朝食・モーニング×食べ物×1人の人気おすすめランキング

便秘に効く果物としておすすめしたいのが金柑です。みかんなど柑橘系の果物には皮に水溶性食物繊維のペクチンが豊富ですが、普通、皮は食べませんよね。生食用の金柑なら丸ごと食べられるので、4～5個で一日に必要な水溶性食物繊維の約30％くらいが取れちゃいますよ。

良質なたんぱく質を豊富に含んだえんどう豆プロテインが入った青汁です。たんぱく質・食物繊維をはじめ鉄分・亜鉛・カルシウムなどを手軽にまとめてとることができます。

ポッカサッポロのサンスゥィートのプルーンでしっとり柔らかで大粒で保存料不使用でそのままの甘さが食べれるのでいいなと思いました。健康と美容にいいのでスッキリ出来そうです。

柑橘類は房のまま食べると食物繊維が豊富で腸内環境が良くなりますしカロリーもひかえめなのでうれしいです。

減農薬で栽培したふじりんごはいかがでしょうか。りんごは水分も食物繊維も豊富に含み、便をやわらかくして排便をうながし、整腸効果もあり腸内環境も整えてくれます。

鉄分のほかにも食物繊維やビタミン類などもとれるチョコバナナ風味のグラノーラで、ザクザク食感で食べ応えあります。

管理栄養士もおすすめする女性の美容と健康のためのホエイ＆ソイマルチプロテイン、Bプロテインはいかがでしょう。1食分でたんぱく質24.5gと、大麦若葉やケールなどの青汁を含む21種類の野菜パウダー、11種類のビタミン、コラーゲンなどが摂取できるオールインワンプロテインです。

20代の女性の方に、ご希望の予算、1万円以内で購入できる次世代スーパーフード「モリンガ」はいかがですか。野菜不足とタンパク質補給ができる青汁プロテインです。飲みやすい抹茶ミルク風味なので、オススメですよ！

プロテイン入りの青汁です。こちらは抹茶味でさっぱりおいしく頂けますよ。苦みはないので飲みやすいです。酵素パウダーも入ってヘルシーです。

こちらの、栄養素の詰まった青汁プロテインは如何でしょうか？食物繊維や鉄分やカルシウムなども同時に摂れて、味も飲みやすくおいしいです。

青汁にソイプロテイン、あとビタミンや乳酸菌がバランスよく配合され、サプリメント感覚で飲めるのもいいと思います。

栄養バランスが整っており、ビタミンCなどの7種のビタミンや鉄分、カルシウムなどが豊富に摂取できます。1食40gに牛乳を200gかければ、カルシウムと鉄分の1日に必要な量の約50%摂ることができます。不足しがちな栄養素を手軽にとることができおすすめです。

有機原料100％・砂糖不使用のキレイをつくるグラノーラです。鉄分の豊富なプルーンやいちじくなどのドライフルーツがミックスされており、鉄分補給にもおすすめ。ビタミンやポリフェノール、食物繊維など美容と健康にうれしい成分がたっぷり摂れます。

フルグラおすすめですよ。食物繊維が豊富なのはもちろん、鉄分もしっかり配合されて安心です。おいしく貧血対策出来ます。

鉄分だけでなくタンパク質や食物繊維もバランスよく配合されているカルビーのグラノーラプラスはいかがですか。

カルビーのフルーツグラノーラがおすすめです。レーズンなどのドライフルーツが入っていて、食物繊維・鉄分・ビタミンがしっかりと摂取できます。

こちらの、ケロッグのフルーツグラノーラは如何でしょうか？食物繊維たっぷりで、ビタミンや鉄分も同時に摂れます。味も美味しいですよ。

こだわりのカカオ仕立てのチョコレート風味のグラノーラはいかがでしょうか。鉄分のほかに食物繊維やカルシウムもとれます。

有機栽培で育てた紀州南高梅を天日塩だけでじっくり漬け込んだ昔ながらの梅干しで、余計なものが入ってない雑味のない味わいが堪能できます。

食べやすく値段もお手頃ですし、送料無料で食べやすいですし、訳ありで食べやすいですのでおすすめですので良いです。

中田食品の紀州梅ぼしの田舎漬けで梅の爽やかな酸味でまろやかな田舎風でとろける果肉とうすい皮で食べやすくて美味しそうです。田舎の懐かしい味が楽しめそうだなと思いました。

小田原産の十郎梅を使って熟練した職人によって丹念に昔ながらの伝統的な製法で作られていて、昔懐かしい味わいで美味しいですよ。

こちらの紀州南高梅はいかがでしょうか。塩分15%でしそと一緒につけ込んだ、昔風にこだわって作られた酸味のある酸っぱい梅干しです。

しそをたっぷり使ったこの鮮やかな赤色とものすごく 酸っぱいけど癖になる 昔ながらの梅干しが再現できています

珈琲や大島饅頭に黒糖は、アクセントにもなっておいしいと思いますが、パンケーキやお菓子に黒糖を使うと、色が、少し茶色になってしまうので、ご留意が必要だと思います。

腸活に良い食べ物なら発酵食品の納豆はどうですか、納豆菌は胃酸に強く大腸で善玉菌のエサになり腸内活動促進してくれます、シンプルな味で美味しいですし、色んな食材に後乗せすれば飽きずに食べる事が出来るのでおススメです

腸活に欠かせない食物繊維が白米に比べて約6倍の量が含まれている玄米はいかがでしょうか。不溶性食物繊維なので、水分をたっぷりとるのがおすすめです。

キムチは発酵食品なので腸内環境を整え、善玉菌も増やしてくれます。ごはんのお供にもなり、ヘルシーなのもいいと思います。

こちらの無添加のドライ納豆はいかが。腸活にも最適で免疫力アップにも。納豆が苦手な方でも食べやすく、ビタミンや酵素も豊富に含んでいるのがいいですね

国産の大麦若葉とケールほかアサイーも使われていて、そのほか48種類の植物発酵エキスを配合しているので、栄養抜群です。フルーツミックス風味で、すっきりとした甘さなので子供が飲みやすくて、おすすめです。