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  • 【カリウムの多い飲み物】カリウム不足を補ってくれるおすすめの飲み物を教えてください
  • 【カリウムの多い飲み物】カリウム不足を補ってくれるおすすめの飲み物を教えてください

普段の食生活で、カリウムが不足しがちで、代わりに塩分を多くとってしまいます。カリウムの補給に役に立ちそうな、カリウムが豊富な飲み物のおすすめを教えてください。

ベストオイシー編集部

    • 更新日:2022/05/23
  • 24077View 30コメント
no.1
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RRgypsies(50代・男性)

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意外かもしれませんが、スイカにはカリウムが多く含まれています。これはスイカの100%ストレートジュースで、カリウムのほかにリコピンとビタミンCもとれるので、おすすめです。とても飲みやすく美味しいですよ。

no.3
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ここあ(50代・女性)

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完熟トマトをつかったトマトジュースで、トマトはカリウムが豊富なのでむくみの解消にもなり、無塩タイプなのもいいと思います。

no.4
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ろいみるく(40代・女性)

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果物にはカリウムがたっぷり含まれているのでフルーツジュースがお勧めです。ビタミンCやクエン酸も含まれていてバランスが良いですよ。おいしく続けられます。

no.5
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s.i(40代・女性)

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カリウム等を調整した健康に良いドリンクで不足しがちな栄養素を効率的に摂取できておすすめです。レモンの爽やかさがすっきりとした味わいで美味しく飲めて人気です。

no.6
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オロロ(40代・男性)

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こちらのカゴメの朝のフルーツこれ一本はいかがでしょうか?果実のカリウム、植物性乳酸菌が健康果実30品目と一緒に入っています。砂糖、甘味料不使用の果実のおいしい甘さを味わえ、カリウムもしっかりと摂れるのでお勧めします。

no.7
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chai(50代・女性)

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意外とカリウムが多いのは野菜ジュースです。カゴメの野菜一日これ一本なら、カリウムのほか食物繊維やビタミン、カルシウムなども取れて野菜不足も補えるのでおすすめです。

no.8
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KUMIKAN(40代・女性)

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紅茶のような香りで心地よくすっきりした後味で、リラックスタイムは勿論食事にも合います。香料・保存料無添加なのもいいですね

no.9
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どんどん(50代・男性)

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カリウム豊富なマルチミネラル飲料はいかがでしょうか?パインアップル味がベースでココナッツなどの果実をブレンドしたスッキリした味わいの飲料です。不足しがちなカリウムなどのミネラルを補ってくれるので、おすすめですよ。

no.10
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咲ぱぱ

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ニンジンにはカリウムが多く含まれているのでこちらを選びました。使用しているニンジンも国産で寒い地方でとれる甘味の強いものなのでおすすめです!

no.12
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akemi(50代・女性)

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野菜とフルーツを豊富に使い多くの栄養を摂ることができる飲み物です。味が美味しく飲めるので無理なく飲み続けることが可能です。

no.13
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ころころあい(40代・女性)

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カリウムの他、ポリフェノールやアントシアニンが入っているので、とても健康にいいジュースです。さっぱりとしていて飲みやすて、夏は炭酸水で割るのがおすすめです。牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しいので試してみてはいかがでしょうか。

no.14
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こさめちゃん(50代・女性)

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ファインのイオンドリンクはいかがでしょう。粉末ですので手軽にカリウムなどの栄養素が摂れますよ。おすすめです。

no.15
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あみあみあみ(40代・女性)

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カリウムだけでなく他のミネラルもバランスよくとると結局カリウムの吸収も上がるのでこのようなスポーツドリンクがおすすめです。糖質が気になるのでカロリーオフのものをお勧めします

no.17
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グラスマン(50代・男性)

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オーガニックなルイボスティーです。カリウムが入っていますし、ティーバッグなので簡単に作ることができます。ノンカフェインなので安心して飲めますよ。

no.18
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たけ花子(40代・女性)

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こちらの調整豆乳でしたら、カリウムが511mgと意外と多くて、鉄分・カルシウム・大豆タンパク質などのミネラルや栄養も、しっかりと摂れるので良いと思います。

no.19
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KUMIKAN(40代・女性)

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とうもろこしのさっぱりした味わいでティータイムにも食事にも合います。水出しも可能のでカリウムを豊富に含みビタミン、鉄分摂取にもいいです

no.20
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fu-s(30代・男性)

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伊藤園から出ている健康ミネラル麦茶は、カリウムが72mgも入っているお茶で、カリウム不足が気になる人にはとてもおすすめです。スーパーやコンビニで入手しやすく、安いのもいいですね。

no.21
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めがねちゃん(50代・女性)

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抹茶はカリウムが豊富なのでおすすめです。玉露なども多いですが、茶葉を丸ごと摂取できるので、抹茶がイチ押し。辻利の「さらっととける抹茶」は、水にもさっと溶けやすいので、本式に抹茶を立てなくても手軽に飲みやすいです。ホットでも、アイスでも、抹茶ミルクでも。

no.22
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きむchan(40代・女性)

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こちらのファンケルの青汁がお勧めです!私自身も飲用していますが、苦味も無くて水や牛乳などにサッととけて、まるで抹茶の様な感覚でとても美味しいですよ♪カリウムだけで無く、ビタミンや鉄など色んな栄養素が取れますので、ぜひ試してみて下さい。

no.23
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ちょプラ(40代・女性)

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トマトにはカリウムがたっぷり含まれているので、こちらのトマトジュースお勧めですよ。カゴメの製品なので、味は保証付きです。

no.24
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ゴクヒマル

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カリウムを摂取したいなら野菜ジュース全般がオススメですが、『塩分を気になさるのはもしかして、血圧を気になさっているから?』と思い、血圧によいリコピンを含むトマトジュースをオススメします。

no.25
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コリドラス(60代・女性)

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野菜、果物にはカリウムがたくさん入っています。野菜ジュースでカリウムを補給するのは理にかなっています。また、塩分を取りすぎるというのであれば、使用するお塩を沖縄の「ぬちまーす」に変えてみては?ナトリウム以外のミネラル成分が豊富で、特にカリウムがしっかり入っていてやわらかい味のお塩です。

no.26
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ここあ(50代・女性)

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さっぱりとした麦茶のような味わいで、食事と一緒もおすすめです。ノンカフェインなのもいいと思います。

no.27
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あっちゃん(40代・女性)

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カリウム不足に、カリウムが摂れ、食事にも合うルイボスティー。オーガニックのルイボスティーが安心安全で、身体にも美容にもよいので、おすすめです。テトラタイプのティーパック入りになっており、成分や味が抽出されやすいのもよいですよ。カフェイン0、カロリー0です。

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