- 最終更新日：2024/05/30
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【鉄分お菓子】貧血対策に！簡単に取れる鉄分おやつの市販のおすすめは？
鉄分がたくさん入った美味しいお菓子があったらおすすめを教えてほしいです。おやつや仕事の合間に手軽に食べられるもので、鉄分を補って貧血を改善したいと思っています。
ベストオイシー編集部
KUMIKAN(40代・女性)
サクッとして軽い食感で食べやすく鉄分をしっかり摂取できます。おやつ感覚で手軽に食べられるのもいいです
のりのりのり(50代・女性)
鉄分がたっぷり含まれたウエハースのお菓子はいかがでしょうか。個包装でせんべいのように音がしないので仕事の合間に食べやすく、ココア味で美味しいと思うのでおすすめします。
どんどん(50代・男性)
鉄分を補給できるお菓子「鉄プラスコラーゲンウエハース」はいかがでしょうか？鉄分だけでなく、カルシウム、コラーゲンも豊富な栄養機能食品になります。お得な40枚、5個まとめ買いができるので、おススメしたいです！
ろっころ(60代・女性)
鉄分入りウエハースはいかがでしょうか。個包装ですので食べやすく、サクっと食感も良く、チョコクリームもサンドされており甘くてコクもあり美味しく召し上がれます。
ここあ(50代・女性)
鉄分とカルシウムが補給できるウエハースで、1枚でカルシウムが約牛乳の1本分、鉄分がプルーン1粒分摂取できます。サクサクの食感で食べやすく、オリゴ糖も入っているので腸内環境も整えます。
めがねちゃん(50代・女性)
1スティックにプルーン110個分の鉄分が摂れるゼリーです。一日の推奨量が1本で補給でき、鉄分の吸収をサポートするビタミンCとビタミンB12も配合されています。フルーティーなプルーン味で、冷やすと美味しいですよ。
トシンジアン(70代・男性)
プルーン１１０個分の鉄分豊富なゼリーです。味も非常に爽やかで食べやすく、もちろんおいしいですよ。
眠たい寝たい寝る(30代・男性)
鉄分補給にオススメな手軽に食べられるプルーンがいいと思います。ビタミンや葉酸も含んでおり女性に優しい商品でオススメです
ドーナッツ大好き(40代・男性)
サプリなのでちょっとした時にさっと食べられるのが便利です。不足しがちな鉄分を補給できます。
akemi(60代・女性)
スティックタイプの手を汚さずに食べることができるプルーンゼリーです。鉄分補給に食べやすいゼリーをオススメします。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの鉄分ゼリーはいかが。ビタミンCやB12を豊富に含み女性やお子さんにぴったり。フルーティーな味わいで食べやすく、忙しい時も片手でさっと食べられるのもいいです
ケンバラ(70代・男性)
グリコ バランスオンminiケーキ 20個入りをおすすめします。10種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養を含有していますよ。
CHACO(40代・女性)
鉄分がたくさん入った美味しいお菓子をお探しでしたら、こちらはいかがでしょうか。グリコのバランスオンケーキは、鉄分たっぷりなうえ味が美味しいのでおすすめです。鉄分以外にも色々な栄養素が入っているので健康にも良くおすすめです。
s.i(40代・女性)
不足しがちなビタミン、TEL分、カルシウム、マグネシウムをバランスよくお手軽に摂取できるケーキタイプの補助食品です。スティック状で食べやすくおやつ代わりにおすすめです。
ころころあい(40代・女性)
硬くなく柔らかくもなく食べやすいし、鉄分だけでなく10種のビタミンやカルシウムなどが入っているので、栄養補給にもなるし、甘すぎないので小腹が空いた時のおやつにおすすめです。
あみあみあみ(40代・女性)
砂糖やバターをたくさん使ったようなお菓子よりも同じ鉄分補給になるのならこのようなたんぱく質が豊富に含んだおやつの方が良いと思いこちらをお勧めします
RRgypsies(50代・男性)
豚レバージャーキーがおすすめです。鉄分がたっぷり入っており、おやつ代わりに食べられますし、ビールのおつまみにもなり、とても美味しいですよ。クセになる味です。
ひひん(60代・男性)
沖縄の食べレバーはいかがでしょうか。鉄分豊富な豚のレバーをたっぷり使っていて、貧血解消に最適で一度食べたら止まらないほど美味しいですよ。
ちょプラ(40代・女性)
養命酒が出している鉄分と葉酸入りのグミです。ブドウ味でおいしくてお勧めです。サッと食べられます。
KUMIKAN(40代・女性)
鉄分だけでなくカルシウム補給もできるウエハース。小腹が空いた時やお子さんのおやつにもぴったりで、歯や骨の成長にもいいですね
fu-s(30代・男性)
鉄と葉酸が摂れるグミサプリはいかがでしょうか。おやつ感覚で毎日少しづつ食べると貧血に良さそうです。
ぷりん(50代・女性)
プルーン70個分の鉄と葉酸240μgが含有されたグミサプリです。美味しくて栄養がとれてお勧めです。
LemonSoda(50代・女性)
定期的に気がついた時にこまめに摂るのがおすすめです。１日の摂取量を摂っているつもりでも、日々の活動量がその日により違うので、ハードな日はいつの間にか足りてないし自覚もしにくいですよね。グミですとコラーゲンもとれて美肌にも♪
あかり(30代・女性)
