- 最終更新日：2024/01/27
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不足しがちな食物繊維が補えるおすすめのサプリメントは？
最近毎日のお通じの調子が良くないので、食物繊維を積極的に摂ることを心がけています。食材からの摂取だけでは足りないので、食物繊維が補えるおすすめのサプリメントを教えてください。
ぱやぱやはげ(40代・女性)
だんごっ鼻
こちらの、食物繊維たっぷりのサプリメントは如何でしょうか？お通じをよくするサプリとして販売されています。
KUMIKAN(40代・女性)
バリ島などのインドネシアの熱地地域でよく見かけるキャンドルブッシュの葉を使用。食物繊維を豊富に含み、スッキリ爽快感が得られ腸活にも。小さい粒なので手軽に飲むことができます
オロロ(40代・男性)
こちらの食物繊維等でお腹がスッキリできる、キャンドルブッシュはいかがでしょうか？インドネシア王室で古くから美容や健康のために薬膳として愛用され、古代から民間療法としても使用されています。粒タイプなので飲みやすく、携帯して外出先でも気軽に飲むことができます。日本国内の工場で粉末・滅菌・粒状加工を行った安心の商品でお勧めです。
nanacoco(40代・女性)
食物繊維とビフィズス菌などがとれるサプリメントなので、お通じがよくなると思います。
かりんちょ(50代・男性)
腸活効果にぴったりな人気サプリがおすすめ。腸に良い食物繊維にビフィズス菌やオリゴ糖などが配合されていますよ。たっぷり6か月分容量なのでコスパの良さも抜群な人気の商品です。スムースに摂取できてお通じケア効果もしっかり期待ができますね。
ショットブラスト(50代・男性)
相乗効果のある食物繊維と乳酸菌、オリゴ糖がたっぷり6ヶ月分あるので、腸内環境やコレステロール、血糖値等の生活習慣病の改善効果に期待がもてる。
コーヒーさん(40代・男性)
水溶性食物繊維の一つイヌリンが54000mg摂取できるサプリメントです。ビフィズス菌も配合されています。
ここあ(50代・女性)
食物繊維のほかに乳酸菌やビフィズス菌がとれるサプリメントで、さわやかヨーグルト風味で噛んでも食べれます。
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JACKJACK(40代・男性)
食物繊維のサプリメントならイージーファイバーはどうですか、飲み物などに入れるだけで違和感なく手軽に食物繊維が摂取できます、お通じの改善に効果的で、値段も安いのでおススメです
ももももももんが(40代・女性)
お通じ改善目的なら、食物繊維だけでなく乳酸菌やオリゴ糖を一度にとれるサプリメントがおすすめです。こちらのサプリメントはそれらすべてが含まれていて、量も3か月分の270粒で、ひと月分の価格は約700円程になり、コスパもかなりいいです。安心感のある日本製ですし、おすすめです。
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ちゃぺ大好き(50代・女性)
水溶性の食物繊維「イヌリン」を摂取されてはいかがでしょうか。お腹の状態によっては不溶性を摂りすぎると、詰まってしまうことがあると聞いたことがあります。イヌリンも摂りすぎには注意ですが、お料理に加えても味を邪魔することがないのでお勧めです。
ちょプラ(40代・女性)
無味無臭で、どんな料理や飲み物にも使えるイージーファイバーがお勧めです。毎日たっぷり摂れる、大容量サイズです。
どんどん(50代・男性)
食物繊維を豊富に含む難消化性デキストリンの顆粒サプリメントはいかがでしょうか？無添加で体に優しく安心して飲むことができます。とうもろこし由来の原材料を使用しているので、安心です。お得な4キロまとめ買いができますよ。
やたがらす(60代・男性)
