白米に代わって食物繊維を補給！レンジ調理できる玄米のおすすめをおしえて！
白米を玄米に変えて食物繊維をもっと取りたいと思います。ファンケルなど、電子レンジで簡単に調理できる玄米パックでおすすめを教えてください！
ベストオイシー編集部
- 最終更新日：2024/01/29
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めがねちゃん(50代・女性)
ファンケルの発芽玄米ごはんをおすすめします。発芽玄米は、玄米を少しだけ発芽させたもので、食物繊維が玄米よりもさらに10～15％くらい多いそうです。玄米より癖もなく、食べやすいですよ。こちらの発芽玄米は、100％国内産で、富山アルプス天然水で炊き上げているので安心・安全です。レトルトごはんで使われることの多い酸味料も不使用の無添加です。
BUN(50代・男性)
ヘルスサイエンスを掲げる FANCL の発芽米ごはんレトルトをおすすめします。 レンジで2分、簡単・便利、水や製法にもこだわり健康的においしく玄米がいただけます。
マリノン(50代・女性)
雪ほたかの言うお米もおいしそうだし圧力鍋で炊いた後寝かせて旨みを出しているのがいいですね、もちもちでおいしく栄養もアップしていておすすめです。
ともぞう(40代・女性)
胚芽が通常の玄米の約3倍の大きさの金のいぶきは、玄米食のために開発されたお米です。冷めても美味しいのでおにぎりにしてもいいですね！
BOCASAN(50代・男性)
かなりおいしい玄米であって、毎朝手軽に食べることができ、とても健康になれる気がして良いです。
ケンバラ(70代・男性)
国産無添加の玄米パックです。レンジでも湯煎でも美味しく食べられますよ。非常食としてもおすすめです。
どんどん(50代・男性)
おいしい魚沼産コシヒカリの玄米パックなので、おすすめいたします。電子レンジで簡単に調理でき、食物繊維を取ることができていいと思います。
雑学者(50代・男性)
食物繊維も豊富で、生活習慣病に効果があると言われる通称GABAが含有されている発芽玄米を、電子レンジで簡単に調理できるパックごはんです。
こさめちゃん(50代・女性)
寝かせ玄米のパックごはんです。自分で炊いたら手間暇がかかるモチモチの、寝かせ玄米ごはんがカンタンに食べられます。
himedaru(60代・女性)
希少な品種を契約栽培で作ってもらった「金のいぶき」玄米は、健康に欠かせない栄養素の高さが格段に違います。こんな素晴らしい玄米ご飯をレンジ調理のパックで食べられるなんてすごい！の一言。もちろん味もモチモチで美味しい。毎日感謝しながら大事に食べたい玄米パックです。
あみあみあみ(40代・女性)
玄米は食べなれないとおいしく感じないですがこちらはほんのり味付けされているので導入しやすいと思います。
JZFDWYD7(30代・男性)
酵素玄米は自分で手作りすると手間がかかったり、うまくいかなかったりしそうですが、温度・衛生・製造等管理が適正にされているもので、温めるだけのものがあると助かります。大分県産天然塩も使用されています。
マスター(50代・男性)
玄米に加え、ほくほくとした食感の大粒豆がたっぷり入っているので、かなり食べ応えがあります。白米の6.3倍もの食物繊維が摂取できるので、栄養価の高さもバッチリです。
マチコ(60代・女性)
玄米と北海道産の黒大豆「黒千石」が混ざっています。食物繊維はもちろん、ポリフェノールやミネラルなど、身体に嬉しい栄養素が盛りだくさん！ほんのり甘みもあって、とても食べやすいです。
まつゆき(20代・男性)
GABAと食物繊維を豊富に含んだ、GABA玄米のパックです。プレーン・ひじき大豆・ちりめんしょうが・ごぼうの4種類があるので、食べ飽きることがありません。玄米食を習慣化したい人におすすめですよ。
ようかん(30代・女性)
食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなどの栄養価が豊富な玄米がお手軽に食べられます。最近白米をこの玄米に置き換えるようになってから、お通じがかなり良くなりました！
華金(40代・男性)
新潟産コシヒカリの玄米に、7種類もの国産の豆がブレンドされており、食べ応えバツグン！甘みや香ばしさなど、豆ならではの味わいがとても美味しく、白米よりも気に入って毎日食べています。
星(30代・男性)
玄米にカレー味がついていて食べやすく、「プレーンな玄米の味が苦手」という人にぜひおすすめしたい一品です。1パックあたり食物繊維が3.4gも入っているので、栄養価の高さも文句なしですよ。
誠makoto(50代・男性)
有機玄米と食塩のみを使用した、とてもシンプルな玄米おにぎり。1個ずつ切り離せるようになっているので、ちょっと小腹が空いたときに気軽に食べられるのが嬉しいです。
泉わたり(40代・男性)
玄米そのものの味わいや旨みを堪能できる、本格派の玄米パックです。パックなのにもかかわらず、とてもふっくらとしているのが特徴。炊きたての玄米をいつでもどこでも楽しめます。
速ジン(50代・男性)
もちもち食感の玄米が、レンジで1分30秒チンするだけでお手軽に食べられます。小豆が混ざっているので、「玄米だけはもう飽きた…」という人におすすめですよ。
兵204(40代・男性)
玄米おにぎりが2個入っています。あらかじめおにぎりの形になっているので、レンジでチンするだけでパッと食べられるのが超便利。忙しい朝やランチにピッタリですよ。
豊っクス(20代・男性)
1パック食べると食物繊維が3.3gも摂れる、身体に嬉しい玄米パックです。プチプチ食感の大麦が混ざっているので、玄米だけ食べるよりも満足感が得られますよ。
帽子屋(70代・男性)
玄米に加え、ホワイトキヌア・レッドキヌア・ブラックキヌアも入っていて、栄養価がかなり高いです。自然とよく噛んで食べるようになるため、満腹中枢が刺激されやすく、食べる量を控えたいときに向いています。
牧場がーる(40代・女性)
プチプチとした食感で、しっかりと噛み応えがあるので、普通の白米を食べるよりも満腹感が得られます。普段の食事にはもちろん、ダイエット食としてもピッタリです！
良き人(60代・男性)
新潟産コシヒカリ玄米を100%使用した玄米パックです。玄米なのにもっちり柔らかい食感で、美味しくて食べやすいのが魅力的。レンジで2分チンするだけでお手軽に食べられるのが嬉しいです。
助っ人飯米・玄米ごはん/160g【ムソー】
みおなおみ(50代・女性)
北海道産の玄米「あやひめ」は、他の玄米とは比べ物にならないほど柔らかくて美味しい！とても食べやすいので、玄米に苦手意識を持っている人や、玄米初心者におすすめですよ。
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