【減塩ふりかけ】塩分控えめで体に優しいふりかけのおすすめは？
ご飯にふりかけをかけて食べるのが大好きですが、年を取って塩分が気になってきました。塩分控えめでも美味しい、減塩ふりかけのおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
- 更新日：2023/07/03
- 6645View 50コメント
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KUMIKAN(40代・女性)
こちらの25%塩分カットされたふりかけ。カルシウム摂取も可能でお子さんにも減塩中の方にも。冷めたご飯にかけても美味しく、おにぎりにも最適。おかずなしでも何杯でもご飯がいただけます
みかんいろ(50代・女性)
無添加、無塩の昆布いわしはいかがでしょうか。深みのある旨みを堪能できるうえに昆布やいわしの材料からくる塩気のみなので体に優しいと思います。
ポルカドット(50代・女性)
有名大手メーカー「にんべん」の鰹節のソフトふりかけ。こちらの減塩タイプを以前近くのスーパーで見たときに買ってみたのですが、減塩でこれだけ味が濃いのなら、減塩でないものはどのくらい濃いのだろうというくらい味がしっかりしていました。カツオのお味が良いし、入っているごまもよいアクセントになっています。
かいちゃん
食塩無添加のふりかけです。素材本来の味わいが楽しめます。昆布とかつおで味もしっかりして満足できると思います。
ちょプラ(40代・女性)
田中食品のふりかけのアソートセットです。どれも減塩タイプでヘルシーですが、しっかりいつものおいしさです。
ちょプラ(40代・女性)
減塩ではなく、無塩のふりかけです。国産のマグロたっぷりでうま味が濃いので、とってもおいしく頂けますよ。
かりんちょ(50代・男性)
定番の丸美屋のごましおふりかけがおすすめ。減塩ヘルシーにいただける毎日利用にぴったりな人気の品ですよ。ご飯にサッと掛けたら、香ばしい風味と旨みのある塩気で美味しくいただけますよ。
ここあ(50代・女性)
国産の赤しそを使ったふりかけで、通常タイプより30％カットしてあり、しその風味もコクごはんもすすみます。
めがねちゃん(50代・女性)
兼上の板前のまかない飯・昆布いわしです。国産の昆布・海苔・いわし煮干しの削り・酢・グラニュー糖だけで作った無添加・無塩・グルテンフリーのヘルシーなふりかけです。無添加・無塩でも、素材の旨味だけで十分美味しいですよ。ふりかけにしても、ごはんに混ぜ込んでも美味しくいただけます。冷奴やおひたしのトッピングなどにもおすすめ。
こさめちゃん(50代・女性)
ロングセラーのふりかけ、御飯の友の減塩タイプはいかがでしょう。減塩とは思えない味わいで美味しいですよ。オススメです。
めがねちゃん(50代・女性)
カネジョウの磯ふぶきです。使っているのはいわし削りと焼き刻み海苔だけで、素材の旨味だけでいただく食塩無添加のふりかけです。天日干しで旨味をギュッと凝縮したいわしの煮干しの頭と腹を丁寧にとり、薄くふわふわに削ったいわし削りが味の決め手。だし醤油をほんのひとたらしするだけで、十分美味しいですよ。
ちょプラ(40代・女性)
とっても風味のいいゆかりのふりかけがおすすめですよ。しょっぱい印象ですが、こちらは30％も減塩さえていてヘルシーです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの25%塩分カットされたふりかけ。カルシウム摂取も可能でお子さんにも減塩中の方にも。冷めたご飯にかけても美味しく、おにぎりにも最適。おかずなしでも何杯でもご飯がいただけます
あやなみ(20代・女性)
送料無料でお得感もありますし、減塩タイプのもので体にも優しいですし卵ふりかけでご飯にかけて食べやすいです。
ころころあい(40代・女性)
カツオと海苔だけのふりかけはいかがでしょうか。無塩なので、塩分制限がある方や控えている方にぴったりです。カツオの旨味があるのでこれだけでも美味しいし、物足りなければ少量の塩や醤油を加えて調節できるのもおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
にんべんの塩分ひかえめ おかかふりかけはいかがですか。国産の鰹節を醤油と砂糖でじっくり煮込んだソフトタイプのしっとりおかかふりかけです。鰹節の旨味で、塩分30％カットでも美味しさそのまま。胡麻の香ばしさとぷちぷち食感もいいアクセントになっています。
猫大好き
真誠の香ばし金ごま塩のふりかけで塩分30%カットで瀬戸内産藻塩使用で一粒一粒に味をつけていて芳醇な香りの金ごまとまろやかな塩味で美味しそうです。藻塩でミネラル豊富でいいなと思いました。
あみあみあみ(40代・女性)
いわゆる塩気を極力減らしながら梅やしその風味で補っている感じで深みがあって満足感が高いふりかけです。
Toshimi(60代・男性)
三島食品の減塩ゆかりはいかがでしょうか。紫蘇をふんだんに使い細かに切ったふりかけで、紫蘇の香りがよいです。国産紫蘇を100%使っていますのでおすすめです。
ここあ(50代・女性)
旨みが強い発芽ごまと、自家焙煎した香ばしいごまをブレンドしたごま塩のふりかけで、塩分を50％カットしてますが、ごまのひと粒ごとに味がついており、物足りなさがないのもいいと思います。
JACKJACK(40代・男性)
減塩ふりかけならコチラの商品はどうですか、無添加で国産の素材のみ使ったふりかけで、減塩なので素材の味が濃く感じれてとても美味しいです、ご飯だけじゃなくみそ汁などにかけても美味しいのでおススメです
だんごっ鼻
こちらの、無添加の玄米ふりかけは如何でしょうか？ガリガリ食感でとても美味しいです。減塩の無添加ですので身体に優しいふりかけですよ。
ろっころ(60代・女性)
こちらのふりかけは体に優しめな減塩になっており、小分けになっているので食べやすいです。旨みたっぷりで美味しい鮭味でごはんにかけると彩りも良くなります。カルシウムやマグネシウムが摂れるところも嬉しいです。
オロロ(40代・男性)
こちらの塩分控えめな海の幸たっぷりの海鮮ふりかけはいかがでしょうか？北海の幸が入っている贅沢な海の幸のふりかけでご飯に美味しくお勧めです。
RRgypsies(50代・男性)
海鮮ふりかけで、蟹、鮭、鱈、ホタテ、うに、タラコ、海苔、ワカメなど海の幸がたっぷり入っています。素材の味で勝負しているので、塩分は控えめです。 白い熱々ご飯との相性抜群で、お湯をかければお茶漬けにもなりますよ。
＊mii＊(30代・女性)
納豆ふりかけです。栄養価が高くて減塩なので選びました。専門店の出汁が効いていて美味しかったです。
クロス(40代・男性)
永谷園の減塩素材の混ぜ込みご飯の梅おかか味で、食べやすい味わいで健康にも配慮されており使い易いです。
nkzw(60代・男性)
二重釜焙煎の黒ごまと、旨味の沖縄産シママースをブレンドしたふりかけです。香ばしいごまの香りとマイルドな塩味がごはんにピッタリです。
ぽこちゃん
昔から定番のご飯の友が減塩ふりかけ出していますよ 何か違うものを選らんでもやはりまたご飯の友に戻ってしまう 定番だけど美味しいです
りんご大好き(60代・女性)
有名な丸美屋のふりかけだから、美味しそうでオススメしたいです。塩分50％カットで、体に良いです。
ほっちゃん(40代・女性)
従来の混ぜ込みふりかけより25%塩分カットされています。ワカメと青菜たっぷりなので、減塩でも味わいはしっかりしています。
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