サイクロデキストリン、１㎏です。 サイクロデキストリンとは、本品において北海道産馬鈴薯由来の食物繊維であり、「シクロデキストリン環状オリゴ糖とも呼ばれ、水溶性・難消化性のα-シクロデキストリン難消化性・難水溶性のβ-シクロデキストリン消化性・水溶性γ-シクロデキストリンを含んでいます」とのこと（分かりました？さっぱりやわ）。とにかく保存料・着色料・防腐剤・化学調味料・人工甘味料全て不使用です。
＊mii＊(30代・女性)
腸内フローラをサポートする32種類の菌を1兆個配合したサプリメントです。食物繊維が豊富で腸内環境に特化したサプリメントなので選びました。
ちょプラ(40代・女性)
小林製薬のイージーファイバーお勧めです。無味無臭なので、何に入れてもおいしく頂けますよ。スティックタイプで手軽です。
あみあみあみ(40代・女性)
水溶性食物繊維のパウダーなのでさらっといろんなものによく溶けストレスなく毎日続けて飲むことができます L カルニチンや BCAA も配合されています
ころころあい(40代・女性)
寒天のサプリメントはいかがでしょうか。食物繊維たっぷりでダイエットにも効果があるのでおすすめです。
たなかさん
サプリメントタイプになっているのでとても使い勝手が良い商品だと思います。毎日3～5粒の摂取するのでとても便利ですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの無添加のサプリ。低糖質で糖質制限中の方でも飲みやすく、食物繊維も豊富に含んでいます。コーヒーやお茶、ハンバーグやお好み焼きなど様々な食材に入れてもいいです。広口容器で使いやすいのもいいですね
どんどん(50代・男性)
無農薬・無添加で体に優しく安心して飲むことができるサプリメント「大自然の菊芋」はいかがでしょうか？食物繊維を豊富に含むサプリメントです。水溶性食物繊維、イヌリンの含有量は57％と厳選した菊芋を使用しているので、おススメです。
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めがねちゃん(50代・女性)
沖縄県産のサトウキビを使用した発酵バガスファイバーです。食物繊維がたっぷり含まれたサトウキビの搾りかす・バガスを乳酸菌で発酵させることで生まれた水溶性・不溶性両方の食物繊維と、善玉菌のエサになるキシロオリゴ糖やポリフェノールを含むスーパー食材・発酵バガスを使用しているのがおすすめポイント。添加物不使用なのも安心ですね。
猫大好き
モロヘイヤやゴボウ等の食物繊維と5種類の野菜が美容と健康にとても良さそうです。いつまでもすらっと健康になりそうでお通じが良くなって美容にも良くて体の調子を整えてくれそうです。
ここあ(50代・女性)
水溶性と不溶性食物繊維をバランスよくとれるサプリメントで、植物由来でカラダにやさしいのもいいと思います。
LemonSoda(50代・女性)
菊芋に入っているイヌリンの水溶性食物繊維に加えて、フェカリス乳酸菌も含まれていて、お腹の調子も整いそうなサプリメントです。カリカリとした食感に食べ応えがあり、お水を脇に置いて飲みながら毎日食べられるのが嬉しいですね。
s.i(40代・女性)
不足しがちな食物繊維のほかに乳酸気も一緒に接種ができて便利なサプリメントです。錠剤で手軽に飲めるので長続きすると思います。癖がなく飲みやすいと評判です。
ああい(40代・男性)
バブルスター難消化性デキストリンはどうですか。非遺伝子組み換えトウモロコシを使用し添加物不使用です。食物繊維を85％以上含んでおり、スプーン1杯分でレタス4個分の食物繊維を摂取できます。冷たい水にも溶けやすく、無味無臭で料理に入れても味が変わらないので使いやすくおすすめです。
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みかんいろ(50代・女性)
ファンケルのサプリメントはいかがでしょうか。パウダータイプで料理や飲み物に混ぜることも出来ます。1本6.8g当たりで食物繊維を5g摂れます。5gは平均的な1日の不足量とされているので足りない分を補うのにぴったりだと思います。
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