- 最終更新日：2024/05/26
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【鉄分の多いシリアル】鉄分補給に良いシリアル・グラノーラのおすすめは？
鉄分不足が気になっています。朝食のシリアルで鉄分を補給したいので、鉄分が含まれていて、身体に良さそうなシリアル・グラノーラのおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
ここあ(50代・女性)
一日分の鉄分がとれるグラノーラで、半日分のビタミンもとれ、ココナッツやアーモンドも入っているので飽きずに食べれます。
あみあみあみ(40代・女性)
鉄分のみならず8種類のビタミンがバランスよく配合されたグラノーラでフルーツやサクサクのシリアルが食べ応えがあり美味しいです
コーヒーさん(40代・男性)
鉄分だけでなくビタミンAやビタミンB6などのビタミンも8種類配合されているタイプのグラノーラです。
JACKJACK(40代・男性)
鉄分補給用のシリアルならカルビーのコチラの商品はどうですか、一食分で一日の鉄分が補給できますし8種類のビタミンも補給できるので栄養価が高いです、味も美味しく食べやすいのでおススメです
RRgypsies(50代・男性)
カルビーのグラノーラプラス鉄分＆8種のビタミンがおすすめです。たった1食で1日分の鉄分6.8mgが摂取できてしまいます。1日に必要なビタミンの半分も摂れるので、言うことなしです。香ばしくて美味しく、毎日食べても食べ飽きない味です。
ここあ(50代・女性)
鉄分のほかにも食物繊維やビタミンなども豊富に含むシリアルはいかがでしょうか。大袋タイプでコスパもいいと思います。
オロロ(40代・男性)
こちらの日清シスコ ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質50％オフはいかがでしょうか？糖質は抑えながら、プロテイン23g、食物繊維12.5g&、鉄分6.5mg 、カルシウム142mgが入った健康的なグラノーラです。きな粉仕立てのシリアルと3種類の大豆が美味しいコク深い味わいでお勧めです。
ももたん(60代・女性)
管理栄養士推奨ごろっとグラノーラです。食物繊維はもちろん、高プロテインで、鉄やビタミンもたっぷり。しかも低糖質だから、健康志向の方におすすめです。歯ごたえと食べ応え、ヨーグルトやアイスに混ぜても美味しいですよ。
ヤギヌマ(50代・男性)
カルビーのフルーツグラノーラで、鉄分が豊富に含まれたシリアルになります。食物繊維と鉄分が豊富で、朝食で手軽に鉄分を補給しやすく、しっかりと力が入りやすい高機能なシリアルになります。フルーツが盛りだくさんで、体にいいシリアルです。
Toshimi(60代・男性)
カルビーのフルーツグラノーラなら鉄分たっぷりでおいしくいただけます。香り豊かなフルーツ味なので、飽きずに食べられます。
ちょプラ(40代・女性)
フルグラおすすめです。こちらは鉄分もしっかり配合されています。他にもビタミンや食物繊維など、かなりバランスがいいですよ。
ああい(40代・男性)
上質で栄養価の高い玄米を原材料に使用したシリアルです。素朴で香ばしい味わいと、ザクザクした食感が楽しめ、玄米本来の自然な甘さが感じられます。ビタミンと鉄分が豊富に含まれているので、不足しがちな栄養を手軽に補えます。
ここあんこう(40代・男性)
通常のコーンフレークの約4倍の鉄分が接種できる玄米フレークはどうでしょう。栄養価の高い玄米を使っているので栄養バランスも良いです。
ポポロろ(40代・女性)
カルビーのフルーツグラノーラがおすすめです。ドライフルーツがたっぷりはいっているので鉄分も摂取できます。
くまたんさん(50代・女性)
食物繊維・鉄分たっぷりのフルグラです。ーツ麦、ライ麦、玄米などの穀物に彩り豊かなフルーツがたくさん入っており、見た目もきれい。パパイヤやレーズンなど、美味しいフルーツがたっぷりなので、満足できる朝食になりますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのフルーツグラノーラはいかが。鉄分や食物繊維を豊富に含み、栄養バランスもよく、ザクザク食感も楽しめます。牛乳やヨーグルトに入れても美味しく、チャック付きで保存がきくのもいいです。
だんごっ鼻
こちらのお馴染みの、カルビーのフラグルは如何でしょうか？鉄分補給にたっぷりの食物繊維などバランスが整ったシリアルです。我が家も時々食べますよ。
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メッコ(40代・女性)
カルビーのフルグラは、鉄分が豊富に含まれていて、不足しがちな成分を手助けしてくれるため、おすすめです。
ここあ(50代・女性)
オーツ麦をたっぷり使った食物繊維もたっぷりとれるシリアルで、鉄分やビタミンなどもとれサプリ感覚で食べれるのもいいと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
日清シスコのごろグラ まるごと大豆はいかがでしょう。1食分50gで、1日分の鉄分6.5㎎が100％補えるグラノーラです。大豆がたっぷり入っているのでプロテイン23g、食物繊維12.5gも摂取できるうえに、オリジナルに比べて糖質60％オフなのも身体にやさしく、健康を気にする方におすすめです。
