- 最終更新日：2024/06/27
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【夏野菜】熱中症対策におすすめ！栄養満点で人気の野菜のおすすめは？
水分が多い夏野菜は熱中症対策にもなると聞いたので、たくさんお取り寄せしようと思います。栄養満点で、冷たくて美味しい夏野菜のおすすめを教えてください！
ベストオイシー編集部
かりんちょ(50代・男性)
パクっといただける熊本県産のアイコトマトギフトがおすすめ。プチっとお口ではじけて甘酸っぱい美味しさをジューシーに楽しめる人気商品。水分たっぷりなので、夏のおやつにいただいたら、美味しく熱中症予防が行えて満足度も抜群ですね。たっぷり１ｋｇ入っているので食べ応えもしっかりなのが嬉しい。
KUMIKAN(40代・女性)
かわいい楕円形の形で酸味控えめで甘みが強い、こちらの熊本県産のアイコはいかが。トマトが苦手な方でも食べやすく、リコピンも豊富に含んでいます。サラダのトッピングや彩りにも良いですよ。
ころころあい(40代・女性)
越のルビートマトはいかがでしょうか。甘味が凝縮されたいておいしいし、栄養も水分もギュッと詰まっているので、熱中症予防におすすめです。
花よりだんご(40代・女性)
産地で厳選されたトマトなので、品質がよく、安心して食べることができ、良いですね。栄養たっぷりで、オススメです。
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アカリn(30代・女性)
冷めても食感が損なわれないゴーヤがイチオシです。薄切りを水にさらして10分レンチンし、充分火が通ったら水を切り、等分量の酢・砂糖・醤油に漬けて冷蔵します。夏場でも丼飯が進む冷たいおかずになりますよ。
ここあんこう(40代・男性)
キュウリではなく、かぼちゃの仲間であるズッキーニはどうでしょう。むくみを防止してくれるカリウム、美肌に役立つビタミンCが多く含まれています。冷凍保存もできますのでたくさん購入しても食材を駄目にすることを避けられますよ。
めがねちゃん(50代・女性)
沖縄野菜のゴーヤも熱中症対策におすすめ。カリウム豊富なウリ科の野菜のひとつです。ゴーヤというと炒め物のゴーヤチャンプルーが有名ですが、「冷たい」夏野菜とのことなので、生食をおすすめします。縦半分に切り、種・ワタをくりぬいて薄くスライスし、塩もみして10分ほど置き、水をしぼると苦味が和らぎます。浅漬けやツナマヨサラダなどにして冷たく冷やして食べると美味しいですよ。
ひひん(60代・男性)
宮崎産の桃太郎トマトて、ビタミンCやA、カリウムなどが豊富に含まれていて栄養満点で、水分量も多く熱中症対策におすすめですよ。
グレグレ
北海道産農家の完熟冷凍トマトはいかがですか？半解凍で少し塩を振り頂くと甘味が引き立ち、熱中症予防にもなります。
ちょプラ(40代・女性)
夏野菜なら、モロヘイヤがおすすめです。こちらは国産で新鮮です。食物繊維やビタミンなど、栄養満点です。
LemonSoda(50代・女性)
採れたての新鮮なトマトが届き、新鮮ですがしっかりと熟しているのでお勧めしたい九州産トマトです。ビタミンたっぷりで美容に良いですね。
ちゃぺ大好き(50代・女性)
カリカリとした食感で美味しい夏野菜の代表格きゅうりです。薄切りにしてサラダにしたり、スティックにして味噌マヨをつけたり、お塩だけで浅漬けにしたりと味のバリエーションも豊富です。産地直送の新鮮な九州産のきゅうりです。
めがねちゃん(50代・女性)
長野県産の朝採り新鮮なきゅうりです。きゅうりは95％が水分でできており、カリウムやミネラルも豊富なので、熱中症対策におすすめの夏野菜。体の熱を取る働きもありますから、より効果的ですね。生のまま丸かじりできる野菜なのもおすすめポイント。丸ごと1本、浅漬けにしておくとおやつ代わりにポリポリ食べられていいですよ。
猫大好き
北海道南幌町産のミニトマトラブリー藍の2kgで果肉が厚くて甘くて熟していて濃厚でコクがあって美味しそうです。フルーツのように食べれてそのまま食べれるので手軽でいいなと思いました。
