【カリウムの多いおやつ】カリウムが摂れるお菓子・おやつでおすすめを教えてください
普段のおやつで、カリウムが摂れるようなものを探しています。イチジク、くるみ、干しブドウなどカリウムが豊富なおやつ・お菓子のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
- 最終更新日：2024/01/28
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ももももももんが(40代・女性)
ドライフルーツは非常にカリウムが豊富で、中でも特においしいのがいちじくです。こちらは大粒の白いちじく（無添加）で、中は柔らかく、種はシャリシャリした食感で、なかなか癖になります。生のいちじくが苦手でもドライフルーツならOKという知人もいます。栄養価は高いですがけっこう甘いので、食べすぎに注意し、糖分やカロリーに気を付けて召し上がってください。
KUMIKAN(40代・女性)
大粒で食べ応えがありいちじくの旨味が凝縮され甘味も感じられます。カリウムも豊富に含み、そのままはもちろん、ヨーグルトなどに入れてもいいですね
JACKJACK(40代・男性)
カリウムを取るお菓子ならバナナチップスはどうですか、サクサクでとても美味しいバナナチップスです、そのまま食べても美味しいですし、ヨーグルトなどに入れても良いと思います、おススメです
ろっころ(60代・女性)
カリウムの多いドライバナナはいかがでしょうか。砂糖不使用ですので太りにくく、素材の甘さを堪能できて美味しく召し上がれます。
グラスマン(60代・男性)
アメリカ産の美味しいピスタチオです。カリウムが豊富ですし、無添加・無塩・ノンオイルなので、おやつ用にぴったりですよ。
ちょプラ(40代・女性)
フィリピン産の甘熟王を使ったバナナチップスです。バナナにはカリウムが多いので、しっかり摂取出来ますよ。
chai(50代・女性)
カリウム豊富なドライあんずはいがでしょうか。砂糖不使用でも十分甘く、肉厚で歯ごたえもあってよいお茶請けになります。
どんどん(50代・男性)
カリウムたっぷり、百貨店で大人気の最高級生くるみはいかがでしょうか？無添加・無塩なので、体に優しく安心して食べることができます。くるみの深い香り、コクと自然な甘さが特徴のおいしいくるみなので、おやつなどにイチオシです。
ここあ(50代・女性)
バナナのドライフルーツで、バナナはカリウムが豊富なのでおすすめです。砂糖も使ってないのでダイエット中も安心して食べれます。
クロス(50代・男性)
カリウムが気軽に摂取ができる干し芋のスティックで無添加素材でさつまいも本来の味わいが堪能できます。
RRgypsies(50代・男性)
クレオパトラのデーツがおすすめです。 カリウム、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、食物繊維もたっぷりなので、健康と美容によいですよ。無添加で、砂糖不使用でも蜜のような甘さがあり、美味しいですよ。
あかり(30代・女性)
最近、スイーツなどにも使われるピスタチオはカリウムを含有しています。殻がないのでそのまま食べられるので、お腹が空いたときにさっと食べられますよ。
グラスマン(60代・男性)
アメリカ産のピスタチオです。赤穂の焼き塩を活かした、まろやかな塩味が楽しめます。カリウムが豊富ですし、豊かな風味が楽しめますよ。
八百万(50代・男性)
昭和23年創業の豆菓子の老舗、みの屋の素焼きのクルミは、厳選された原材料を自社焙煎するなど全て自社一貫生産なので安心しておいしくいただけますよ。
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コーヒーさん(40代・男性)
フルーツは大体どれもカリウムが豊富なのでドライフルーツがおすすめです。でも一種類だと食べ飽きるかもしれないのでアソートタイプをおすすめします。
たけ花子(50代・女性)
楊貴妃も愛したと言われるナツメに胡桃が入り、身体の内側からキレイになれそうなお菓子はいかがでしょうか。無添加で安心して召し上がれて、個別包装なので一日当たりの個数を決めやすいのもありがたいです。
ろっころ(60代・女性)
身体に優しい無添加のドライ白いちじくはいかがでしょうか。カリウムや食物繊維も摂れて健康的です。優しい甘さで美味しく、噛み応えもありますので満足感もあります。
のりのりのり(50代・女性)
ココナッツオイルで揚げたバナナチップスがカリウムやマグネシウムなどが豊富で甘くておいしいのでおすすめします。
あみあみあみ(40代・女性)
バナナはカリウム豊富な果物として有名です。このようなチップスにしてあるものをちょっとしたおやつとして食べると満足感もありカリウム摂取もできてお勧めだと思いました
ひひん(60代・男性)
カリウムが豊富なさつまいもを使って作られていて、ポリポリっとした食感が美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよ。
にゃさん(50代・女性)
こちらのカリウムが摂れる食品はいかがでしょうか？ドライイチジクで、トルコさ産のものです。非常食や簡単にとれる食品として常備しています。トルコ産は柔らかく食べやすい印象を持っており、おすすめします。
たなかさん
こちらの商品を選びました。落花生の殻を剥いてあるので助かります。軽く炒めてもご賞味頂けますので、お探しの方にも最適です。
KUMIKAN(40代・女性)
油や塩を使用せず焙煎して作られた素焼きナッツ。素材の味をそのまま生かし、香ばしくサクッとした食感が楽しめます。カリウムがをはじめオメガ3脂肪酸など豊富です
かいちゃん
タマちゃんショップのナッツやフルーツは、どれもこだわっていておすすめです。いちじくは購入したことが何度かありますが、堅すぎず、ほどよく酸味があり癖になります。
あやなみ(20代・女性)
くるみの身の大きさが食感のアクセントになるいい商品です。海外のものですが十分美味しいです
どんどん(50代・男性)
カリウムをタップリ摂れるおやつ、ヘーゼルナッツのローストは如何ですか？無添加なので、体に優しく安心して食べることができます。さらに、無塩・無油のスーパーフードなので、健康や美容に役立ちおすすめですよ！
kaede(30代・女性)
カルシウムやカリウムが豊富な黒糖をコーティングしたピーナッツ菓子はいかがですか？ピーナッツにはビタミンやミネラルも豊富なので、手軽に栄養素がとれます。黒糖の甘味とピーナッツの香ばしさが絶妙でおすすめします。
ここあ(50代・女性)
ドライフルーツの詰め合わせで、甘酸っぱい味わいでそのまま食べても、ヨーグルトに入れたりするのもおすすめです。
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めがねちゃん(50代・女性)
いちじくやアーモンドはカリウムが多い食品の代表ですね。こちらのミックスナッツは、いちじく・アーモンド・クルミ・カシューナッツにバナナチップスもプラスしています。バナナは生食でもカリウムが多い果物の一つなので、ドライバナナやチップスがおすすめ。いちじくやバナナの甘味、ナッツのカリカリ食感で飽きずに美味しく食べられるし、ヨーグルトのトッピングにもいいですよ。
ちょプラ(40代・女性)
バナナにはカリウムが豊富なので、バナナチップスお勧めですよ。こちらは無添加で安心です。サクサク手軽に頂けます。
ゴクヒマル
カリウムが豊富な果物であるバナナですが、バナナチップスに加工されるときにビタミンやミネラルが凝縮されるため、カリウム補給にも優れているのです。
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