ああい(40代・男性)
栄養価の高い玄米を原材料に使用したシリアルです。素朴で香ばしい味わいと、ザクザクした食感や玄米本来の自然な甘さが感じられます。鉄分を1日に必要な量の約50%が摂取でき、不足しがちな栄養を手軽に補えるのでおすすめです。
ちょプラ(40代・女性)
カルビーのフルグラがおすすめですよ。低糖質で食物繊維たっぷり、鉄分も配合されています。食感もよくて、食べ応えがありますよ。
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ポポロろ(40代・女性)
鉄分不足におすすめのシリアル、日清シスコごろグラ糖質60％オフチョコナッツです。美味しいので続けやすいです。
めがねちゃん(50代・女性)
5種類の穀物＆ナッツ、5種のドライフルーツをミックスした「キレイをつくるグラノーラ」です。鉄分が豊富なスーパーフード・ゴジベリーや、こちらも鉄分が豊富なフルーツ・いちじくやプルーンが入っています。砂糖不使用・無添加でとてもヘルシー。美容に嬉しいポリフェノールも豊富です。
ちょプラ(40代・女性)
カルビーのフルグラです。こちらは鉄分に同じくらい大事な葉酸も入っておすすめですよ。しかも血糖値が上がりにくくて安心です。
あやなみ(20代・女性)
いちごもドライフルーツで食べやすいですし、サクサクシャツ側で食べやすいですし牛乳と合わせて食べても美味しいものになっています。
りいど(40代・女性)
私はこの商品を利用してますが、牛乳や豆乳などで食べても美味しいし時間ない時や小腹すた時にも利用しやすくて、おすすめ！災害などがあったときにも使いやすいので、、ストックしてます(笑)栄養バランスもいいので、食事の栄養バランスが悪い時にはおすすめです！
猫大好き
ケロッグコーンフレークで6種類のビタミンと鉄分で栄養バランス満点でいいなと思いました。甘くないフレークで自然の恵みたっぷりで香ばしくていいなと思いました。色んなアレンジも出来るのでいいなと思いました。
ここあ(50代・女性)
鉄分やビタミン類や食物繊維などバランスよく栄養がとれるシリアルはいかがでしょうか。ハートのビスケットも入っています。
ヤギヌマ(50代・男性)
マイグラ700gのシリアルグラノーラで、鉄分を多く含み、プレーン味で朝食として食べやすいシリアルです。炭水化物が控えめで、それでいてボリューミーに楽しめ、鉄分を効果的に吸収しやすいです。
どんどん(50代・男性)
人気メーカー、日清シスコのシリアル「ごろグラ まるごと大豆糖質60%オフ」はいかがでしょう。1食で1日分の鉄分5.6ミリグラムを摂取できます。糖質は60%オフとヘルシーです。お得な300グラム、6袋まとめ買いができますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
1 食50gあたり、1日分の鉄分5.6㎎が摂取でき、9種のビタミンとカルシウム、食物繊維、プロテインも補給できます。ザクザクした食感に糖質60%オフなのもいいです
花よりだんご(40代・女性)
オーガニックの有機オートミールだから、品質がよく、安心して食べることができ、オススメです。栄養たっぷりで良いですね。
どんどん(50代・男性)
アリサンのオートミールはいかがでしょうか？オーガニック栽培の原材料を使用して体に優しく安心して食べることができます。鉄分を多く含むシリアルになります。お得な1キロ、3個まとめ買いができるので、おススメです！
かいちゃん
おやつにもぴったりのひとくちグラノーラです。いちじくは鉄分が豊富で女性に良いと聞きます。
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nanacoco(40代・女性)
鉄分や食物繊維が多いフルーツグラノーラ。しかも糖質は70%カットなので、ヘルシー志向の方に
めがねちゃん(50代・女性)
日清シスコのごろグラシリーズのまるごと大豆・糖質60％オフはいかがでしょう。1食50gで、1日分の鉄分5.6㎎が摂れます。9種のビタミンとカルシウム、食物繊維、プロテインもたっぷり補給でき、糖質60％オフなのでカロリーが気になる方も安心のヘルシーなグラノーラです。
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ころころあい(40代・女性)
完全無添加のオートミールはいかがでしょうか。食物繊維や鉄分、カルシウムなどが豊富で健康にも美容にもいいです。米化すれば食べやすいし、オーバーナイトオーツにしたり、蒸しパンやクッキーなどにしてもおいしいので、おすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの糖質60%オフのグラノーラ。食物繊維や鉄分・カルシウムを豊富に含み、高プロテイン。朝食にぴったりでザクザクした食感も楽しめます。チョコの風味とナッツの香ばしさもいいですね
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咲ぱぱ
鉄分が多く含まれているこちらのオートミールはいかがでしょう？無添加なので安心して食べれます。その他の栄養素もとても豊富なのでおすすめします！
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