便秘薬ではなく、普段の食生活を変えて便秘を改善したいと思います。食物繊維などが豊富でお腹の調子を整えてくれそうな食べ物のおすすめをおしえてください。

ベストオイシー編集部

    • 更新日:2021/07/05
    • 回答受付期間:2021/04/17〜2021/07/03
  • 371View 20コメント
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美粉屋八百屋ファイバー 送料無料食品屋さんがつくった30品目の食物繊維パウダー不足ちがちな毎日に、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維のダブル食物繊維を配合した自然素材生まれの食物繊維。Made in Japan 無香料 無着色 無糖 サプリメント サプリ

美粉屋八百屋ファイバー 送料無料食品屋さんがつくった30品目の食物繊維パウダー不足ちがちな毎日に、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維のダブル食物繊維を配合した自然素材生まれの食物繊維。Made in Japan 無香料 無着色 無糖 サプリメント サプリ

ぷりん (50代・女性)

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水溶性食物繊維・不溶性食物繊維のダブル食物繊維を配合した自然素材生まれの食物繊維がたっぷり入っています。水に溶かすだけで美味しいのでリピートしています。

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no.1

森永乳業便秘改善ビヒダスヨーグルト100g×12個【乳酸菌】【ビフィズス菌】【低脂肪】【要冷蔵】

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fu-s (30代・男性)

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食物繊維ではないのですが、ビヒダスヨーグルトもおすすめですよ。乳酸菌が便秘を改善してくれます。

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no.2

干しいも100g×3 甘藷農園蔵元鹿吉 ネコポスのみ送料無料 干し芋 食品 国産 さつまいも 無添加 砂糖不使用 グルメ ギフト お試し お取り寄せ おやつ 高糖度 産地直送 スイーツ 食物繊維 お菓子

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ぷりん (50代・女性)

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産地直送の干し芋です。食物繊維たっぷりで便秘にも効果抜群です。甘くて美味しくて体でもいいのでリピートしています。

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no.3

グラノーラ ナッツ 無添加 280g 送料無料 (自家製窯焼き 天然素材100%) 穀物 麦 オーツ麦 オートミール アーモンド くるみ クランベリー レーズン メープルシロップ こめ油 粗糖 食物繊維 栄養補助 朝食 ヨーグルト 牛乳 プレミアム 桑郷

グラノーラ ナッツ 無添加 280g 送料無料 (自家製窯焼き 天然素材100%) 穀物 麦 オーツ麦 オートミール アーモンド くるみ クランベリー レーズン メープルシロップ こめ油 粗糖 食物繊維 栄養補助 朝食 ヨーグルト 牛乳 プレミアム 桑郷

あかり (30代・女性)

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今人気のオートミールも良いですが、食べやすさを求めるならオーツ麦をはじめとする穀物をたくさん使ったグラノーラがおすすめ。牛乳と一緒に食べることで腸が刺激されやすくなります。

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no.4

青えんどう豆 皮付 500g外国産 ニュージーランド産【マローファット】食物繊維や鉄分が多くビタミンB,C群がお肌にツヤを与えます。

青えんどう豆 皮付 500g外国産 ニュージーランド産【マローファット】食物繊維や鉄分が多くビタミンB,C群がお肌にツヤを与えます。

KUMIKAN (40代・女性)

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食物繊維をはじめ鉄分やビタミン豊富で美容にもいいです。甘納豆や塩茹でにしても美味しいです

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no.5

水溶性食物繊維 イヌリン 粉末 サプリメント 500g 食物繊維 ( ファイバー ) サプリメント の 水溶性食物繊維イヌリン nichie ニチエー RSL

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もふにゃん (40代・女性)

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便秘予防のために毎日無糖のココアに甘味代わりに加えて飲んでいます。ちょっと癖のある甘さのある水溶性食物繊維なのですが、便通が整うため手放せません。イヌリンを熱湯で完全に溶かしてから氷で冷やせば冷たい物にも加えられます。お茶やコーヒーなどにも混ぜれて便利なのでおススメです。

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no.6

送料無料 ポッキリセール 食物繊維 ごぼう ゴボウチップス デイリーマーム ゴボチ プレーン・ピリ辛・ブラックペッパー 3袋セット

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KUMIKAN (40代・女性)

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国産ごぼうを使用したごぼうチップスはおつまみにもなります。無添加で3種の味が楽しめ飽きないのもいいですね

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no.7

カリフォルニア産 レーズン 無添加 植物油不使用 砂糖不使用

カリフォルニア産 レーズン 無添加 植物油不使用 砂糖不使用

ここあ (50代・女性)

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レーズンは食物繊維や鉄分などのミネラルも豊富で、ヨーグルトやシリアルに混ぜるなど手軽の摂れるので続けやすいです。

