【カルシウムの多いご飯のお供】カルシウムも摂れる美味しいご飯のお供は？
カルシウム不足を感じているので、普段の食事を少し見直したいです。カルシウムが豊富なご飯のお供で、美味しいおすすめのものはありますか？教えてください。
ベストオイシー編集部
- 最終更新日：2024/01/26
- 1724View 27コメント
ちょプラ(40代・女性)
愛知県産のしらすです。しっかりカルシウム摂れますよ。200ｇパックが5セットです。使い勝手がいいですよ。
kaede(30代・女性)
カルシウム豊富のしらすはいかがでしょうか？赤穂の甘塩で仕上げたほんのり塩気のある味がごはんと合います。そのまま乗せても、醤油をちょっと垂らしても美味しいです。ごはん以外にパスタとの相性抜群です。小分けされていて新鮮なまま使いやすく保存もしやすいのでおすすめです。
![うめぇじゃこ[国産/梅肉/梅/雑魚/小魚/米/ご飯のお供/佃煮/おかず/惣菜/お茶漬け/カルシウム/おにぎり/お弁当/サラダ/パスタ人気/プレゼント/ギフト/水族館/新江ノ島水族館/えのすい/おみやげ/食品]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/enoshima-aquarium/cabinet/shohin/food/08160289/imgrc0103471414.jpg?_ex=300x300)
ろっころ(60代・女性)
こちらの梅肉と小魚などが入っているごはんのお供「うめぇじゃこ」はいかがでしょうか。小魚のカルシウムが摂れます。魚や昆布やかつお節などの旨みと梅のほどよい酸味が効いており、さっぱりと美味しいのでご飯によく合います。
KUMIKAN(40代・女性)
小魚がたっぷり入ったご飯のお供。カルシウムを豊富に含み、昆布やカツオの旨味と梅肉の爽やかな酸味が効いてご飯も進みます
クロス(50代・男性)
カルシウムが豊富に入ったちりめんじゃこのふりかけでごはんとの相性もピッタリで大人から子供まで楽しめます。
オロロ(40代・男性)
こちらのカルシウムや栄養価も豊富に含まれている、瀬戸内産ちりめんアーモンドはいかがでしょうか？ちりめんの旨味とナッツのサクサクとした食感が美味しいご飯のお供でお勧めです。
chai(50代・女性)
国産のりめんじゃことアーモンド、くるみを小豆島のオリーブ果汁と醤油で和えたご飯のお供です。カルシウムのほかビタミンEなど栄養豊富で、ご飯のにはもちろん、サラダや冷奴のトッピング、お酒のアテといろいろ使えます。
ちょプラ(40代・女性)
瀬戸内産のちりめんじゃこです。カルシウムたっぷり摂れますよ。白い御飯に乗せたり、和え物もお勧めです。
ここあ(50代・女性)
ちりめんや昆布を合わせたふりかけで、カルシウムやミネラルも豊富で、ほどよい塩味でごはんもすすみます。
JACKJACK(40代・男性)
カルシウムふりかけはどうですか、一袋で150mgのカルシウムが取れますし、味も五種類入っているので飽きずに毎日食べることができますし、もちろん味も美味しいのでおススメです
RRgypsies(50代・男性)
ちりめん昆布がおすすめです。煮干し、いりこはえび、かになどが入っており、カルシウムたっぷりです。胡麻入りで食感がよく、やさしい味で、ご飯がすすみますし、お湯をかければ昆布から出汁が出て、とても美味しいお茶漬けになります。毎日食べても飽きませんよ。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
いわしやいりこをふんだんに使った美味しいふりかけです。カルシウムも取れるのが良いです。
コリドラス(60代・女性)
福岡県太宰府天満宮名物の梅ひじきです。カリカリの食感の梅干しにひじきの相性がとてもいいですよ。ひじきにはカルシウムのほかミネラルもたっぷり。とてもおいしいのでお勧めです。
nanacoco(40代・女性)
麻辣人気で、しびれる辛さがお好きな方に、ちりめん山椒はいかが？おにぎりにもいいですね
