夏×食べ物×予算3,000円以内の人気おすすめランキング

鹿児島産のオクラはいかがでしょうか。立派なおくらで、青臭さはなく、ネバネバがあっておいしいです。縦に切ると粘りが抑えられるので、ネバネバが苦手な方でも食べやすくなります。

やはり果実酒は梅酒が美味しいです。これは南高梅のB品で、梅酒作り用の奈良県産の南高梅です。十分美味しい梅酒が作れますよ。

8月になるとプルーンも出回りますね。プルーンも漬けやすいフルーツですよ。洗って水けを良く拭き取り、まるごと氷砂糖とホワイトリカーで漬けるだけ。皮をむいたり切ったりしないでいいから、楽ちんです。こちらのくらしま早生という品種は、紫色がとてもきれいなので、果実酒におすすめ。3か月目あたりがフルーティーで美味しいです。

夏になるとスーパーでもよく見かけるようになる柑橘、かぼす。独特のうまみがあって、美味しいですね。これも果実酒になります。くし形に切って、消毒した瓶に入れて、ホワイトリカー（甲類焼酎）や廉価なウォッカのような、味らしい味のないお酒を注ぐだけです（甘みはつけません）。3日目には風味がついてきます。ソーダ割にしたり、お茶割にしたりして楽しめます。失敗が心配なら、まずは大き目のジャムの空き瓶でお試しを。

FANCLのサプリが高品質でお値段もリーズナブルだと思います。こちらは鉄分と相性のよい葉酸が入ったサプリです。

貧血気味の方におすすめ！わかさ生活のわかさの鉄 ソフトカプセルです。ソフトカプセル1粒に1日分の鉄7.5㎎と鉄の働きを助ける葉酸を含むプルーンエキス、鉄の吸収を助けるクエン酸とビタミンCをギュッと詰め込んでいます。不足しがちな成分が凝縮されていて、1日ソフトカプセル1粒でいいので続けやすいと思います。

こちらの、スライス済みのゴーヤは如何でしょうか？余れば冷凍しておけば少しずつ使えますよ。または栽培するのも簡単なのでお薦めです。採れたてを食べるのも楽しいですよ。

安心安全に食べられる兵庫県産のオーガニック栽培のゴーヤです。 1本からご希望の数で気軽に購入できます。

失敗知らずなのは柑橘類ですね。特にレモンは簡単です。国産の無農薬・ノーワックスのレモンなら、適当に切って、消毒した瓶に入れて、お酒を注ぐだけです。甘みは、欲しければシロップやはちみつなどで飲むときにつけるのが調整しやすくてよいです。甘い飲み物（ジンジャーエールやコーラ、オレンジジュースなど）で割るにも、つける時は甘くしないほうが便利です。皮のほのかな苦みがアクセントの美味しい果実酒になりますよ。

そろそろ桃の旬なので、桃酒もいいですね。桃を果実酒にするときは甘くない桃でOKなので、外れちゃった…。という残念な桃や、訳あり桃で大丈夫ですよ。半割りにして種を取り、保存瓶に入る大きさに適当にカットして氷砂糖とホワイトリカーを注ぎます。色と香りがお酒に移るよう、皮はむかずに、取った種も一緒に入れておくといいです。皮が赤い桃の方がきれいなピンクのお酒になるので、おすすめです。

ヘム鉄と一緒に葉酸やビタミンなども摂取できるサプリメントはいかがですか。国内のGMP認定工場で作られています。

不足しがちな鉄分と亜鉛が同時に摂取できます。1日1カプセルでいいし、継続しやすい価格なのもおすすめです。

無添加にこだわったジェラートはいかがでしょうか。カカオニブやラズベリーやアーモンドクランチなどがトッピングされているので、華やかだし、それらがアクセントになって、楽しみながら食べられるのがおすすめです。

こちらのテツサプリはいかがでしょう。赤血球を作るのに必要な鉄、赤血球の形成を助けるビタミンB12・銅・葉酸を配合し、総合的に赤血球に働きかけて貧血を改善する栄養機能食品です。鉄をコーティングすることで胃に優しく、腸で吸収されるように作られているNDS化鉄なのがおすすめポイント。ヘム鉄と吸収性は変わらないのに、胃への刺激が少なく、鉄特有の味も気になりません。1日1粒でいいから続けやすいですよ。

