【鉄分お菓子】鉄分を摂れて嬉しい！おやつにぴったりのお菓子のおすすめは？
鉄分を補って貧血を改善したいです。おやつや、仕事の合間に手軽に食べられて、鉄分がたくさん入った美味しいお菓子があったらおすすめを教えてほしいです。
ベストオイシー編集部
- 更新日：2023/05/26
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ここあ(50代・女性)
鉄分とカルシウムが補給できるウエハースで、1枚でカルシウムが約牛乳の1本分、鉄分がプルーン1粒分摂取できます。サクサクの食感で食べやすく、オリゴ糖も入っているので腸内環境も整えます。
ろいみるく(40代・女性)
鉄分が豊富に含まれたミロのチョコレートです。発芽期の大麦がたっぷり練り込まれているので栄養豊富です。なじみのある味わいで美味しいので長く続けられると思います。鉄だけじゃなくカルシウムやビタミンⅮも入っていてお勧めです。
ちょプラ(40代・女性)
こちらはDHCの鉄分いりグミです。葉酸やビタミンも入っています。食べやすくてお勧めですよ。
akemi(60代・女性)
スティックタイプの手を汚さずに食べることができるプルーンゼリーです。鉄分補給に食べやすいゼリーをオススメします。
ケンバラ(70代・男性)
グリコ バランスオンminiケーキ 20個入りをおすすめします。10種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養を含有していますよ。
ろいみるく(40代・女性)
金ごまや小魚、ひじきをぎゅっと固めた鉄分たっぷりのおやつです。素材そのままの味が楽しめて風味も良くザクザク食感で食べごたえもありますよ。
ヤギヌマ(40代・男性)
カルシウムと鉄分が含まれたウエハースで、1枚で牛乳1杯、小魚10匹分の鉄分が摂取できます。栄養価が高いお菓子でありながらも、食べやすい定番のウエハースで日常的に利用しやすいです。
グラスマン(60代・男性)
ネスレのミロチョコレートです。鉄分の豊富な８５個セット。カルシウムとビタミンDも含まれていますよ。
ちょプラ(40代・女性)
鉄分入りのウェハースです。個包装で、ちょっと小腹が空いた時にお勧めですよ。ココア味でおいしいです・
あみあみあみ(40代・女性)
砂糖やバターをたくさん使ったようなお菓子よりも同じ鉄分補給になるのならこのようなたんぱく質が豊富に含んだおやつの方が良いと思いこちらをお勧めします
ちょプラ(40代・女性)
養命酒が出している鉄分と葉酸入りのグミです。ブドウ味でおいしくてお勧めです。サッと食べられます。
ミリア
鉄分を取ることのできるウエハースです。とても食べやすいので、大人にもおすすめですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
鉄分だけでなくカルシウム補給もできるウエハース。小腹が空いた時やお子さんのおやつにもぴったりで、歯や骨の成長にもいいですね
めがねちゃん(50代・女性)
やえやまファームの鉄分たっぷりシークヮーサーゼリーです。一口サイズのミニカップゼリーで、1日不足分の鉄3㎎が補給できる栄養機能食品です。シークヮーサー果汁がたっぷり入ったさわやかな味で、凍らせてシャーベットにしても美味しいですよ。
どんどん(50代・男性)
人気ブランド、ネスレのミロチョコレートはいかがでしょうか？貧血改善のための鉄分補給ができます。鉄分のほかにもカルシウムやビタミンDの補給ができます。手軽に食べることができるおいしいお菓子なので、おススメです。
ここあ(50代・女性)
鉄分以外にもコラーゲンやカルシウムなどもとれるウエハースで、ココア風味で食べやすいのもいいと思います。
ろっころ(60代・女性)
鉄分入りウエハースはいかがでしょうか。個包装ですので食べやすく、サクっと食感も良く、チョコクリームもサンドされており甘くてコクもあり美味しく召し上がれます。
fu-s(30代・男性)
鉄と葉酸が摂れるグミサプリはいかがでしょうか。おやつ感覚で毎日少しづつ食べると貧血に良さそうです。
ここあ(50代・女性)
鉄分以外にもカルシウムやビタミンDもとれるチョコレートで、普通のチョコレート変わらぬおいしさもいいと思います。
そらま
美味しくて鉄分たっぷりでおすすめです。食塩不使用のものだと塩分の心配もなくていいかなと思います。
ももももももんが(40代・女性)
鉄プラスコラーゲンウエハースココア味（４０枚入）はいかがでしょうか。商品名の通り、鉄分とコラーゲン入りのココア味のウエハースです。鉄分不足を気にしている私の定番のおやつで、とてもおいしいです。もちろんおやつ程度にこちらの商品を食べてすぐに鉄分不足が改善するわけではありませんが、地道に続けやすい味と価格なので、おすすめです。
ストライク
【最安値】「40枚鉄プラスコラーゲンウエハース」はいかがでしょうか？鉄分を手軽に補給でき、女性の間で大人気！！価格は、371円です！！
たけ花子(50代・女性)
バランスパワーのワッフルサンドはいかがでしょうか。いつものスティック型と鉄分はほぼ同じ量摂れますが、ちょっと違う軽い食感とブルーベリーのクリーミーさを味わえておすすめです。
猫大好き
鉄分と葉酸が同時に摂取出来てチュアブルタイプなので水が無くても噛んで食べられるのでさっと食べれていいなと思いました。ブドウ風味で美味しくおやつで補えて良さそうです。
ひひん(60代・男性)
レーズンをヨーグルトチョコでコーティングして作られていて、鉄分が豊富に含まれているので貧血によく、爽やかな甘味があって美味しいですよ。
かいちゃん
ドライプルーンはどうでしょうか？わたしも貧血持ちですが、ナッツとプルーンを持ち歩いています。
としお(40代・男性)
手軽でおいしい鉄分がたくさん入った美味しいお菓子とうことで、ハマダコンフェクトの鉄プラスコラーゲンウエハースです。ココア味の香ばしい味ですが1枚に2mgの鉄分とコラーゲン、カルシウム、ビタミンDも配合しています。1日当たりの3枚を目安に食べればちょうどいいようです。
chai(50代・女性)
3粒で1日に必要な鉄分と葉酸200 μ、さらにビタミンBやCが取れるキャンディです。さわやかなグレープフルーツ味で鉄っぽもあまり感じず、手軽に鉄分を摂取できます。
ぷりん(50代・女性)
風味が良くて美味しい黒糖そら豆です。鉄分やたんぱく質、ビタミンCを豊富に含んでいて健康美容にもいいのでお勧めです。
ろいみるく(40代・女性)
手軽に鉄分が摂れるミックスナッツです。上品な甘さでくるみとアーモンド、カシュ―ナッツの食感と香ばしさが楽しめます。
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