![カルシウムふりかけ5種詰め合わせ5種*10食[5種詰め合わせ5種*10食]](https://m.media-amazon.com/images/I/51oPE7Al2oL._SL500_.jpg)
かりんちょ(50代・男性)
コクがあって香ばしいアソートタイプのふりかけがたっぷりセットになった人気の商品。カルシムもしっかり含有しているので、毎日の健康を美味しくサポートできるのが嬉しいですね。
グラスマン(60代・男性)
山口県産の天然ひじきを活かした、無添加ふりかけ「ひじきちゃん」です。カルシウムが豊富ですし、食物繊維を含まれていますよ。
ゴクヒマル
カルシウムの摂取ならシャケフレークをオススメしたいと思います。ご飯にとても合う美味しいものだから是非ともご検討ください。
ひひん(60代・男性)
北海道の寿都産のしらすの佃煮で、しらすはカルシウムが豊富で、ご飯のお供にもお酒のおつまみにもぴったりですよ。
ろいみるく(40代・女性)
オリーブ果汁やこだわりの醤油を使った小豆島のちりめんアーモンドです。国産のちりめんをたっぷり使用しナッツの食感が食欲をそそります。温かいご飯と相性が良くご飯がすすみますよ。
かいちゃん
京都に行くと、ちりめん山椒を毎回お土産に買います。ちりめんがいっぱいで、カルシウム満点ですし、山椒のピリッとした感じがクセになります。
あかり(30代・女性)
ピリっと辛いラー油の中にアーモンドやごまを混ぜ込んだふりかけは、辛さと香ばしさで箸が止まらなくなりそう。食物繊維やたんぱく質も摂取できるのは嬉しい！
KUMIKAN(40代・女性)
しらす専門店のしらすとちりめんのセット。魚の旨味が凝縮され白ごはんは勿論、おつまみやサラダや和物など万能に使えます。おつまみにもいいですね
どんどん(50代・男性)
カルシウムたっぷりのごはんのお供、釜揚げしらすはどうでしょうか？無添加で体に優しく安心して食べることができます。紀州特産、老舗の味をお対に取り寄せて楽しめるので、普段の食事の見直しにオススメいたします！
ここあ(50代・女性)
鮮度抜群のまぐろを秘伝のたれでじっくり煮込んだ佃煮で、唐辛子のほどよい辛さで食もすすみます。
めがねちゃん(50代・女性)
オニザキの金ごまきくらげです。カルシウム・鉄分が豊富なきくらげに、香ばしい金ごまを加え、生姜の風味をきかせた佃煮で、あったかごはんとの相性抜群です。セサミンなどアンチエイジング効果のある栄養成分で知られるごまも、実はカルシウムが豊富。ダブルのカルシウムに、食物繊維やビタミンなどの栄養豊富な佃煮で、健康を気遣う方におすすめです。
みかんいろ(50代・女性)
国産銀鮭の中骨の缶詰はいかがでしょうか。カルシウムをたっぷり摂る事が出来るうえに保存料不使用・防腐剤不使用なので安心して食べる事が出来ます。
クロス(50代・男性)
カルシウムが豊富なちりめん山椒のセットでごはんのお供に最適で、おつまみとしても使えて便利です。
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どんどん(50代・男性)
カルシウムの多いご飯のお供、おいしい釜揚げしらすはいかがでしょうか？無添加で体に優しく安心して食べることができます。ご希望の予算内で、お得なお値段で購入できる1キロまとめ買いができるので、オススメですよ！
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たなかさん
こちらの商品を選んでみました。美味しい桜えびと、しらすがセットになってあるので贅沢な商品です。今なら贈り物用として無料の包装のしも行っているのでオススメ致しますよ！
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のりのりのり(50代・女性)
いかなごを丸ごと食べられるのでカルシウムが豊富なくぎ煮はいかがでしょうか。甘辛で美味しいのでおすすめします。
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