【カリウムの多い飲み物】カリウム不足を補ってくれるおすすめの飲み物を教えてください
普段の食生活で、カリウムが不足しがちで、代わりに塩分を多くとってしまいます。カリウムの補給に役に立ちそうな、カリウムが豊富な飲み物のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
- 最終更新日：2023/07/20
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RRgypsies(50代・男性)
意外かもしれませんが、スイカにはカリウムが多く含まれています。これはスイカの100%ストレートジュースで、カリウムのほかにリコピンとビタミンCもとれるので、おすすめです。とても飲みやすく美味しいですよ。
ちょプラ(40代・女性)
こちらのスイカジュースはいかがですか？お砂糖や添加物を使っておらず安心ですよ。カリウムはもちろん、リコピンやビタミンもたっぷりです。
ここあ(50代・女性)
カリウムなどのミネラルが豊富に含まれたザクロ茶はいかがでしょうか。ホルモンバランスを整えたりなどのアンチエイジング効果もあり、甘酸っぱい味わいで飲みやすいです。
chai(50代・女性)
意外とカリウムが多いのは野菜ジュースです。カゴメの野菜一日これ一本なら、カリウムのほか食物繊維やビタミン、カルシウムなども取れて野菜不足も補えるのでおすすめです。
ろいみるく(40代・女性)
果物にはカリウムがたっぷり含まれているのでフルーツジュースがお勧めです。ビタミンCやクエン酸も含まれていてバランスが良いですよ。おいしく続けられます。
どんどん(50代・男性)
カリウム不足を補ってくれる「朝のフルーツこれ一本」はいかがですか？カリウムは1本で180～450mg摂取できます。他にもビタミンCやクエン酸、植物性乳酸菌が摂取できます。砂糖不使用、甘味料不使用で健康的なので、おすすめですよ！
かりんちょ(50代・男性)
レモンの風味ですっきり美味しい人気の健康サポート飲料ですよ。程よい甘味と口当たりの良さにカリウムなどがしっかり配合された体喜ぶ大満足商品です。飲み切り１００ｍｌサイズなのも嬉しいですね。
s.i(40代・女性)
カリウム等を調整した健康に良いドリンクで不足しがちな栄養素を効率的に摂取できておすすめです。レモンの爽やかさがすっきりとした味わいで美味しく飲めて人気です。
マカロン(20代・男性)
こちらはどうでしょう。カリウムもたくさん入っており塩も使っていないのでトマトの甘さをダイレクトに感じることができ、料理にも使いやすいのでお勧めです。また、温めるとよりトマトの香りを感じることができるので気にいっています
ここあ(50代・女性)
カリウムがたっぷり含まれ、さっぱりとした味わいの果汁100％のグレープフルーツジュースはいかがでしょうか。新陳代謝もよくなりむくみの解消にもなります。
ひなみゅー
伊藤園の理想のトマト。30日分ボックスです。紙パック200ml×30本。リコピン、カリウムの多いトマトジュースならしっかり、カリウムが摂れてオススメです。
ちょプラ(40代・女性)
ドールのフルーツジュースです。果物にはカリウムが多く含まれていておすすめです尾。こちらは乳酸菌も入ってヘルシーです。
Toshimi(60代・男性)
カリウムの補給にザクロジュースはいかがでしょうか。果実を贅沢に使用しています。飲みやすく、続けやすいので、カリウムの補給にぴったりだと思います。
ここあ(50代・女性)
完熟トマトをつかったトマトジュースで、トマトはカリウムが豊富なのでむくみの解消にもなり、無塩タイプなのもいいと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
抹茶はカリウムが豊富なのでおすすめです。玉露なども多いですが、茶葉を丸ごと摂取できるので、抹茶がイチ押し。辻利の「さらっととける抹茶」は、水にもさっと溶けやすいので、本式に抹茶を立てなくても手軽に飲みやすいです。ホットでも、アイスでも、抹茶ミルクでも。
あみあみあみ(40代・女性)
カリウムだけでなく他のミネラルもバランスよくとると結局カリウムの吸収も上がるのでこのようなスポーツドリンクがおすすめです。糖質が気になるのでカロリーオフのものをお勧めします