無添加のジェラートアイスはいかがでしょうか。6個セットの低糖質なので、お子様からお年寄りまで楽しめます。

果実と米粉のヴィーガンジェラートはいかが。国産の桃をたっぷり使用した夏にぴったりのフルーティなジェラートです。ジェラートなのにアイスクリームのように濃厚リッチな味わいが楽しめるのは、ココナッツクリームを加えてあるから。グルテンフリー・動物性原料フリーだから、ダイエット中でもギルトフリーで楽しめます。原料は桃・てんさい糖・ココナッツクリーム・レモン果汁・米粉・バニラオイルのみの完全無添加です。

こちらのアイス「Soy」は乳や卵不使用で豆乳で作っているので低脂肪です。豆乳アイスながらも濃厚感がありますし、甘酸っぱいイチゴ味でつぶつぶ感があって美味しいです。

有機豆乳や有機ココナッツミルクをベースにいちごやココアなど有機原料にこだわって作られた無添加のヴィーガンアイスクリームです。卵や牛乳を使っていないため カロリーも低く、ダイエット中 でも罪悪感なく食べられます。バニラやいちご、抹茶など6種類のフレーバーから選べます。

「低脂肪のアイス」というと、「アイスクリーム」ではなく「アイスミルク」や「ラクトアイス」から選ぶことになりますね。「アイスクリン」と称されているアイスがラクトアイスで、メーカーも種類もいろいろあって、飽きずに楽しめるかと思います。リンク先は高知県名産のゆずを使ったアイスクリン。酷暑日にちょっと元気になれるフレッシュなお味でした。塩を少し舐めてから食べると、体に効く感じがしました。

ゴーヤーといえば沖縄！本場沖縄産のゴーヤーです。農産物ですから大小ありますが、1㎏だとだいたい4～5本くらいだと思います。4～5本なら無理なく食べ切れるのでは。こちらのショップだと、500gからお取り寄せできますよ。

初めて作る自家製の果実酒作りにレモンがおすすめです。防腐剤・ワックス不使用のレモンなので丸ごと使えて美味しい果実酒が作れます。

福岡県や鹿児島県など九州で採れたゴーヤを単品で購入できます。万が一、届いたゴーヤに問題があれば交換または全額返金の保証がついているので安心です。

宮崎県産のゴーヤーです。1本約250gのLサイズで、1本から買えるバラ売りです。クール便で送ってくれるので、鮮度が落ちにくいのがいいですね。

初めての果実酒なら、定番の梅がおすすめ。ちょっとシーズンがずれ込んだので、おすすめは冷凍梅。もぎたてを冷凍してあるので、いつでも漬けられます。冷凍梅はエキスが出やすいので、初心者さんにはかえっておすすめなんですよ。洗ってよく水気を拭き取り、竹串でヘタを取って使ってください。1㎏の梅だと、お好みで氷砂糖500gくらい、ホワイトリカー1.8Lで容量4Lの瓶に漬けるとちょうどいいです。

長野パープルというブドウを使ったかき氷シロップで無添加です。フルーティーで味わい深い一品だそうです。

手を汚さずにドリンク感覚でとろけるなめらか食感を味わえ、チョコレートとミルクコーヒーの絶妙な味わいのカフェオレ風味で、美味しく楽しめるのでおすすめです。

飲むタイプのアイスの代表格、ロッテのクーリッシュです。チョコやカルピス、桃などいろいろなフレーバーがありますが、おすすめは夏季限定のバニラ。バニラアイスに混ぜ込む微細氷を大きくし、清涼感を高めた夏仕様のアイスです。

ゴールドラッシュはいかがでしょうか。一つ一つの粒が大きく、穂先まで粒が大ぶりなので、食べ応えがあります。粒皮が柔らかいため、口の中に皮が残りにくく、甘くてジューシーな果汁を、さっぱりした口当たりで楽しむことができるので、おすすめです。

焙煎抹茶をふんだんに使った抹茶アイスをベースに、チョコレートをコーティングした砂糖と糖質ゼロなヘルシーなアイスはいかがでしょうか。

砂糖不使用なのに濃厚な口どけのアイスクリームはいかがでしょうか。ミルクのコクと旨味の黒豆の香ばしいきなこの組み合わせがよく、上品で優しくまろやかな味わいを楽しめるので、おすすめです。