【便秘に良い果物】お通じが良くなるフルーツでおすすめのものは？
最近、便秘気味で悩んでいます。食物繊維の多いフルーツを食事に取り入れてみたいと思うので、お通じが良くなりそうな、おすすめの美味しい果物を教えてください。
ベストオイシー編集部
- 最終更新日：2024/03/18
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Up
シャボン玉
便秘にはドライプルーンがお薦めです！種抜きが食べやすいのでこちらの商品はいかがでしょうか？お砂糖や保存料は不使用の有機プルーンなので体にも優しいです。植物繊維もたっぷり！毎日2粒つず食べる習慣をつけるとお通じもよくなりますよ。私も食べていますがプルーンの中でもドライプルーンがよくききますよ。
ころころあい(40代・女性)
干し柿は水溶性食物繊維が豊富で、腸内で善玉菌であるビフィズス菌の餌となり、腸内環境の改善が期待でき、お腹の調子がとといます。無添加のあんぽ柿で、水分を程よく残していて、ふっくらとした食感と口のなかでとろける自然の甘みが美味しいので、おすすめです。
ゼスプリ ”サンゴールドキウイ” 22〜27玉 約3kg【予約 4月下旬以降】 送料無料
chai(50代・女性)
食物繊維が豊富なキウイフルーツはいかがでしょうか。一日一個で十分な量が補え、ビタミンCやＥなども取れるので健康維持に役立ちます。
だんごっ鼻
こちらの甘くて美味しいキウイ、サンゴールドキウイは如何でしょうか？キウイは食物繊維が豊富で便秘にも効果が高いと思います。甘くて美味しいです。
バナナ ナチュラルヒーロー 10本 1箱 有機JAS認定 エクアドル産又はペルー産 【ばなな 有機バナナ お取り寄せ フルーツ 果物 ギフト 贈答用 プレゼント 内祝い ギフト】【産直プレミアム】
ももももももんが(40代・女性)
果物は食物繊維が豊富なのでどれもお通じによさそうですが、中でもバナナは一押しです。エクアドル産又はペルー産の有機バナナ「ナチュラルヒーロー」10本セットはいかがでしょうか。除草剤も使わず、手作業で手間をかけてオーガニック栽培し、安全かつ濃厚なコクのあるおいしいバナナです。豊富な食物繊維で便通を改善するだけでなく、カリウムも非常に多く含まれているので血圧を下げる効果もあり、おすすめです。
どんどん(50代・男性)
食物繊維の多いフルーツ、お通じが良くなるバナナはいかがでしょうか？オーガニック栽培のバナナなので、体に優しく安心して食べることができます。有機JAS認証付きで信頼感があります。おいしい果物なので、おススメです！
ブルーベリー 100g×5個 ブルー ベリー ドライ フルーツ 乾燥 果物 カルチベイト カルティベイト 着色料 保存料 香料 不使用 無着色 業務用 ポリフェノール アントシアニン 食物繊維 ビタミン ミネラル 健康 美容 サラダ 菓子 お菓子 おやつ グラノーラ スイーツ スムージー
Toshimi(60代・男性)
便秘に効く食物繊維が入ったブルーベリーはいかがでしょうか。着色料、保存料、香料が不使用なので、素材のおいしさを感じられますので、おすすめです。
デコポン 有田 不知火 送料無料 4.5kg 和歌山県産 有田 デコポン 秀品 2Lサイズ 4.5kg 送料無料 デコポン 贈答用 ギフト 2月下旬頃から
ちょプラ(40代・女性)
甘くてみずみずしい、デコポンがおすすめです。こちらを皮ごと頂くと、お通じがよくなりますよ。たっぷり4ｋｇ以上届きます。
【2個セット】ドライマンゴー 不揃い ドライマンゴー タイ産 500g×2 ドライフルーツ マンゴー ドライマンゴー 不揃い 端っこ スイーツ 保存食 非常食 食品【D】【食cp】
たけ花子(50代・女性)
どうしても新鮮なフルーツですとこまめに買わないと毎日続けられないので、ドライマンゴーをお勧めしたいです。食物繊維たっぷりで美容面や毎日のお腹のリズムの面でも◎です。
