昼食・ランチ×食べ物×1人の人気おすすめランキング

普段の食事から無理なく腸活ができる雑穀米は如何でしょうか？食物繊維が豊富で、白米に少しブレンドして炊くだけでもオッケーです。

食物繊維豊富なこんにゃくを使ったゼリーはいかがでしょうか。おやつ感覚で食べられ、いろいろなお味があるので飽きずに続けられます。

グリコのビフィックスがおすすめです。ほんのり甘いタイプで、毎日食べても飽きないですよ。脂肪分ゼロでヘルシーです。

コストコの小ぶりで食べやすいディナーロールはいかがでしょうか。ほんのりと甘く、やわらかな食感もくせになります。

食物繊維を豊富に含んでいて、しかも低カロリーなこんにゃくと寒天が両方入ったゼリーはいかがでしょう。パウチ入りの「飲むゼリー」なので、一度に全部食べきらなくても冷蔵庫に入れておけるし、気軽＆手軽に食物繊維の補給ができます。リンク先はぶどう味ですが、ほかにもりんご、みかん、いちご、マスカットなどの風味があります。こんにゃくの産地群馬県で、こんにゃくの加工品をいろいろ作っている「ヨコオ」さんの製品です。

昆布には、うま味成分のグルタミン酸が豊富に含まれています。こちらは佃煮でおいしく頂けますよ。肉厚です。

こちらの、椎茸こんぶは如何でしょうか？我が家の朝食に大人気の椎茸こんぶです。白いご飯や卵かけご飯にのせても美味しいです。グルタミン酸豊富ですよ。

グルタミン酸を摂るなら干ししいたけはいかがでしょうか。九州産の小ぶりの干ししいたけで、原木で無農薬栽培されますので、自然のうまみたっぷりです。

うま味調味料としても有名なこちらのアミノ酸。昆布だしのコクとまろやかな味わいで、料理の味のバランスを整えるのにも最適です。

プルーンのドライフルーツです。砂糖不使用ですが甘くて肉厚で美味しかったです。食物繊維やポリフェノールなど様々な栄養素が豊富で便秘にも効果的です。

プルーンはいかがでしょうか。プルーンには不溶性と水溶性２つの食物繊維がバランスよく含まれていて、腸内環境に効果があるので、おすすめです。

25種類の野菜と5種類の果物使ったゼリーはいかがでしょうか。ケールやアシタバなどクセのある野菜が入っていますが、フルーツが入っていることで飲みやすくなっています。さらに果物由来の糖しか含まれていないので、安心して飲めるのもおすすめです。

米麹だけで作った甘酒も腸活におすすめですよ。ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維など、便秘に効く成分が豊富です。また、植物性セラミドが腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境が良くなるという効果も。こちらの甘酒は国産の米麹だけで作られており、使いやすいパウチ入り。甘酒として飲む以外に、ヨーグルトのトッピングにもおすすめです。朝食にオーツブランやプルーン、バナナ、ヨーグルトに合わせると最強ですね。

ハッサクがおすすめです。果肉だけでなくて、薄皮ごと頂くと便秘に効果があります。甘酸っぱくておいしいです。

体にも優しくとても美味しい生姜のスープです。飲みやすくて体も温まるのがとても良いです。

ラニエリのエキストラバージンオリーブオイルのポーションタイプはいかがでしょう。イタリア産オリーブを100％使用し、収穫から24時間以内にコールドプレス製法で搾っているからフレッシュな味わい。その香りや味わいを酸化から守るバリア性のあるポーションタイプ。開けるたびに新鮮なオリーブオイルが楽しめます。1個7g入りの使い切りサイズです。

14mlサイズの使い切りサイズのオリーブオイルです。酸化しないので、どれも風味がよくておいしく頂けますよ。

本場ギリシャ産のエクストラバージンオイルの8G入りポーションパックです。 コールドプレス製法で作られたものなので栄養も豊富で風味も抜群、100個入りでコスパも良好です。

こちらの、ボスコエキストラバージンオリーブオイルは如何でしょうか？５gずつ小分けになった使いきりサイズです。酸化を防げて毎回新鮮なオリーブオイルを使えますよ。

さまざまな事情で開発や機械化が進んでいないため、逆説的に昔ながらの美味しさが保たれているパレスチナのオリーブオイル。実を摘むのも絞るのもほぼ手作業で、絞る方法は時間も手間もかかるけれど本来の風味を損なわずそのまま引き出すコールドプレス製法です。こちらは特に、有機栽培のルミ種の一番搾りの油なので、「オイル」というより「ジュース」のようです。

冷凍うどんならテーブルマークのコチラの商品はどうですか、本場の讃岐うどんにこだわって作られた冷凍うどんで、コシがあって食べ応えがありますし、味がとても美味しいです、テレビやYouTubeで紹介されたりするぐらい人気があるのでおススメです

1パックあたり14mlのオリーブオイルが入っている使い切りセットはいかがですか。1セットに100パック入っています。

こちらはどうでしょうか。蓋を開けるとココナツの爽やかな良い香りがするので南国気分になれるのでお勧めです。また、オーガニックで体にも優しく甘さも強くないのでそのまま飲むことができコーヒーなどに入れると砂糖の代わりにもなるので重宝しています。

こちらの、スペイン産のオリーブオイルは如何でしょうか？美容にも健康にも良い、そのまま飲んでもパスタなどお料理にも使える高級オリーブオイルです。

こちらの体にもいい飲む油はいかが。圧搾搾り製法でビタミンも豊富に含み免疫力アップにも。美容にも健康にも良く、揚げ物もカラッと揚がります

コストコで人気のminiolivaのお試しパックはいかがでしょう。スペイン産のエクストラバージンオリーブオイルを12.82gずつの個包装にしたポーションです。1回ずつ使い切りなので、酸化することなくいつもフレッシュな状態で使えますよ。10個入りだったら、無理なく使い切れると思います。

1パックが14ml入りのオリーブオイルです。使い切りタイプで便利ですよ。酸化を気にしなくてもいいのでおすすめです。

こちらの使い切りタイプのオリーブオイル。野菜やパンなど様々な食材に合い、いつでも開けたての新鮮な味わいが楽しめます。持ち運びも可能で可愛いパッケージデザイン。大容量でお得なのもいいですね

TV番組でも紹介された雷本店の雷そば。二郎系の濃厚ドロスープが自家製極太麺にしっかりからむパワフルな味わいです。ラーメン二郎の正統派インスパイア系といわれるのが雷本店なので、二郎系がお好きならぜひチェックしてみて。

こちらの、本場韓国のキムチは如何でしょうか？日本のキムチは辛くてもマイルド感がありますが、韓国のこのキムチは激辛です。丁寧に手作りされています。