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no.8

【無添加】大粒やわらかドライいちじく850g(425g×2) 家飲み 宅飲み

【無添加】大粒やわらかドライいちじく850g(425g×2) 家飲み 宅飲み

ここあ (50代・女性)

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大粒のドライイチジクで食物繊維も多くミネラルも豊富です。やわらかいのでカットして、ヨーグルトに入れるのもおすすめです。

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no.10

15種類の野菜チップス 150g 送料無料 野菜スナック お菓子 母の日 ギフト 贈り物 スナック菓子 子供 おやつ 詰め合わせ おつまみ 珍味 非常食 保存食 家飲み 宅飲み

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ぷりん (50代・女性)

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15種類の野菜チップスがミックスされていて優しい味わいで美味しいので健康美容のためにリピートしています。

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no.11

美粉屋八百屋ファイバー 送料無料食品屋さんがつくった30品目の食物繊維パウダー不足ちがちな毎日に、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維のダブル食物繊維を配合した自然素材生まれの食物繊維。Made in Japan 無香料 無着色 無糖 サプリメント サプリ

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ぷりん (50代・女性)

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水溶性食物繊維・不溶性食物繊維のダブル食物繊維を配合した自然素材生まれの食物繊維がたっぷり入っています。水に溶かすだけで美味しいのでリピートしています。

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no.12

【1000円ポッキリ】水溶性 食物繊維 500g 難消化性デキストリン 粉末 とうもろこし由来 チャック付袋【メール便送料無料】糖質制限ダイエットに 健康食品 サプリ

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クロス (40代・男性)

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水溶性の食物繊維で粉末なので、いろいろな料理に使えて、糖質制限ダイエットにもオススメです。

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no.13

低糖質 ふわふわ塩パン (3袋12個入り) 【糖質2.0g/1個】【コンパウンド使用・糖質オフ・小麦ファイバー使用・オーツ胚芽使用】食物繊維豊富・美味しい糖質制限食 ダイエット中の方に 低糖質パン 炭水化物 ダイエット食品 ローカーボ ロカボ 食品

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たけ花子 (40代・女性)

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食物繊維がとにかく豊富!糖質も少なく、ダイエット中の方にもお勧めです。食べ終えた後の罪悪感がなく「ヘルシーな体になるために食べたの♪」と思えますよ。

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no.15

きな粉 国産 送料無料 300g 青森県産100% スーパーフード 大豆きなこ 黄粉 きな粉 メール便 水溶性食物繊維 大豆イソフラボンダイエット ソイプロテイン 大豆プロテイン ポイント消費 送料無料

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めがねちゃん (50代・女性)

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大豆などの豆類は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく含んでいます。大豆を加工したきな粉は、生と栄養価が変わらず善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれているので、便秘解消におすすめの食品。朝食にバナナ+ヨーグルト+きな粉+オリゴシロップ、おすすめです。

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no.16

太陽が育む【高地栽培】【トルコ産ドライいちじく】/美味しさ凝縮【お茶の間健康】食物繊維アルカリ食品/【果肉の旨味】おやつとワインの友に果肉充実忘れられない不思議な粒々食感/ドライフルーツ専門店創業三代目上野【小島屋】一押【無添加無砂糖】230g

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ヒメネス (30代・女性)

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ドライイチジクは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれているので、整腸作用、便秘解消にとても効果があります。砂糖無添加で、イチジクそのものの凝縮した優しい甘さがとてもおいしいです。

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no.19

もち麦 国産 (兵庫県産100%) 1kg(250g×4袋) 【もち麦 送料無料 】もち麦 もちむぎ 国産 送料無料 もっちもちで美味しい! 低GI食品[GI値:50]もち麦ご飯 国産 水溶性食物繊維 βグルカン ダイエット 雑穀 保存に便利なチャック付 ヤエガキ ヤヱガキ

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CHACO (40代・女性)

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食物繊維豊富な食べ物をお探しでしたら、もち麦はいかがでしょうか。白米に混ぜて炊くだけで、美味しいご飯が楽しめます。プチプチとした食感が病みつきになり、ごはんも美味しく食べられます。

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no.20

ミックスナッツ 無添加 無塩 素焼き 850g 素焼きミックスナッツ 送料無料 ナッツ 無塩 4種の満足ミックスナッツ [ 訳あり アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 製菓 製パン 業務用 大容量 ] 1kgより少し少ない850g お取り寄せグルメ お買い物マラソン

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RRgypsies (50代・男性)

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素焼きのミックスナッツがおすすめです。私は夕食後に毎日5~6粒を食べていて、それだけで便秘に悩まされることがなくなりました。香ばしくて美味しいし、無添加、無塩なので、安心して食べられますよ。

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