鉄分と葉酸を一緒に摂取できるグミタイプのサプリメント。ほんのり感じる酸味と歯ごたえがよくて、仕事中の気分転換アイテムとしてもおすすめです。
ぽこちゃん
貧血気味を改善するためには鉄分を補えるミロの一口サイズチョコはいかがですか 美味しく食べて嬉しい結果を出せるものがいいですよね
ろいみるく(40代・女性)
鉄分が豊富に含まれたミロのチョコレートです。発芽期の大麦がたっぷり練り込まれているので栄養豊富です。なじみのある味わいで美味しいので長く続けられると思います。鉄だけじゃなくカルシウムやビタミンⅮも入っていてお勧めです。
ヤギヌマ(50代・男性)
カルシウムと鉄分が含まれたウエハースで、1枚で牛乳1杯、小魚10匹分の鉄分が摂取できます。栄養価が高いお菓子でありながらも、食べやすい定番のウエハースで日常的に利用しやすいです。
あみあみあみ(40代・女性)
栄養補給は毎日コンスタントにすることが大事なので大容量でコスパの良いものでおやつの代わりになるこちらの商品をお勧めします
ろいみるく(40代・女性)
金ごまや小魚、ひじきをぎゅっと固めた鉄分たっぷりのおやつです。素材そのままの味が楽しめて風味も良くザクザク食感で食べごたえもありますよ。
クロス(50代・男性)
鉄分の補給ができるひとくちサイズのお菓子で、大人から子供まで楽しめる味わいで便利です。
ちょプラ(40代・女性)
こちらはDHCの鉄分いりグミです。葉酸やビタミンも入っています。食べやすくてお勧めですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
口が寂しい時やちょっと気分転換したい時につまみやすい。持ち歩きできオフィスでも気軽に食べられるのもいいです
ここあ(50代・女性)
鉄分以外にもカルシウムやビタミンDもとれるチョコレートで、普通のチョコレート変わらぬおいしさもいいと思います。
そらま
美味しくて鉄分たっぷりでおすすめです。食塩不使用のものだと塩分の心配もなくていいかなと思います。
ももももももんが(40代・女性)
鉄プラスコラーゲンウエハースココア味（４０枚入）はいかがでしょうか。商品名の通り、鉄分とコラーゲン入りのココア味のウエハースです。鉄分不足を気にしている私の定番のおやつで、とてもおいしいです。もちろんおやつ程度にこちらの商品を食べてすぐに鉄分不足が改善するわけではありませんが、地道に続けやすい味と価格なので、おすすめです。
グラスマン(60代・男性)
ネスレのミロチョコレートです。鉄分の豊富な８５個セット。カルシウムとビタミンDも含まれていますよ。
ストライク
【最安値】「40枚鉄プラスコラーゲンウエハース」はいかがでしょうか？鉄分を手軽に補給でき、女性の間で大人気！！価格は、371円です！！
LemonSoda(50代・女性)
バランスパワーのワッフルサンドはいかがでしょうか。いつものスティック型と鉄分はほぼ同じ量摂れますが、ちょっと違う軽い食感とブルーベリーのクリーミーさを味わえておすすめです。
ミリア
鉄分を取ることのできるウエハースです。とても食べやすいので、大人にもおすすめですよ。
ちょプラ(40代・女性)
鉄分入りのウェハースです。個包装で、ちょっと小腹が空いた時にお勧めですよ。ココア味でおいしいです・
猫大好き
鉄分と葉酸が同時に摂取出来てチュアブルタイプなので水が無くても噛んで食べられるのでさっと食べれていいなと思いました。ブドウ風味で美味しくおやつで補えて良さそうです。
ひひん(60代・男性)
レーズンをヨーグルトチョコでコーティングして作られていて、鉄分が豊富に含まれているので貧血によく、爽やかな甘味があって美味しいですよ。
めがねちゃん(50代・女性)
やえやまファームの鉄分たっぷりシークヮーサーゼリーです。一口サイズのミニカップゼリーで、1日不足分の鉄3㎎が補給できる栄養機能食品です。シークヮーサー果汁がたっぷり入ったさわやかな味で、凍らせてシャーベットにしても美味しいですよ。
どんどん(50代・男性)
人気ブランド、ネスレのミロチョコレートはいかがでしょうか？貧血改善のための鉄分補給ができます。鉄分のほかにもカルシウムやビタミンDの補給ができます。手軽に食べることができるおいしいお菓子なので、おススメです。
かいちゃん
ドライプルーンはどうでしょうか？わたしも貧血持ちですが、ナッツとプルーンを持ち歩いています。
としお(40代・男性)
手軽でおいしい鉄分がたくさん入った美味しいお菓子とうことで、ハマダコンフェクトの鉄プラスコラーゲンウエハースです。ココア味の香ばしい味ですが1枚に2mgの鉄分とコラーゲン、カルシウム、ビタミンDも配合しています。1日当たりの3枚を目安に食べればちょうどいいようです。
ここあ(50代・女性)
鉄分以外にもコラーゲンやカルシウムなどもとれるウエハースで、ココア風味で食べやすいのもいいと思います。
chai(50代・女性)
3粒で1日に必要な鉄分と葉酸200 μ、さらにビタミンBやCが取れるキャンディです。さわやかなグレープフルーツ味で鉄っぽもあまり感じず、手軽に鉄分を摂取できます。
ぷりん(50代・女性)
風味が良くて美味しい黒糖そら豆です。鉄分やたんぱく質、ビタミンCを豊富に含んでいて健康美容にもいいのでお勧めです。
ろいみるく(40代・女性)
手軽に鉄分が摂れるミックスナッツです。上品な甘さでくるみとアーモンド、カシュ―ナッツの食感と香ばしさが楽しめます。
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