【カリウムの多い飲み物】カリウム不足を補ってくれるおすすめの飲み物を教えてください
普段の食生活で、カリウムが不足しがちで、代わりに塩分を多くとってしまいます。カリウムの補給に役に立ちそうな、カリウムが豊富な飲み物のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
- 更新日：2022/05/23
- 回答受付期間：2021/09/26〜2021/10/10
- 13434View 30コメント
fu-s(30代・男性)
通報伊藤園から出ている健康ミネラル麦茶は、カリウムが72mgも入っているお茶で、カリウム不足が気になる人にはとてもおすすめです。スーパーやコンビニで入手しやすく、安いのもいいですね。
RRgypsies(50代・男性)
通報意外かもしれませんが、スイカにはカリウムが多く含まれています。これはスイカの100%ストレートジュースで、カリウムのほかにリコピンとビタミンCもとれるので、おすすめです。とても飲みやすく美味しいですよ。
どんどん(50代・男性)
通報カリウム豊富なマルチミネラル飲料はいかがでしょうか？パインアップル味がベースでココナッツなどの果実をブレンドしたスッキリした味わいの飲料です。不足しがちなカリウムなどのミネラルを補ってくれるので、おすすめですよ。
あみあみあみ(40代・女性)
通報カリウムだけでなく他のミネラルもバランスよくとると結局カリウムの吸収も上がるのでこのようなスポーツドリンクがおすすめです。糖質が気になるのでカロリーオフのものをお勧めします
あっちゃん(40代・女性)
通報カリウム不足に、カリウムが摂れ、食事にも合うルイボスティー。オーガニックのルイボスティーが安心安全で、身体にも美容にもよいので、おすすめです。テトラタイプのティーパック入りになっており、成分や味が抽出されやすいのもよいですよ。カフェイン0、カロリー0です。
オロロ(40代・男性)
通報こちらのカゴメの朝のフルーツこれ一本はいかがでしょうか？果実のカリウム、植物性乳酸菌が健康果実30品目と一緒に入っています。砂糖、甘味料不使用の果実のおいしい甘さを味わえ、カリウムもしっかりと摂れるのでお勧めします。
chai(50代・女性)
通報意外とカリウムが多いのは野菜ジュースです。カゴメの野菜一日これ一本なら、カリウムのほか食物繊維やビタミン、カルシウムなども取れて野菜不足も補えるのでおすすめです。
ころころあい(40代・女性)
通報カリウムの他、ポリフェノールやアントシアニンが入っているので、とても健康にいいジュースです。さっぱりとしていて飲みやすて、夏は炭酸水で割るのがおすすめです。牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しいので試してみてはいかがでしょうか。
めがねちゃん(50代・女性)
通報抹茶はカリウムが豊富なのでおすすめです。玉露なども多いですが、茶葉を丸ごと摂取できるので、抹茶がイチ押し。辻利の「さらっととける抹茶」は、水にもさっと溶けやすいので、本式に抹茶を立てなくても手軽に飲みやすいです。ホットでも、アイスでも、抹茶ミルクでも。
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きむchan(40代・女性)
通報こちらのファンケルの青汁がお勧めです！私自身も飲用していますが、苦味も無くて水や牛乳などにサッととけて、まるで抹茶の様な感覚でとても美味しいですよ♪カリウムだけで無く、ビタミンや鉄など色んな栄養素が取れますので、ぜひ試してみて下さい。
ゴクヒマル
通報カリウムを摂取したいなら野菜ジュース全般がオススメですが、『塩分を気になさるのはもしかして、血圧を気になさっているから?』と思い、血圧によいリコピンを含むトマトジュースをオススメします。
コリドラス(60代・女性)
通報野菜、果物にはカリウムがたくさん入っています。野菜ジュースでカリウムを補給するのは理にかなっています。また、塩分を取りすぎるというのであれば、使用するお塩を沖縄の「ぬちまーす」に変えてみては？ナトリウム以外のミネラル成分が豊富で、特にカリウムがしっかり入っていてやわらかい味のお塩です。
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