ここあ(50代・女性)
さっぱりとした麦茶のような味わいで、食事と一緒もおすすめです。ノンカフェインなのもいいと思います。
ひひん(60代・男性)
宇治茶の玉露で、カリウムやカテキンが豊富に含まれていて、お茶本来の甘味と旨味がたっぷりで美味しいですよ。
オロロ(40代・男性)
こちらのカゴメの朝のフルーツこれ一本はいかがでしょうか？果実のカリウム、植物性乳酸菌が健康果実30品目と一緒に入っています。砂糖、甘味料不使用の果実のおいしい甘さを味わえ、カリウムもしっかりと摂れるのでお勧めします。
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クロス(40代・男性)
カリウムが摂取できるスイカジュースで、ビタミンC補給や熱中症対策にもなって飲みやすいです。
KUMIKAN(40代・女性)
紅茶のような香りで心地よくすっきりした後味で、リラックスタイムは勿論食事にも合います。香料・保存料無添加なのもいいですね
どんどん(50代・男性)
カリウム豊富なマルチミネラル飲料はいかがでしょうか？パインアップル味がベースでココナッツなどの果実をブレンドしたスッキリした味わいの飲料です。不足しがちなカリウムなどのミネラルを補ってくれるので、おすすめですよ。
クロス(40代・男性)
これ一本で一日の野菜の栄養補給ができるドリンクで、糖質オフで、健康的に毎日飲めて便利です。
akemi(60代・女性)
野菜とフルーツを豊富に使い多くの栄養を摂ることができる飲み物です。味が美味しく飲めるので無理なく飲み続けることが可能です。
ころころあい(40代・女性)
カリウムの他、ポリフェノールやアントシアニンが入っているので、とても健康にいいジュースです。さっぱりとしていて飲みやすて、夏は炭酸水で割るのがおすすめです。牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しいので試してみてはいかがでしょうか。
トシンジアン(70代・男性)
カリウムやビタミンＣが豊富にたっぷり入っている冷やしむぎちゃです。腸内環境もしっかり整えてくれますよ。
たけ花子(50代・女性)
こちらの調整豆乳でしたら、カリウムが511mgと意外と多くて、鉄分・カルシウム・大豆タンパク質などのミネラルや栄養も、しっかりと摂れるので良いと思います。
KUMIKAN(40代・女性)
とうもろこしのさっぱりした味わいでティータイムにも食事にも合います。水出しも可能のでカリウムを豊富に含みビタミン、鉄分摂取にもいいです
fu-s(30代・男性)
伊藤園から出ている健康ミネラル麦茶は、カリウムが72mgも入っているお茶で、カリウム不足が気になる人にはとてもおすすめです。スーパーやコンビニで入手しやすく、安いのもいいですね。
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きむchan(40代・女性)
こちらのファンケルの青汁がお勧めです！私自身も飲用していますが、苦味も無くて水や牛乳などにサッととけて、まるで抹茶の様な感覚でとても美味しいですよ♪カリウムだけで無く、ビタミンや鉄など色んな栄養素が取れますので、ぜひ試してみて下さい。
ちょプラ(40代・女性)
トマトにはカリウムがたっぷり含まれているので、こちらのトマトジュースお勧めですよ。カゴメの製品なので、味は保証付きです。
ゴクヒマル
カリウムを摂取したいなら野菜ジュース全般がオススメですが、『塩分を気になさるのはもしかして、血圧を気になさっているから?』と思い、血圧によいリコピンを含むトマトジュースをオススメします。
コリドラス(60代・女性)
野菜、果物にはカリウムがたくさん入っています。野菜ジュースでカリウムを補給するのは理にかなっています。また、塩分を取りすぎるというのであれば、使用するお塩を沖縄の「ぬちまーす」に変えてみては？ナトリウム以外のミネラル成分が豊富で、特にカリウムがしっかり入っていてやわらかい味のお塩です。
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