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  • 【鉄分の多いシリアル】鉄分補給に良いシリアル・グラノーラのおすすめは？

  • 【鉄分の多いシリアル】鉄分補給に良いシリアル・グラノーラのおすすめは？

鉄分不足が気になっています。朝食のシリアルで鉄分を補給したいので、鉄分が含まれていて、身体に良さそうなシリアル・グラノーラのおすすめを教えてください。

ベストオイシー編集部

    • 更新日：2023/06/20
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no.1
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ここあ(50代・女性)

一日分の鉄分がとれるグラノーラで、半日分のビタミンもとれ、ココナッツやアーモンドも入っているので飽きずに食べれます。

no.2
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ヤギヌマ(40代・男性)

カルビーのフルーツグラノーラで、鉄分が豊富に含まれたシリアルになります。食物繊維と鉄分が豊富で、朝食で手軽に鉄分を補給しやすく、しっかりと力が入りやすい高機能なシリアルになります。フルーツが盛りだくさんで、体にいいシリアルです。

no.3
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オロロ(40代・男性)

こちらの日清シスコ ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質50％オフはいかがでしょうか？糖質は抑えながら、プロテイン23g、食物繊維12.5g&、鉄分6.5mg 、カルシウム142mgが入った健康的なグラノーラです。きな粉仕立てのシリアルと3種類の大豆が美味しいコク深い味わいでお勧めです。

no.4
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みかんいろ(50代・女性)

三育フーズの玄米グラノーラはいかがでしょうか。鉄分のほか蛋白質や食物繊維もしっかりと摂れます。酸化防止剤、乳化剤、保存料、着色料を使用していないので身体にも優しくおすすめです。

no.5
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だんごっ鼻

こちらの、カルビーのフルーツグラノーラは如何でしょうか？自然な甘さと香ばしさがとても美味しいです。ビタミンや鉄分が豊富に含まれています。

no.6
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ここあんこう(40代・男性)

通常のコーンフレークの約4倍の鉄分が接種できる玄米フレークはどうでしょう。栄養価の高い玄米を使っているので栄養バランスも良いです。

no.7
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ポポロろ(40代・女性)

カルビーのフルーツグラノーラがおすすめです。ドライフルーツがたっぷりはいっているので鉄分も摂取できます。

no.8
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メッコ(40代・女性)

カルビーのフルグラは、鉄分が豊富に含まれていて、不足しがちな成分を手助けしてくれるため、おすすめです。

no.9
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めがねちゃん(50代・女性)

5種類の穀物＆ナッツ、5種のドライフルーツをミックスした「キレイをつくるグラノーラ」です。鉄分が豊富なスーパーフード・ゴジベリーや、こちらも鉄分が豊富なフルーツ・いちじくやプルーンが入っています。砂糖不使用・無添加でとてもヘルシー。美容に嬉しいポリフェノールも豊富です。

no.10
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ちょプラ(40代・女性)

カルビーのフルグラです。こちらは鉄分に同じくらい大事な葉酸も入っておすすめですよ。しかも血糖値が上がりにくくて安心です。

no.11
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あやなみ(20代・女性)

いちごもドライフルーツで食べやすいですし、サクサクシャツ側で食べやすいですし牛乳と合わせて食べても美味しいものになっています。

no.12
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めがねちゃん(50代・女性)

カルビーのグラノーラプラスシリーズのプロテイン＆コラーゲンがおすすめです。1食分50gで、1日分の鉄分6.8㎎が摂取できます。ビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収を助けてくれるので、新鮮なフルーツをトッピングするのがおすすめ。フルーツによく合うベリーヨーグルトテイストです。

no.13
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りいど(40代・女性)

私はこの商品を利用してますが、牛乳や豆乳などで食べても美味しいし時間ない時や小腹すた時にも利用しやすくて、おすすめ！災害などがあったときにも使いやすいので、、ストックしてます(笑)栄養バランスもいいので、食事の栄養バランスが悪い時にはおすすめです！

no.14
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猫大好き

ケロッグコーンフレークで6種類のビタミンと鉄分で栄養バランス満点でいいなと思いました。甘くないフレークで自然の恵みたっぷりで香ばしくていいなと思いました。色んなアレンジも出来るのでいいなと思いました。

no.15
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ここあ(50代・女性)