【ケース販売】栗山商事 手が汚れない個包装プルーン 1.0Kg（100g×10）【10個セット】 プ活 腸活 食物繊維
ポポロろ(40代・女性)
便秘対策にはプルーンがおすすめです。食物繊維が豊富で個包装タイプなので手を汚さずに手軽に食べやすいです。
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グレグレ
青森県産のりんごはいかがですか。甘くてジューシー。そのまま丸かじりが美味しい。食物繊維ものでも豊富でお通じも快調。
クーポンで333円引き！あす楽★青森 りんご 家庭用/訳あり シナノスイート 10キロ箱常温便送料無料りんご 訳あり 10kg箱 旬のもぎたて！名前はシナノだけど青森育ちの林檎青森リンゴ 訳あり 10kg箱【4680円】青森 リンゴ【最安値挑戦】大小様々
うみかみか
あまくてとても美味しいりんごです。りんごは食物繊維たっぷりなので、便秘解消にオススメのフルーツです。
ドラゴンフルーツ（秀品） 約2kg ☆発送7月〜12月 沖縄産 ピタヤ 【国産 沖縄県産 果物 ピタヤ ピタヤボウル トロピカルフルーツ スーパーフード お取り寄せ スムージー 食物繊維 便秘解消 ダイエット 低カロリー 抗酸化 葉酸 美容
グラスマン(60代・男性)
沖縄産のドラゴンフルーツです。トロピカルな風味の約２ｋｇ。食物繊維が豊富なので、便秘予防にぴったりだと思います。
厳選大粒プルーン種ぬき 400gチャック付き【送料無料】(保存料不使用)プルーン カリフォルニア すもも 保存料不使用 種ぬき 種なし 食物繊維 カリウム 鉄分 ミネラル 便秘 ソフトタイプ 正栄 正栄食品 shoei 無添加 無着色
ちょプラ(40代・女性)
プルーンお勧めですよ。食物繊維が豊富で、鉄分やカリウムも摂取出来ます。こちらは種なしで食べやすいです。
【送料無料】ゴールドプレミアム 完熟王バナナ フィリピン 2袋入 （1袋 700g）★一部、北海道、沖縄のみ別途送料が必要となる場合があります
ろっころ(60代・女性)
甘くて美味しいバナナはいかがでしょうか。お通じにも良いのでおすすめです。包丁を使わずに手軽に食べられますので便利です。アレンジも楽しめます。
【あす楽】青森りんごの旬は2度!!青森 りんご 3kg箱 シナノスイート 家庭用 3キロ箱りんご 3kg箱【クール便対応】お得なご家庭用！りんご 3kg箱【2580円】青森 リンゴ 3kg箱【最安値に挑戦】大小様々
ひひん(60代・男性)
りんごには腸の蠕動運動を促すりんご酸やクエン酸が含まれていて食物繊維も豊富に含まれているので便秘解消に良く、甘くてジューシーでシャキシャキっとした食感で美味しいですよ。
生 プルーン サンプルーン 北海道仁木町山田さんの 完熟 生プルーン 4パック入り (約2kg) (4パックで約60〜80個前後) 果物 フルーツ 鉄分 ギフト 家庭用
あみあみあみ(40代・女性)
生のプルーンは鉄分などのミネラル成分も豊富なだけでなく水溶性食物繊維も豊富なのでお腹の調子がよくなります。
無添加 まるごと 大粒 乾燥いちじく ソフトタイプ 100g
たけ花子(50代・女性)
水溶性食物繊維であるペクチンを豊富に含んでいて、腸の活動を促してくれるのが助かります。乾燥イチジクも栄養価は同じなので、お通じのリズムを整えてくれますね。お通じに悩んでいる妊婦さんにもおすすめしたいです。
ゼスプリ ”サンゴールドキウイ” 超大玉 18玉 約3kg【予約 4月下旬以降】 送料無料
ちょプラ(40代・女性)
キウイにも食物繊維が豊富だそうです。こちらはゼスプリのサンゴールドキウイです。甘みと酸味のバランスがいいですよ。