ももたん(60代・女性)
千葉県産、新鮮もぎたてトマトはいかがでしょうか。色鮮やかで味が濃厚、甘さと酸味のバランスがよく、リコピンやビタミンC、β-カロテンなど栄養価も高く疲れがとれます。水分たっぷりで、お塩で食べればトマトの旨みがより一層引き立ち、塩分も取れ熱中症対策にもおすすめです。
ちょプラ(40代・女性)
夏野菜なら、モロヘイヤがおすすめです。千葉県産で、しかも有機栽培されていて安心です。冷や奴のトッピングなどにも使えます。
ひひん(60代・男性)
熊本県産のトマトで、トマトは約94%が水分なので体の熱をとってくれて体を冷やし、ビタミンやミネラル類も豊富に含まれているので熱中症対策におすすめですよ。
nanacoco(40代・女性)
野菜からも水分を取った方がいい と聞くので みずみずしい沖縄のトマトはいかがですか。 リコピン たっぷりで健康にいいです
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの奈良は曽爾村の高原野菜セット。寒暖差を活かし。コクや旨みも凝縮された新鮮な夏野菜がたっぷり入っています。5、6品入っており、生でも美味しくいただけますよ。
ポルカドット(50代・女性)
大阪で古くから栽培されてきた水ナス。名前の通り水分量が多く、甘みがあってフルーツのように美味しいです。さっと塩もみにすると、汗をかいたあとの塩分の補給にもなります。こちら、風で茎に擦れたりしたために「訳あり」になっていますが、ご自宅用なら全く問題なさそうです。
ころころあい(40代・女性)
北海道の激しい寒暖差の中で育ったとまらんどートマトは、いかがでしょうか。糖度が高くて甘くて美味しいし、リコピンやビタミンＣが豊富に含まれているので、健康にもいいのがおすすめです。
ここあ(50代・女性)
高糖度で青臭さがないフルーツトマトはいかがでしょうか。栄養のバランスにも優れ、食欲がないときでも食べやすいです。
あみあみあみ(40代・女性)
大きさがまちまちで形もいびつなトマトなのでとても格安で手に入りますが味や鮮度は申し分なくお勧めです。
だんごっ鼻
飛騨高山のふるさと納税の返礼品でもらえるトマトは如何でしょうか？大きくて肉厚でみずみずしいトマトです。生で、お料理に使っても美味しいです。
Toshimi(60代・男性)
大玉トマトはいかがでしょうか。赤土トマトで、トマトの旨みが凝縮されています。訳ありで変形やひび等ありますが、産地直送なのでおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの完熟トマトはいかが。農家直送で鮮度良く、甘くて濃厚なコクも楽しめます。そのまま食べても、ソースやピューレにしても美味しく、4キロと大容量なのもいいです
ろっころ(60代・女性)
訳あり品でお安く買えまして、大容量5キロ入りのきゅうりはいかがでしょうか。安心な岩手県産です。新鮮でみずみずしく水分も摂れますので熱中症対策もできます。サラダなどに使ったり、浅漬けにしたりして美味しく召し上がれます。ビタミンやミネラルも摂れます。
どんどん(50代・男性)
熱中症対策にもなる夏野菜に、岩手県二戸市産のキュウリはいかがでしょう。厳選したA級品を送ってくれます。栄養満点で、冷やして食べるとおいしいですね。お得な大容量5キロ箱買いができるので、おススメですよ！
ほりちゃん(60代・男性)
夏バテ予防の食品として、一般的に酸っぱい系のもの、ネバネバ系のものと言われていますが、ネバネバ系の食品として自分はモロヘイヤをお薦めします。特にこの製品は有機無農薬栽培なので安心です。食べ方はいろいろありますが、自分はサラダに入れています。
八百万(50代・男性)
岡山県吉備高原の農家直送の夏野菜お試しセットです。トマト、なす、キュウリなど自家用に栽培した安心の旬の野菜8品をお届けします。
だんごっ鼻
夏と言えばトマトがお薦めです。健康にもよくて旬の夏が一番です。こちらは北海道産のフルーツトマトで甘くて美味しいです。
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