鉄分やビタミン類や食物繊維などバランスよく栄養がとれるシリアルはいかがでしょうか。ハートのビスケットも入っています。

no.16
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ヤギヌマ(40代・男性)

マイグラ700gのシリアルグラノーラで、鉄分を多く含み、プレーン味で朝食として食べやすいシリアルです。炭水化物が控えめで、それでいてボリューミーに楽しめ、鉄分を効果的に吸収しやすいです。

no.17
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どんどん(50代・男性)

人気メーカー、日清シスコのシリアル「ごろグラ まるごと大豆糖質60%オフ」はいかがでしょう。1食で1日分の鉄分5.6ミリグラムを摂取できます。糖質は60%オフとヘルシーです。お得な300グラム、6袋まとめ買いができますよ。

no.18
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KUMIKAN(40代・女性)

1 食50gあたり、1日分の鉄分5.6㎎が摂取でき、9種のビタミンとカルシウム、食物繊維、プロテインも補給できます。ザクザクした食感に糖質60%オフなのもいいです

no.19
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どんどん(50代・男性)

アリサンのオートミールはいかがでしょうか？オーガニック栽培の原材料を使用して体に優しく安心して食べることができます。鉄分を多く含むシリアルになります。お得な1キロ、3個まとめ買いができるので、おススメです！

no.20
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かいちゃん

おやつにもぴったりのひとくちグラノーラです。いちじくは鉄分が豊富で女性に良いと聞きます。

no.21
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nanacoco(40代・女性)

鉄分や食物繊維が多いフルーツグラノーラ。しかも糖質は70%カットなので、ヘルシー志向の方に

no.22
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めがねちゃん(50代・女性)

日清シスコのごろグラシリーズのまるごと大豆・糖質60％オフはいかがでしょう。1食50gで、1日分の鉄分5.6㎎が摂れます。9種のビタミンとカルシウム、食物繊維、プロテインもたっぷり補給でき、糖質60％オフなのでカロリーが気になる方も安心のヘルシーなグラノーラです。

no.23
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ころころあい(40代・女性)

完全無添加のオートミールはいかがでしょうか。食物繊維や鉄分、カルシウムなどが豊富で健康にも美容にもいいです。米化すれば食べやすいし、オーバーナイトオーツにしたり、蒸しパンやクッキーなどにしてもおいしいので、おすすめです。

no.24
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの糖質60%オフのグラノーラ。食物繊維や鉄分・カルシウムを豊富に含み、高プロテイン。朝食にぴったりでザクザクした食感も楽しめます。チョコの風味とナッツの香ばしさもいいですね

no.25
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ももたん(50代・女性)

管理栄養士推奨ごろっとグラノーラです。食物繊維はもちろん、高プロテインで、鉄やビタミンもたっぷり。しかも低糖質だから、健康志向の方におすすめです。歯ごたえと食べ応え、ヨーグルトやアイスに混ぜても美味しいですよ。

no.26
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咲ぱぱ

鉄分が多く含まれているこちらのオートミールはいかがでしょう？無添加なので安心して食べれます。その他の栄養素もとても豊富なのでおすすめします！

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KUMIKAN(40代・女性)

脂質を70%カットし、鉄分や食物繊維、6種のビタミンを配合。ザクザクした食感で美容にも健康にも良く、ヨーグルトや牛乳にかけても美味しく頂けます

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【ポイント5倍】最大35倍！シリアル ブランシリアル さつまいも 日清シスコ シスコウェルネス 1日分の食物繊維 200g 3袋セット

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ろっころ(60代・女性)

こちらのシリアルは鉄分も摂れましてさつまいもの自然な甘みもあり美味しいのでいかがでしょうか。食物繊維やカルシウムも摂れて健康的です。

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ケロッグ オールブラン フルーツミックス(420g*6袋セット)【オールブラン】

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ドーナッツ大好き(40代・男性)

鉄分を補うのにぴったりのシリアルのセットです。とても美味しくて無理なく続けられます。

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カルビー グラノーラプラス 鉄分＆8種のビタミン(450g)【カルビー グラノーラ】

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ちょプラ(40代・女性)

カルビーのグラノーラです。鉄分と、その吸収を促進してくれるビタミン入りでお勧めです。

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