ドライいちじく 150g×2個 ドライフルーツ イチジク ロースト殺菌済 安全 大粒肉厚 トルコ産 砂糖不使用 無添加 無塩 無漂白 無花果 国内選別 フルーツ 飽きない甘さ 甘み濃厚 しっとり もっちり 食感 おやつ 高級いちじく 取り寄せ グルメ おつまみ 朝食 美容 健康 食物繊維
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのドライいちじくはいかが。食物繊維も豊富で素材の旨みが凝縮され、ヨーグルトなどに入れても美味しいです。砂糖不使用の無添加で体に優しいのもいいですね
種抜きプルーン 500g〔チャック付〕／保存料無添加 送料無料 砂糖不使用 オイル不使用 カリフォルニア 高品質 ドライプルーン 肉厚 こわけや
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの種抜きプルーンはいかが。小分けで食べやすく、肉厚で柔らかく鉄分や食物繊維も豊富に含んでいます。保存料無添加で安心して頂け、お通じ改善にもいいですよ
いちじく ドライフルーツ 850g 送料無料 ドライいちじく 無添加 無漂白 トルコ産 砂糖不使用 ドライイチジク 大粒肉厚 1kgより少し少ない850g いちじく イチジク 無花果 国内選別 フルーツ 大容量 お取り寄せグルメ 子供 SALE セール お買い物マラソン SALE セール
ちょプラ(40代・女性)
生のフルーツでなくてもいいなら、ドライイチジクがおすすめですよ。ねっとり食感がおいしいです。食物繊維が豊富でヘルシーですよ。
馬場さん家の朝穫りいちじく【秀品】無花果！2パック入り♪2個以上ご注文で送料無料！朝収穫した生イチジクをその日のうちに出荷【新鮮】【クール便配送】
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの和歌山県産の採れたて無花果はいかが。無花果そのものの甘みと柔らかい果肉で食物繊維をはじめ栄養価も高く、トロッとした食感が最高。生無花果ならではの美味しさが堪能できます
【産地直送】福岡県 高糖度いちじく ”とよみつひめ” 秀品 Lサイズ 9〜12玉 約1kg【予約 8月下旬〜9月】 送料無料
ろっころ(60代・女性)
産地直送で新鮮な福岡県産いちじくはいかがでしょうか。食物繊維も豊富ですし、甘くて美味しく召し上がれます。
【あす楽】高糖度保証!!青森 りんご 3キロ箱 家庭用/訳あり ふじ【クール便対応】りんご 家庭用/訳あり 3kg箱 当店一番人気のふじ青森 りんご 3kg箱【2380円】リンゴ 3kg箱【最安値に挑戦】大小様々
かりんちょ(50代・男性)
青森産ふじブランドのリンゴが３ｋｇセットになったコスパの良いフルーツギフトがおすすめ。しっかりな甘味に食物繊維もたっぷり摂取できて便通改善効果が美味しく期待できちゃう人気の商品です。サクサクとして口当たり良くいただけますよ。
プルーン 無添加 送料無料 850g サンスイートプルーン 種抜き アメリカ産 サンスウィート ドライプルーン 種ぬき 種なし 砂糖不使用 ノンオイル オイルフリー お徳用 大容量 大粒 1kgより少し少ない850g
nanacoco(40代・女性)
整腸作用があるといわれる、プルーンはいかがでしょう？種なしだから食べやすいしドライフルーツで日持ちもいい
干し柿 市田柿 送料無料 市田柿800g 干柿 プレゼント ギフト 自宅用 長野県産 冷凍 ドライフルーツ 信州 長野 南信州産 スイーツ お徳用 お得用
ころころあい(40代・女性)
白い糖が分厚くついてて、中も外も甘くて美味しい干し柿はいかがでしょうか。食物繊維たっぷりで腸の働きがよくなるし、冷凍なので食べたい量だけ出してあとは長く保存できるのもおすすめです。オリーブオイルをかけるとさらにお腹にいいらしいですよ。
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