内でコレステロールの吸収を抑えて健康をサポートしてくれ、味もクセがなく、揚げ物や炒め物をはじめ、様々な料理に使いやすく、価格も手頃でコレステロールが気になる人にぴったりの一品です！

オレイン酸・リノール酸・α-リノレン酸が含まれる菜種油も、血中脂質の改善に効果的です。有用成分が損なわれていない低温圧搾を選ぶのがポイントです。こちらは鹿北製油の国産黄金油。無農薬・契約栽培の国産菜種のみを使用し、添加物や化学溶剤は一切不使用で低温圧搾した無精製の原油ですから、有用成分がそのまま残っています。クセがないので、揚げ物・炒め物などあらゆる料理に使いやすいですよ。

アマニオイルはいかがでしょうか。必須脂肪酸であるオメガ3のαリノレン酸が豊富で、コールドプレス低温圧搾にて抽出しているので、風味豊かな味わいを楽しめます。クセがなく、使いやすいのもおすすめです。

オーガニックで、料理にも使いやすいアイテムになっていて、オススメ臭みがなくて、さっぱりと仕上がるアイテムです。

リーズナブルにコレステロール対策できるキャノーラ油やこめ油を調理のメインに、高価なえごま油は毎日大さじ1杯の「健康習慣用」として併用する手もありますよ。こちらは茨城県産の黒えごまを低温圧搾した生搾りえごま油。酸化しやすいので100mlの少量で遮光瓶なのがいいですね。栄養価の高い黒えごまを使用しており、悪玉コレステロールを減少させるオメガ3が高濃度で含まれています。熱に弱いのでサラダなどでどうぞ。

オーフス カールスハムン ピュアウォールナッツオイルはどうでしょう？英国で生まれたのんコレステロールオイルでクルミの香ばしい香りがとても美味しいです。サラダやソースはもちろん、グリルやロースト料理にも香りが引き立って良いですよ！日本ではちょっと珍しいので一度試してみたいですね！

「JOYL アマニブレンド油」は、オメガ3脂肪酸を含むアマニ油を手軽に摂取できるブレンド油です。クセが少なく普段の料理に使いやすく、コレステロール0で健康志向の方に最適です。炒め物からサラダまで幅広く活躍します。

我が家はこちらの三和油脂のまいにちのこめ油を使用しています。ヘルシーで身体に優しく胃もたれもしないのでオススメです。

朝日の「えごま油」大容量フレッシュキープボトル入り340gをおすすめします。化学溶剤を一切使用せずに、えごま種子を100％用いて絞った、オメガ3系のα-リノレン酸を豊富に含んだ油です。

毎日の食生活にヘルシーで美味しく対応できるかどやブランドのごま油がおすすめ。胡麻由来の香ばしい風味をまろやかに楽しめるロングセラー商品ですよ。ゴマの健康効果もしっかりと期待できて毎日利用にぴったりなコスパの良い商品です。ドレッシング作りは勿論、煮物や汁物にサッとひとかけするだけで香ばしくマイルドな風味付けが行えますよ。

身体によいのも大事ですが長期間継続して摂取できるコストパフォーマンスも大事なのでこちらをお勧めします

亜麻仁油はオメガ3含むので、美容と健康におすすめです。添加物、保存料不使用で、クセのないオイルなのでおすすめです。

食べやすくてクセが少ないという点でアマニ油がおすすめです。コレステロール0です。鮮度キープボトルを採用しています。

アマニ油やえごま油もいいけれど、毎日使うとなるとコスパ的に大変。日常使いで賢くコレステロール対策するなら、質のいいこめ油がおすすめです。こちらはつの食品の圧搾一番搾り国産こめ油。圧搾製法だから、悪玉コレステロールを下げる働きのあるγ-オリザノールや、抗酸化作用のあるトコトリエノール、コレステロールの吸収を抑える植物ステロールなどの栄養素がしっかり残っています。酸化しにくく加熱にも強いですよ。

コレステロールがゼロなので体に優しい味の素のキャノーラオイルはいかがでしょうか。 紙パック なので 捨てやすいのもいいです

アマニ油はいかがでしょうか。α-リノレン酸が豊富に含まれていて、悪玉コレステロール値を下げる効果があるし、クセがなくて使いやすいですのもおすすめです。